Ένα απλό πράγμα σαν να γλιστρήσουν σε ένα χαλί ή να γλιστρήσουν σε ένα υγρό πάτωμα μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας σε ένα καρδιακό παλμό. Όπως και οι χιλιάδες των ανθρώπων που πέφτουν κάθε χρόνο, μπορεί να υποφέρουν ένα σπασμένο οστό. Σπασμένα κόκαλα δεν είναι πικ-νικ, καθώς και για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, ένα σπασμένο οστό μπορεί να είναι η αρχή της πιο σοβαρό problems.Sometimes υγείας πτώσεις είναι πραγματικά τυχαία. Πολύ πιο συχνά, ωστόσο, πέφτει μπορεί να αποδοθεί στην επιδείνωση της όρασης και της ακοής, αποδυνάμωσε τους μυς, τα αντανακλαστικά δεν είναι τόσο έντονη, όπως συνήθιζαν να είναι, και ιδίως, αυξημένη οπτική εξάρτηση, μια φαινόμενα που σχετίζονται με τη γήρανση. Τα περισσότερα φάρμακα θα προκαλέσει μια μείωση του χρόνου αντίδρασης. Στην πραγματικότητα Meclizine, (γνωστός και ως Antivert), είναι διαβόητη για αυτό, και αυτό είναι το πιο συχνά συνταγογραφείται φαρμακευτική θεραπεία για ζάλη! Πολλές άλλες διαταραχές μπορεί να παίξει ένα ρόλο, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, etc.Now ας 抯 εξετάσει την οστεοπόρωση, μια πτυχή της γήρανσης του πληθυσμού που κάνει τα οστά αδύναμη και πιο πιθανό να σπάσει εύκολα. Οι γυναίκες τείνουν να υποφέρουν από αυτή περισσότερο από τους άνδρες. Έχοντας οστεοπόρωση μπορεί να σημαίνει ότι ακόμη και μια μικρή πτώση θα μπορούσε να προκαλέσει σημαντικές damage.By όλα τα μέσα, το κίνητρο μου εδώ δεν είναι να έχουν το φόβο της πτώσης σας αποτρέψει από το να είναι ενεργό. Στην πραγματικότητα, εντελώς αντίθετα, έχει ένα δραστήριο τρόπο ζωής είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τους εαυτούς μας καθώς γερνάμε. Υπάρχουν απλοί τρόποι που μπορείτε να την πρόληψη των πτώσεων. Τις περισσότερες φορές, πτώσεις και ατυχήματα don 抰 搄 Ουστ happen.?Here είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις πτώσεις και σπασμένα κόκαλα: Πάρτε ελέγχονται τακτικά για την οστεοπόρωση. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με ένα τεστ οστικής πυκνότητας, η οποία δείχνει αν τα οστά σας είναι weak.?Stay σωματικά δραστήριοι. Σχεδιάστε ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι σωστό για σας. Η τακτική άσκηση θα σας κάνει να ισχυρότερη και βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, καθώς και κοινές integrity.?Have τα μάτια και την ακοή σας ελέγχονται συχνά. Επιδείνωση της όρασης και της ακοής αυξάνει τον κίνδυνο πτώσης. Φορέστε τα γυαλιά σας όταν είστε υποτίθεται για να, και να τους κρατήσει καθαρό. Dirty γυαλιά να προκαλέσει ψευδαισθήσεις που μπορεί να προκαλέσει ξαφνική ισορροπία loss.?Ask το φαρμακοποιό σας σχετικά με τις παρενέργειες του κάθε φαρμάκου που παίρνετε. Η # 1 επηρεάσει πλευρά των περισσότερων φαρμάκων, ακόμη και εκείνες που προβλέπονται για ζάλη, είναι dizziness.?Get αρκετό ύπνο. Εάν είστε υπνηλία, θα είναι πιο πιθανό να πέσουν. Don 抰 εκτελούν δραστηριότητες υψηλού κινδύνου, αν είστε overtired.?Limit η ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα μπορεί να επηρεάσει το χρόνο αντίδρασης σας και να προκαλέσει πτώση. Κρατήστε αυτό κατά νου, αν πίνετε αλκοόλ, οποιουδήποτε τύπου, και δεν εκτελούν υψηλού κινδύνου activities.?If αισθάνεστε λιποθυμία σε όρθια στάση, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι hypotense, ή, overmedicated για την υψηλή πίεση του αίματος. Εάν πάρετε τα φάρμακά για την πίεση σας, θα πρέπει να παρακολουθεί την πίεση σας τον εαυτό σας με μια μονάδα στο σπίτι καθημερινά, και την ίδια στιγμή. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να δείξει doctor.?Perhaps σας το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρει ελέγχονται για τον κίνδυνο της πτώσης τακτικά. Το γραφείο μου προσφέρει αυτή την υπηρεσία δωρεάν ως κοινωνική υπηρεσία.