Η αλήθεια είναι ότι η σωστή διατροφή για την ουρική αρθρίτιδα έχει βασικές και απλές οδηγίες που ακολουθούν. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι ιδιαίτερα ουρική αρθρίτιδα ασθενείς βρίσκουν αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές φαίνεται πάρα πολύ δύσκολη λόγω της ταλαιπωρία. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αλλάξει περιττά και να την απορρίψει. Ωστόσο, αυτό το άρθρο θα παράσχει μερικές βασικές υπενθυμίσεις που θα μπορούσε να βοηθήσει

Αν είστε αποφασισμένοι να ξεκινήσετε τη διατροφή σας για την ουρική αρθρίτιδα, να θυμάστε τα εξής πράγματα:. Δεν λέω να το αλκοόλ, να πούμε ναι σε νερό, και μέτρια καφέ σας πρόσληψη .

Δεν λέω να αλκοόλ

Αν θέλετε να σας προσπάθειες θεραπείας (ή πρόληψη) να εργαστούν, στη συνέχεια, προσπαθήστε να αποφύγετε το αλκοόλ όσο το δυνατόν περισσότερο ή εντελώς. Το αλκοόλ, αν δεν το γνωρίζουν ακόμα, έχει διουρητικές επιδράσεις που συμβάλλουν στην αφυδάτωση και ουρική αρθρίτιδα σκανδάλη επιθέσεις. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερουριχαιμία μέσω της επίδρασής της στο μεταβολισμό του ουρικού οξέος. Υπερουριχαιμία είναι το πρώτο στάδιο της ουρικής αρθρίτιδας. Επιπλέον, το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, ακόμη μια φορά μια άλλη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Εάν δεν θέλετε ουρική αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα επιθέσεις, τότε είναι απλό: αποφύγετε το αλκοόλ

Πείτε Ναι για το νερό

Σε αντίθεση με το αλκοόλ, το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσει ενυδατωμένο. Τι είναι ακόμη καλύτερο είναι ότι το νερό βοηθά το σώμα σας στην έξαψη του ουρικού οξέος και αραίωση του ουρικού οξέος στο αίμα και στα ούρα. Κρατώντας τον εαυτό σας ενυδατωμένο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις επιθέσεις της ουρικής αρθρίτιδας, οπότε μην ξεχάσετε να ξαναγεμίσει πάντα κανάτα σας με νερό και να λάβει τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα ώστε να μπορείτε να αποφύγετε κινδύνους

Μέτρια καφέ σας πρόσληψη

Όταν λαμβάνεται μέτρια, καφέ έχει συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας, η οποία καθιστά δυνατή για σας να πάρετε τον καφέ. Καφέ μπορεί να μειώσει πραγματικά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Ένα έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας κατά 8%. Ωστόσο, αν έχετε ήδη ουρική αρθρίτιδα, παράτυπη η κατανάλωση καφέ ή μεγάλες ποσότητες κατανάλωσης θα μπορούσε να προκαλέσει μια επίθεση, οπότε να είστε προσεκτικοί.

Να θυμάστε πάντα αυτά τα τρία πράγματα που μπορούν να καθοδηγήσουν τη διατροφή σας για την ουρική αρθρίτιδα â € «Πείτε ΟΧΙ στην αλκοόλ , Πείτε Ναι για το νερό, και μέτρια καφέ σας πρόσληψη.

Â

Η