Μπορείτε να σκεφτείτε ότι πρόκειται οργανικών αν διαγνωστεί με προ-διαβήτη είναι μεγάλη. Μετά από όλα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πραγματικά μερικές από τις καλύτερες πηγές θρεπτικών συστατικών για την υγεία δίνοντας. Κάποιοι, ωστόσο, δεν είναι σκόπιμο πολύ για κατανάλωση από ένα προ-διαβητικό άτομο.

Â

Προ-διαβήτης είναι μια παθολογική κατάσταση που είναι πριν από την πλήρη άνθηση του διαβήτη. Χαρακτηρίζεται από ένα υψηλό επίπεδο γλυκόζης. Ιατρική φροντίδα είναι τόσο αναγκαία για την πρόληψη της επιδείνωσης και να γίνει ο διαβήτης. Στην προ διαβητική δίαιτα, ένα άτομο που έχει προσβληθεί με την εν λόγω κατάσταση πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί σε ό, τι αυτός ή αυτή τρώει. Υπάρχουν μερικά υγιεινά τρόφιμα που δεν είναι σκόπιμο για την προ διαβητικούς ασθενείς για να φάει. Οι απλοί υδατάνθρακες θα πρέπει να αποφεύγεται σε κάθε περίπτωση? αυτοί παράγουν τους πόθους τροφίμων και να ξεκινήσει αύξηση του σωματικού βάρους

Â

Μερικά παραδείγματα απλών υδατανθράκων είναι τα εξής:.

Â

-a Α Α Α Α Α Α Â ένα τραπέζι τη ζάχαρη και το μέλι

-a Α Α Α Α Α Α Α Α μπισκότα, κέικ, και μερικές πουτίγκες

-a Α Α Α Α Α Α Α Α σοκολάτα, καραμέλες, και ζαχαρωτά

-a Α Α Α Α Α Α Α Α Jam και φοντάν

-a Α Α Α Α Α Α Α Α Νομισματοκοπείο και βραστά γλυκά

-a   Α Α Α Α Α Α αναψυκτικά και τουρσιά

Â

Φρούτα που αποτελείται κυρίως από απλούς υδατάνθρακες είναι:

-a Α Α Α Α Α Α Α Α Μήλα

-a Α Α Α Α Α Α Α Α μαύρα μούρα και φραγκοστάφυλα

-a Α Α Α Α Α Α Α Α Κεράσια και cranberries

-a Α Α Α Α Α Α Α Α γκρέιπφρουτ και ακτινίδιο

-a Α Α Α Α Α Α Α Α πεπόνι, πορτοκάλια και ροδάκινα

-a Α Α Α Α Α Α Α Α δαμάσκηνο, βατόμουρα και φράουλες

Â

τα τρόφιμα με απλούς υδατάνθρακες είναι βασικά που απειλούν την υγεία σε ένα άτομο με υψηλό επίπεδο γλυκόζης. Οι καρποί που βρέθηκαν παραπάνω μπορούν να καταναλωθούν από ένα προ-διαβητικό άτομο, αλλά σε ένα ελάχιστο. Φρούτα που περιέχουν περισσότερο απλών υδατανθράκων δεν δημιουργούν αναγκαστικά πόθους, αλλά εξακολουθούν να περιέχουν ζάχαρη. Και ζάχαρη είναι ό, τι πριν από διαβητικούς ασθενείς πρέπει να αποφεύγουν.

Â

Συμπεριλάβετε στα σύνθετους υδατάνθρακες Προ Διαβητική διατροφή αντ ‘αυτού. Είναι λιγότερο πιθανό να παράγουν αύξηση του βάρους και πόθους. Σύνθετους υδατάνθρακες αυξάνουν το επίπεδο της ενέργειας, και αυτό είναι πολύ καλό για τη διατήρηση της υγείας. Βοηθούν το σώμα χρησιμοποιεί το μεγαλύτερο μέρος των αποθηκευμένων λιπών και την ενέργειά του, και είναι λιγότερο πιθανό να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η