Ερώτηση

Η Είμαι 15 ετών και έχω latley έχουν experiancing multable κοινή ξερό. γοφούς μου, τους ώμους, και τον αστράγαλο έχουν esspecally κακό. Όχι μόνο ποπ κάνουν επίσης nosies άλεσης που μπορεί μερικές φορές να είναι επώδυνη. Εγώ πραγματικά πρέπει να είναι caeful με τον τρόπο που περπατώ, επειδή τα ισχία μου αλέσει τόσο άσχημα. Η ερώτησή μου είναι τι θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι λάθος, και είναι κάτι που μπορώ να κάνω για να το αποτρέψει ή να την αντιμετωπίσουμε εκεί;

Η

Απάντηση

Η Θα πρέπει να προσπαθήσετε απλώνεται στα πόδια σας. Το πίσω μέρος (μπλοκάρει) τα μπροστά (τετρακέφαλο) και η πλευρά των ποδιών σας (ilio- μπάντα κνημιαίο) και οι μυς της γάμπας. google εκτείνεται και αυτοί οι μύες και τεντώστε περίπου 20-30 λεπτά την ημέρα, κάθε μέρα. Αν δεν βελτιωθεί τότε δείτε ένα γιατρό.