Τρόφιμα έχει ένα μέρος της καθημερινής ζωής του κάθε ατόμου. Χρειαζόμαστε τρόφιμα, προκειμένου να επιβιώσουν. Πρέπει βιταμίνες και πρωτεΐνες για τη διατροφή του σώματος. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα τρόφιμα είναι σωστό για το σώμα, αλλά δεδομένου ότι έχει κανόνες μας, συχνά ξέχασε ότι το τι τρώμε μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας.

Πρόσφατα, οι άνθρωποι έχουν διαγνωστεί με κοιλιοκάκη αυξάνονται κατά 83%. Αυτά οφείλεται σε γλουτένη που βρέθηκαν στα περισσότερα τρόφιμα πρωτεΐνη. Γι ‘αυτό, όλο και περισσότερα τρόφιμα και προϊόντα χωρίς γλουτένη παράγεται στα περισσότερα καταστήματα τώρα. Αυτό θα ήταν μια καλή είδηση ​​για τους ανθρώπους που έχουν αυτό το πρόβλημα υγείας. Θα ανακαλύψει γιατί πολλοί άνθρωποι στρέφονται τώρα στη γλουτένη-δωρεάν φαγητό, ακόμη και αν δεν πάσχουν από κοιλιοκάκη.

Έτσι, εδώ είναι μερικά οφέλη για την υγεία από τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη.

1 . Η σωστή πέψη

Για όσους έχουν κοιλιοκάκη και η ευαισθησία στη γλουτένη, την εξάλειψη των τροφίμων χωρίς γλουτένη βοηθά. Μειώνει διάρροια, κοιλιακές κράμπες, αέρια, δυσκοιλιότητα, στομαχικές διαταραχές και φούσκωμα. Η μελέτη δείχνει ότι η γλουτένη φαγητό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο λεπτό έντερο και θα ισιώσει το εντερικών λαχνών, ένα δάχτυλο-όπως προεξοχή που προωθεί την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Αυτό το είδος της τροφής θα έχει ως αποτέλεσμα υποσιτισμού, λόγω της μείωσης των θρεπτικών συστατικών να απορροφηθεί. Έτσι, εάν πάσχετε από οποιαδήποτε πεπτικά προβλήματα, καλύτερα να σταματήσει να τρώει τα τρόφιμα με γλουτένη εντελώς.

2. Καλή Νευρολογικές Συμπεριφορά

Όταν ένα άτομο με το πεπτικό ευαισθησία τρώει γλουτένη φαγητό, θα υπάρξουν πλευρά αποτελέσματα που θα συμβούν στον εγκέφαλο που σας προκαλεί να υποφέρουν από πονοκεφάλους, σύγχυση, και την κατάθλιψη. Τρώτε χωρίς γλουτένη είναι πολύ χρήσιμο, θα σας βοηθήσει να έχετε ένα ήρεμο μυαλό για να έχετε μια πιο σαφή τρόπο σκέψης και να επικεντρωθεί καθαρά. Είναι επίσης χρήσιμο να ανεχθεί ένα άτομο έχει μια ψυχική διαταραχή όπως η ADHD και τα αυτιστικά. Ένας άνθρωπος με αυτισμό που δεν μιλά μελετάται και παρατηρείται. Γλουτένη τρόφιμα έχουν οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση με τον ίδιο, τώρα μιλάει και ενεργεί σαν ένα παιδί χωρίς αυτισμό, και η συμπεριφορά του βελτιώνεται συνεχώς.

3. αυξάνει το επίπεδο Ενέργειας

Επιστροφή στην πέψη που αναφέρονται παραπάνω, γλουτένη τρόφιμα θα οδηγήσει σε κάποια πεπτικά προβλήματα που οδηγούν σε υποσιτισμό. Οι θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που καταπιούν δεν θα απορροφηθεί, και γι ‘αυτό θα μειώσει συνοδεύει την μείωση του επιπέδου της ενέργειας σας, που θα σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμος και κουρασμένος εύκολα. Αναιμία θα συμβεί και λόγω της έλλειψης σιδήρου ον απορροφήσει. Εξαιρώντας αυτό το είδος των τροφίμων σε κάθε γεύμα μπορεί να αποκαταστήσει και να αυξήσει την ενέργεια.

4. Ανακαλύψτε περισσότερες εναλλακτικές λύσεις

Κοπή μέχρι και τρόφιμα χωρίς γλουτένη μπορεί να είναι δύσκολο για σας πιο ειδικά όταν έχει γίνει τρόπος ζωής σας. Αλλά, όπως μπορείτε να το εγκαταλείψουν, να αρχίσει να ψάχνει για οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα χωρίς γλουτένη και να ανακαλύψουν πολλές εναλλακτικές λύσεις, όπως το ρύζι, κινόα, μανιόκα, καλαμπόκι, πατάτες, φασόλια, βρώμη και αρχαία δημητριακά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε το αλεύρι χωρίς γλουτένη στο πλησιέστερο κατάστημα της περιοχής σας. Δυνατότητες δεν τελειώνουν ποτέ για όσο διάστημα σας κρατήσει στην ανακάλυψη νέων υγιεινά τρόφιμα.

5. χωρίς γλουτένη τρόφιμα είναι συνήθως πλούσια σε βιταμίνες

Το σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και κάθε άλλα συσκευασμένα τρόφιμα με γλουτένη είναι τώρα έξω. Εναλλαγή στη γλουτένη δωρεάν τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα φρέσκα φρούτα που περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, θα αυξήσει να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σας.

Μια σωστή επιλογή από ό, τι τρώμε μπορεί πράγματι να κάνει μια σημαντική διαφορά. Εάν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της αυτό που αναφέρθηκε παραπάνω, μπορείτε καλύτερα να το σταματήσει τώρα, πριν είναι πολύ αργά.

Η