Health Παράγοντες κινδύνου για τις γυναίκες

Αν οι γυναίκες θέλουν να παραμείνουν υγιείς και να αποφύγει την ασθένεια και την ασθένεια, πρέπει να είναι προληπτική. Έχοντας μια τακτική check-up είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνουν υγιείς. Οι τακτικοί έλεγχοι ελπίζουμε ότι θα πάρει τα πρώτα σημάδια της νόσου ή /και ασθένεια. Η κύρια κίνδυνοι για την υγεία ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν κατά τη διάρκεια ζωής τους είναι η στεφανιαία νόσος, εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια και νόσο του Alzheimer, καρκίνο του πνεύμονα και καρκίνου του μαστού.

Στεφανιαία νόσος

Η στεφανιαία νόσος προσβάλλει 3,4 εκατομμύρια αυστραλιανό γυναίκες κάθε χρόνο. Πιστεύεται ότι οι φτωχές επιλογές τρόπου ζωής συμβάλλουν σε σχεδόν 80% των καρδιακών παθήσεων της νόσου. Αν θέλετε να αποφύγετε τις καρδιακές παθήσεις, πρώτος στόχος σας πρέπει να είναι να σταματήσουν το κάπνισμα και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Από την ηλικία των 30, έχουν την πίεση του αίματος, της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα τα επίπεδα ελέγχεται κάθε δύο έως πέντε έτη

Credit:. Από τον Peter van der Sluijs (Έργο) [GFDL (https://www.gnu.org/copyleft /fdl.html) ή CC-BY-SA-3.0-2.5-2.0-1.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], μέσω του Wikimedia Commons εγκεφαλικά επεισόδια

Στην Αυστραλία, εγκεφαλικά επεισόδια σκοτώνουν περισσότερες γυναίκες από ό, τι ο καρκίνος του μαστού. Τα εγκεφαλικά επεισόδια συμβαίνουν όταν η παροχή του αίματος προς τον εγκέφαλο ξαφνικά διαταράσσεται. Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί να μειωθεί με τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ, η σωματική δραστηριότητα, βλέποντας το βάρος σας και την παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης. Ο διαβήτης αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έχοντας έτσι μια αξιολόγηση διαβήτης είναι επίσης μια καλή ιδέα. Η έγκαιρη ανίχνευση των παραγόντων κινδύνου που ακολουθείται από τον αποτελεσματικό έλεγχο μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.

Άνοια και Νόσος Alzheimer

Ξεχνώντας απλά πράγματα, χάνοντας τα κλειδιά του αυτοκινήτου ή ξεχνώντας το όνομα κάποιου ατόμου δεν είναι απαραίτητα ενδεικτικά της νόσου του Αλτσχάιμερ. Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας που ακολουθείται από αγγειακή άνοια. νόσος του Alzheimer αντιπροσωπεύει το 50 έως 70% των περιπτώσεων. Σύγχυση, αλλαγή στην προσωπικότητα, την απόσυρση και την αδυναμία να λειτουργήσει σε καθημερινό επίπεδο μπορεί να είναι τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια της άνοιας. Υπάρχουν λόγοι να πιστεύουμε ότι οι ίδιοι παράγοντες που επηρεάζουν την καρδιακή νόσο μπορεί επίσης να επηρεάσει την εμφάνιση της άνοιας. Μία από τις πιο κοινές αιτίες της χρόνιας νόσου είναι η παχυσαρκία, ώστε να ζητήσει από γενικό ιατρό σας για να ελέγξετε τη μέση σας και δείκτη μάζας σώματος κατά την επόμενη επίσκεψή σας. Σπουδές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο, βρήκε ότι η κατάρτιση του εγκεφάλου μπορεί να αντιστρέψει την εξασθένηση της μνήμης που σχετίζονται με την ηλικία. Έτσι, μια «εκμετάλλευσης ή στέρησης» στάση είναι μια καλή ιδέα. Αναλάβουν νέες δραστηριότητες, όπως η εκμάθηση μιας γλώσσας. Πρόκληση το μυαλό σας με το σκάκι ή το αινιγματικό παζλ. Ενταχθούν σε μια ομάδα, εθελοντής και να κρατήσει σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους.

Καπνίζοντες

κάπνισμα προκαλεί έως και εννέα στις δέκα περιπτώσεις καρκίνου του πνεύμονα. Μέχρι την ηλικία των 50, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα αυξάνεται. Το παθητικό κάπνισμα έχει επίσης συνδεθεί με τον καρκίνο του πνεύμονα. Η διακοπή του καπνίσματος είναι υψίστης σημασίας εάν θέλετε να ζουν περισσότερο και να είναι υγιείς. Αν κόψετε το κάπνισμα, το σώμα σας θα κάνει μια καλή δουλειά για την ανάκτηση υγιούς κατάστασης του, ώστε να κάνει ό, τι χρειάζεται για να σταματήσουν

Credit:. Καρκίνος του πνεύμονα Wikimedia

Ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί επίσης να προκληθεί από την έκθεση σε περιβαλλοντικές ουσίες, όπως ορισμένες χημικές ουσίες . Εάν εργάζεστε σε αυτόν τον τομέα, εξασφαλίζει κάθε προστατευτικά ρούχα που φοράτε είναι σε άριστη κατάσταση.

Ο καρκίνος του μαστού

ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του μαστού, για την αυστραλιανή γυναίκες, έχει φύγει από 1 σε 29 το 1982 σε 1 στα 37 το 2007. Παρά το γεγονός ότι υπάρχει ένα γενετικό κίνδυνο, ένας υγιής τρόπος ζωής θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό για να σας προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού. Η άσκηση, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, τρώει καλά, να πάρει αρκετό ύπνο και τον περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ θα συμβάλουν όλα στην προστασία του. Πάρτε να ξέρετε τι είναι φυσιολογικό για τα στήθη σας όσον αφορά την εμφάνιση και αίσθηση. Αναφέρετε τυχόν αλλαγές στο γιατρό σας. Στην Αυστραλία, οι μαστογραφίες είναι ελεύθερη για τις γυναίκες άνω των 50 ετών και συνιστάται κάθε δύο χρόνια. Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού, οι μαστογραφίες συνιστώνται πιο συχνά.

Τέλος ….

Όλοι αυτοί οι κίνδυνοι για την υγεία ελαχιστοποιηθεί με την επιλογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Διατηρήστε το βάρος σας μέσα σε λογικά όρια, δεν καπνίζουν, πίνουν με μέτρο και να ασκείστε τακτικά. Στην πραγματικότητα, η συμβουλή είναι η ίδια για όλα τα προβλήματα υγείας.