Ένα συγκλονιστικό επιδημία, όπως ο καρκίνος, είναι δύσκολο να γίνει έλεγχος για, και τους ανθρώπους που πλήττονται από την ασθένεια ζουν μια φοβερή ζωή μετά. Μπορείς να την πρόληψη του καρκίνου με τη βοήθεια των τροφίμων και ποτών;

Τα άτομα σε κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου ή εκείνους που αρχικά στάδια του καρκίνου συχνά μπλέξουν οι ίδιοι σε κατάσταση σύγχυσης τι τροφές να έχουν και τι δεν πρέπει να. Ορισμένοι θεωρούν συμπληρώνοντας τη διατροφή τους περισσότερο με φυτικές ίνες, ενώ άλλοι εμπιστεύονται τα βιολογικά λαχανικά

Ρίξτε μια γρήγορη ματιά στα διάφορα είδη τροφίμων που μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο -.

Η

σκόρδο

το σκόρδο μπορεί να έχει μια ενοχλητική άρωμα, αλλά έχει τις καλύτερες ιδιότητες κατά του καρκίνου. Οι ενώσεις θείου που υπάρχουν στο σκόρδο αποτρέπει το σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών στο σώμα σας, εκτός από τη θανάτωση των προσβεβλημένων κυττάρων. Επιπλέον, το σκόρδο καταπολεμά τα βακτήρια, συμπεριλαμβανομένων H. Pylori, η οποία σχετίζεται με έλκη και καρκίνο του στομάχου. Μεταξύ άλλων μελών της οικογένειας Allium τροφίμων, τα οποία περιλαμβάνουν τα κρεμμύδια, τα πράσα και τα κρεμμυδάκια προσφέρουν επίσης προστασία έναντι του στομάχου και του παχέος εντέρου.

Μπρόκολο

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Ταμείο καρκίνου Έρευνας και το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο , μπρόκολο είναι αρκετά αποτελεσματική για την προστασία έναντι των καρκίνων του στόματος, του οισοφάγου και του στομάχου. Έχει φυτοχημικά που ονομάζεται γλυκοζινολικών, η οποία παράγει προστατευτικά ένζυμα όταν μασιέται σε ακατέργαστη μορφή. Ένα από αυτά τα ένζυμα είναι η σουλφοραφάνη, η οποία μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου σημαντικά με την αποτοξίνωση βλαβερές ουσίες όπως ο καπνός και άλλων περιβαλλοντικών ρύπων.

Ολόκληροι κόκκοι

Δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν πολλές φυτικές ίνες, μαζί με τα αντιοξειδωτικά, όπως η λιγνάνες και οι σαπωνίνες. Τα συστατικά ολόκληρων των τροφίμων σιτηρών θα μπορούσε να κρατήσει τα καρκινικά κύτταρα από τον πολλαπλασιασμό.

Σπανάκι

Πιο γνωστή ως πηγή υπερ-καροτενοειδών, το σπανάκι περιέχει επίσης λουτεΐνη (ένα αντιοξειδωτικό), για την προστασία από την ανάπτυξη του καρκίνου. Ζεαξανθίνη και τα καροτενοειδή βοηθά στην αφαίρεση των ελεύθερων ριζών από το σώμα σας προτού να προκαλέσουν οποιαδήποτε ζημιά. Τα καροτενοειδή στο σπανάκι που συνδέονται με τη μείωση των ωοθηκών, του ενδομητρίου, του πνεύμονα και του παχέος εντέρου

Εδώ είναι τα ποτά που θα σας βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου -.

Η

χυμός ντομάτας

Υψηλή σε αντιοξειδωτικά όπως το λυκοπένιο, χυμό τομάτας /πουρές είναι πολύ αποτελεσματική για την πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου όπως του προστάτη, του μαστού, του πνεύμονα και καρκίνου του ενδομητρίου. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο, το λυκοπένιο στις ντομάτες βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο με την ενίσχυση της ανοσίας.

Φράουλες Shake

Τα κουνήματα Φράουλα και μαύρο smoothies βατόμουρο γνωστό για την πρόληψη καρκίνου του παχέος εντέρου τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Περιέχει ελλαγικό οξύ, το οποίο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες που διεγείρουν τα ένζυμα, τα οποία καταστρέφουν cancercausing ουσιών και περιορίζει την ανάπτυξη των όγκων. Οι κλινικές μελέτες που διεξήχθησαν από το World Cancer Research Ταμείο και το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο έχουν συνδέσει τα φλαβονοειδή στις φράουλες στην πρόληψη των καρκίνων του στόματος, του οισοφάγου, και το στομάχι. διάγραμμα διατροφή, που περιλαμβάνει χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μαζί με ποικιλία από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, είναι ένα ισχυρό όπλο για την πρόληψη του καρκίνου.