Η τελευταία ανησυχία για την υγεία που φαίνεται να πλήττουν τους Βρετανούς είναι η έλλειψη ύπνου. Μόνο το ένα τέταρτο του πληθυσμού παίρνει για ύπνο πέντε ώρες κάθε βράδυ, λέει ο Δρ Άννα Weighall.

Ένα online έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ψυχολόγους του πανεπιστημίου του Λιντς που κοιμούνται απεργίες ανεπάρκεια ανάμεσα στην ηλικιακή ομάδα των 30 έως 50 ετών, όταν ευθύνη τόσο την εργασία και την οικογένεια βρίσκεται στο αποκορύφωμά της. Περίπου 1.024 κάτοικοι του Ηνωμένου Βασιλείου ήταν μέρος της online έρευνας

Διαβάστε Επίσης:. Ύπνου για να ενισχύσει σας

μνήμης

Η αύξηση των επιπέδων του στρες, το άγχος, τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής και την κοινωνική δικτύωση επηρεάζουν την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου »και συνιστούν σοβαρή και επιζήμια απειλή για την υγεία.» Αν και οι περισσότεροι ήθελαν να κοιμούνται μακάρια για 8 έως 9 ωρών, αλλά όταν ρωτήθηκε κοιμόντουσαν μόνο για μόλις πέντε ώρες ή ακόμη και λιγότερο από αυτό. & nbsp

κατά τη διάρκεια της έρευνας η οποία ήταν χρηματοδοτείται από κρεβάτια Silentnight έγιναν συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με την προηγούμενη ύπνο και, στη συνέχεια, σε σύγκριση με το μέσο όρο του ύπνου κατά τη διάρκεια του προηγούμενου μήνα. Αυτό βοηθά τους ανθρώπους να συγκρίνουν με τα δεδομένα του προηγούμενου μήνα και να αναλύσει μοτίβο του ύπνου τους και πόσο ύπνο παίρνουν

Διαβάστε Επίσης:. Ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους

Αιτίες του προβλήματος ύπνου

οι

Αρκετές μελέτες έχουν γίνει για την ανάλυση των διαταραχών του ύπνου σε ένα άτομο. Ψυχολόγοι είναι της γνώμης ότι διαταραχές του ύπνου προκαλείται λόγω ανωμαλίες στα ακόλουθα συστήματα:

Η

ανοσοποιητικού συστήματος

Καρδιαγγειακό σύστημα

νευρικού συστήματος

μεταβολικές λειτουργίες

Η

Μερικές από τις άλλες κοινές αιτίες για την έλλειψη ύπνου περιλαμβάνουν κατάχρησης αλκοόλ και ναρκωτικών, η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή, η υπέρταση και ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Το άγχος στο σπίτι και την εργασία τόπος είναι ένας σημαντικός λόγος για την έλλειψη ύπνου. Αν έχετε εργασία με βάρδιες, στη συνέχεια, πρότυπο ύπνου σας είναι σίγουρα πρόκειται να παρεμποδιστεί. Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως πάρα πολύ θόρυβο ή ζεστά και κρύα δωμάτια επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου. Έχοντας μια 24/7 ζωή με κόμματα, κοινωνική δικτύωση και συναντήσεις καθιστά τον ύπνο δύσκολο.

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την υγεία σας με τρόπους περισσότερες από μία. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή να μιλήσετε με τον παροχέα της ψυχικής υγείας σχετικά με την έλλειψη ύπνου.