διατροφή Ξηροί καρποί Τακτικά Μπορεί να προστατεύσει την καρδιά

& nbsp

& nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

& nbsp

26 Ιουνίου του 2002 – μια χούφτα καρύδια την ημέρα μπορεί να κρατήσει το γιατρό στο κόλπο και να κρατήσει την καρδιά σας υγιή. Μια νέα έκθεση δείχνει άνδρες που τρώνε ξηρούς καρπούς δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή ξαφνική καρδιακή θάνατο.

Η ευρήματα είναι μόνο η τελευταία σε μια σειρά από μελέτες που να υποδηλώνουν ξηρούς καρπούς μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της καρδιάς σας. Αλλά οι ερευνητές λένε ότι τα μεγαλύτερα οφέλη μπορεί να βρίσκεται στη μείωση του κινδύνου αιφνίδιου θανάτου οφείλεται σε προβλήματα του καρδιακού ρυθμού.

Η σύγκριση με τους άνδρες που δεν είχαν μεγάλο τρώγοντες παξιμάδι, εκείνοι που έτρωγαν ξηρούς καρπούς, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα είχαν τις μισές πιθανότητες να πέσουν θύματα αιφνίδιου καρδιακού θανάτου. Και οι τρώγοντες παξιμάδι είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή νόσο, σύμφωνα με τον ερευνητή Christine M. Albert, MD, MPH, του Νοσοκομείου Brigham and Women της Βοστόνης, και οι συνεργάτες του.

Η μελέτη τους εμφανίζεται στο 24 Ιούνη το θέμα των

Archives of Internal Medicine

. Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία από περισσότερους από 21.000 άνδρες που παρακολουθήθηκαν για περίπου 17 χρόνια.

Η Παρόλο που οι άνδρες που έτρωγαν ένα μικρό πακέτο των ξηρών καρπών (περίπου ένα ουγκιά) περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα είχαν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν ξαφνικά από καρδιακή νόσο, ξηροί καρποί δεν φαίνεται να επηρεάζει τον κίνδυνο μη θανατηφόρου καρδιακή προσβολή ή άλλα σιγά-σιγά αναπτυσσόμενες αιτίες των θανάτων που σχετίζονται με την καρδιά.

Οι ειδικοί λένε ότι αυτά τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι κάτι στους ξηρούς καρπούς μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από προβλήματα του καρδιακού ρυθμού, η οποία είναι μια σημαντική αιτία της καρδιάς που σχετίζονται με αιφνίδιο θάνατο.

Η Αιφνίδια καρδιακή θάνατο από ένα θανατηφόρο καρδιακό ρυθμό – λόγω της φραγμένες αρτηρίες της καρδιάς – υπάρχει υποψία ότι έχουν προκαλέσει το πρόσφατο θάνατο του Σεντ Λούις Κάρντιναλς στάμνα Darryl Kile.

Η «Μπορεί να μην είναι οι ίδιοι οι ξηροί καρποί, αλλά τα θρεπτικά συστατικά σε αυτούς που είναι υπεύθυνοι για τη μείωση του κινδύνου», λέει η Alice H. Lichtenstein, DSC, καθηγητής διατροφής στο Πανεπιστήμιο Tufts και αντιπρόεδρος πρόεδρος της Αμερικανικής Καρδιολογικής επιτροπή διατροφή Συλλόγου.

Η Lichtenstein λέει ότι είναι πιο πιθανό οι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς που παρέχουν προστασία έναντι των προβλημάτων του καρδιακού ρυθμού που μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο.

Η