Έχετε συχνά αισθάνονται κουρασμένοι ή κουρασμένοι; Έχετε μια αγχωτική εργασία ή ένα ταραχώδες πρόγραμμα που παίρνει πολλά από εσάς; Μήπως αυτό φαίνεται ότι τους συμμαθητές σας να έχει πάντα περισσότερο να σηκωθεί και να πάει από ό, τι; Είσαι συνεχώς ενοχλούνται από μικρές καταγγελίες υγείας, όπως το κρυολόγημα και το βήχα; Είναι δίκαιο να πούμε ότι αισθάνεστε κάτω από τον καιρό πιο συχνά από ό, τι δεν είναι; Αισθάνεστε συχνά ότι θα δούμε μεγαλύτερα από ό, τι πραγματικά είναι; Αν απαντήσατε ναι σε μία ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, τότε μάλλον πρέπει να αγοράσετε τα συμπληρώματα βιταμινών.

Οι άνθρωποι που αγοράζουν τα συμπληρώματα βιταμινών και να τους κάθε μέρα τείνουν να έχουν περισσότερη ενέργεια και καλύτερη υγεία από εκείνους που δεν το κάνουν. Οι τακτικοί χρήστες συμπλήρωμα βιταμινών είναι επίσης καλύτερα προστατευμένοι απέναντι σε μερικούς από τους μεγαλύτερους δολοφόνους στις ΗΠΑ, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, αρτηριοσκλήρωση, ο διαβήτης και η υψηλή πίεση του αίματος. Οι άνθρωποι που αγοράζουν τα συμπληρώματα βιταμινών και να χρησιμοποιούν αυτά τείνουν να εξετάσουμε πιο υγιεινό, νεότερους και πιο ελκυστική πάρα πολύ.

Οι επιπτώσεις του υποσιτισμού

ΗΠΑ, τον Καναδά και το Ηνωμένο Βασίλειο είναι οι τρεις χώρες που έχουν το υψηλότερο στατιστικές παχυσαρκίας στον κόσμο. Αυτές οι χώρες έχουν επίσης ένα εκπληκτικά υψηλό ποσοστό των ανθρώπων που υποσιτίζονται. Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τα περιττά κιλά με την κατοχή περισσότερο από επαρκής για να φάει. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί από εμάς τρώνε λάθος τροφές. Είμαστε σύντομο χρονικό διάστημα έτσι ώστε να σταματήσει σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού αντί να λάβει το χρόνο για να ετοιμάσει κάτι θρεπτικό. Εμείς δεν παίρνουν αρκετό των βιταμινών και των μετάλλων που χρειαζόμαστε από τη διατροφή μας.

Η συνέπεια όλων αυτών είναι ότι πολλοί Αμερικανοί περπατούν γύρω με ένα ανεπάρκεια βιταμίνης. Τα συμπτώματα αυτών των ελλείψεων ποικίλλουν ανάλογα με το ποια μικροθρεπτικών ένα άτομο που λείπει. Για παράδειγμα, τα συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Α περιλαμβάνουν φλεγμονή των ματιών και τύφλωση νύχτα, ενώ αν ένα άτομο δεν παίρνει αρκετή βιταμίνη C θα υποφέρουν από δερματικά προβλήματα και μειωμένη ανοσία. Τι μπορούμε να κάνουμε γι ‘αυτό το σοβαρό πρόβλημα; Καλά δεν μπορείτε να έχετε το χρόνο να αρχίσετε το μαγείρεμα στο σπίτι, σε τακτική βάση, αλλά θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσουν να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές και να αγοράσετε τα συμπληρώματα βιταμινών για να καλύψουν τα μικροθρεπτικά συστατικά που δεν θα μπορούσε να πάρει από τη διατροφή σας.

Do μην ξεχάσουμε τα παιδιά σας

Τα παιδιά μπορεί επίσης να γίνει υποσιτίζονται. Στην πραγματικότητα, τα παιδιά που είναι επιλεκτικοί eaters έχουν ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο να είναι ελλιπής σε τουλάχιστον μία βιταμίνη ή ορυκτό. Η προφανής λύση στο πρόβλημα αυτό είναι να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας και να τους διδάξει σχετικά με την υγιεινή διατροφή, αλλά αυτό είναι δύσκολο να γίνει, ειδικά αν δεν οδηγεί το παράδειγμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να αγοράσει συμπληρώματα βιταμινών για τα παιδιά σας, εάν πρόκειται να μεγαλώσουν υγιή και ισχυρή. Στην πραγματικότητα η καλύτερη πολιτική είναι να αγοράσετε τα συμπληρώματα βιταμινών για κάθε άτομο στην οικογένειά σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε neednâ € ™ t ανησυχείτε πάρα πολύ, αν δεν είναι πάντα τρώνε όσο θα έπρεπε.