Φωσφορικό-πλούσια τρόφιμα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και ακόμη και την προώθηση της καρδιακής νόσου. Ο ένοχος είναι πραγματικά η αυξητική ορμόνη που βρίσκονται στα τρόφιμα που ονομάζεται παράγοντα ανάπτυξης ινοβλαστών 23 ή FGF23 για συντομία. Τα ευρήματα προέρχονται από μια μελέτη από ερευνητές στο Vetmeduni Βιέννη και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό EMBO Molecular Medicine

Μάιο.

χρησιμοποιείται συχνά στον τομέα των μεταποιημένων βιομηχανία τροφίμων ως συντηρητικό, τα φωσφορικά άλατα μπορεί να είναι κακό για την καρδιά σας. Κάθε φορά που παίρνετε σε μεγάλες ποσότητες φωσφορικών αλάτων, που αυξάνουν τα επίπεδα της ορμόνης FGF23, το οποίο διαμορφώνεται στα οστά σας και να ελέγχει την αποβολή της περίσσειας φωσφορικών μέσω των νεφρών. Ασβεστίου και νατρίου στη συνέχεια συσσωρεύονται στο σώμα σας, και ότι μπορεί να σπέρνουν τον όλεθρο στο καρδιαγγειακό σύστημα σας, λένε οι ερευνητές.

Σε πολλούς ασθενείς με νεφρική νόσο, για παράδειγμα, και τα δύο επίπεδα φωσφορικών και τα επίπεδα των FGF23 είναι χρονίως υψηλά. Reinhold Erben, ο οποίος ηγείται μέχρι τμήμα φυσιολογία, την παθοφυσιολογία και βιοφυσικής Vetmeduni Βιέννης, λέει, «η κατανάλωση φωσφορικού μας είναι σχετικό για όλη μας την κατάσταση της υγείας.»

Σήμερα, περισσότερα από 500 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ζουν με χρόνια νεφρική νόσος. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς αυτοί συχνά αναπτύσσουν υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακή νόσο.

Τι αυξάνει τον κίνδυνο της υψηλής πίεσης του αίματος;

Συχνά χωρίς συμπτώματα ή προειδοποιητικά σημάδια, υψηλή αρτηριακή πίεση είναι δυσοίωνα γνωστή ως «σιωπηλός δολοφόνος». υπολογίζεται ότι ένας στους τρεις ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Επίσης αναφέρεται ως υπέρταση, η υψηλή πίεση του αίματος συμβαίνει όταν τα τοιχώματα των αρτηριών βιώνουν σημαντική ισχύ το αίμα ρέει μέσα από αυτά. Επίσης, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου ή που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο

Η Mayo Clinic αναφέρει διάφορους παράγοντες και τις συνθήκες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της υψηλής αρτηριακής πίεσης -. Το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η χαμηλή φυσική δραστηριότητα, πολύ αλάτι, υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, το άγχος, και την ηλικία, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Αφροαμερικανοί, οι γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια, καθώς και οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο.

Βήματα για να μειώσει την αρτηριακή πίεση φυσικά

Οι ερευνητές τονίζουν ότι θα πρέπει να παρακολουθείται η υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακή νόσο και να θεραπευτεί νωρίς και επιθετικά, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Τα καλά νέα είναι, δεν χρειάζεται να περιμένετε.

Υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να πάρετε αμέσως για να μειώσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και της καρδιακής νόσου.

Για τους αρχάριους, να παρακολουθήσετε σας τρόπου ζωής. Φάτε μια υγιεινή διατροφή, να κρατήσει το σώμα σας ενεργό, να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος, να απέχουν από το κάπνισμα, και να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ σας. Ενώ είστε σε αυτό, προσέξτε για αυτές τις φωσφορικό-πλούσια τρόφιμα, πάρα πολύ.

Τα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, λιναρόσπορος, μαύρη σοκολάτα, το ελαιόλαδο, τα παντζάρια, τα φιστίκια , ρόδι, τα λιπαρά ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ιβίσκο, το σκόρδο, τα κάσιους και τα αμύγδαλα, το κατσαρό λάχανο, tumeric, και το πράσινο τσάι. Ενσωματώνοντας αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε υγιή μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης και να μειώσει τον κίνδυνο των επιπλοκών που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση.