ύπνος σας είναι σημαντική για το σώμα ενός ατόμου να λειτουργεί, ώριμη, και να θεραπευθεί μετά από έναν τραυματισμό. Τα περισσότερα ευρήματα της έρευνας συνιστούν μεγάλους απαιτούν μεταξύ έξι και οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, να βρουν οι ίδιοι σε θέση να διαχειριστεί αυτό. Σχεδόν 20 εκατομμύρια Αμερικανοί μόνοι που αντιμετωπίζουν σοβαρές αγώνες κοιμάται κάθε ποικιλία night.A των συνθηκών που δημιουργούν προβλήματα ύπνου ευθύνονται για αυτό το καταπληκτικό στατιστικό στοιχείο. Για παράδειγμα, ένας σημαντικός αριθμός ατόμων ροχαλίζουν. Δυνατό ροχαλητό μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ύπνο άτομα να ξυπνήσουν, στην αρχή, από τη δική τους ροχαλητό. Επιπλέον, οι άνθρωποι που έχουν μια σύζυγο που ροχαλίζει βαριά συχνά δυσκολεύονται να κοιμηθούν με μια τέτοια ρακέτα που συμβαίνουν στο ίδιο δωμάτιο! Το ροχαλητό μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα μιας παρόμοιας διαταραχή του ύπνου είναι γνωστή ως άπνοια στον ύπνο. Αυτό το πρόβλημα συμβαίνει όταν ένα άτομο σταματά να αναπνέει όταν κοιμάται. Η άπνοια ύπνου μπορεί να προκληθεί από εμπόδια στις ρινικές διόδους και κόλπων, ή με το να είναι υπέρβαρα. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να είναι θανατηφόρα, και τα άτομα που βιώνουν άπνοια ύπνου συχνά φορούν μια μάσκα που στέλνει πεπιεσμένο αέρα στους πνεύμονές τους κατά τη διάρκεια sleep.Sleep άπνοια μπορεί να οδηγήσει σε ναρκοληψία, μια άλλη κοινή δυσλειτουργία του ύπνου. Μερικές φορές, όμως, τα άτομα που δεν πάσχουν από άπνοια ύπνου μπορεί να αναπτύξουν ναρκοληψία. Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με αυτό το πρόβλημα πέφτουν συχνά κοιμάται ξαφνικά και χωρίς καμία προειδοποίηση, σε οποιαδήποτε θέση που τυχαίνει να είναι. Αν ένα άτομο έχει διαγνωστεί με αυτό το πρόβλημα, ο γιατρός συνιστά συχνά ο ασθενής να απέχουν από την οδήγηση μέχρι η διαταραχή που αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά? κοιμάται κατά την οδήγηση μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο! Ακόμα μια δυνητικά dangeroussleep πρόβλημα είναι γνωστό ως υπνοβασία, και περιγράφεται επίσης αναφέρεται στην επιστημονική έρευνα ως υπνοβασία. Εκείνοι που περπατούν στον ύπνο τους ασχολούνται με τις ταυτόσημες δραστηριότητες – καθαρισμού σπιτιού, πόσιμο, το περπάτημα, και ούτω καθεξής – που κάνουν κατά τη διάρκεια του χρόνου τους. Σχεδόν το 20 τοις εκατό των ανθρώπων στον κόσμο μπορεί να περπατήσει στο sleep.Sometimes τους, οι άνθρωποι έχουν συχνά τεκμηριωμένες περιπτώσεις ανθρώπων που έχουν οδηγηθεί ή να σκοτωθεί κάποιος κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου υπνοβασίας! Πιο συχνά, όμως, εκείνος που κοιμάται είναι σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο από ό, τι τα άτομα γύρω από το ξενοδοχείο. Η ιδανική εναλλακτική λύση είναι να πάρει ο υπνοβάτης πάρει πίσω σε κατάσταση bed.A κοινώς ονομάζεται μετατόπιση διαταραχή ύπνου λόγω εργασίας είναι μερικές φορές αναφέρεται από τα άτομα που εργάζονται εναλλασσόμενες βάρδιες, το βράδυ, ή νυχτερινές βάρδιες. Η δυσκολία αυτή μπορεί να οδηγήσει σε μία από δύο τύπους διαταραχών ύπνου: υπερβολική υπνηλία ή αϋπνία. Επιπλέον, τα άτομα που πάσχουν από αυτή την κατάσταση αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου από ό, τι τα άτομα που δεν πάσχουν από it.Individuals διαγνωστεί με αϋπνία συχνά έχουν προβλήματα πάτε για ύπνο το βράδυ. Όταν μπορεί να κοιμηθεί, που συνήθως έχουν προβλήματα στον ύπνο βαθιά και ξυπνήσουμε εύκολα. Θα μπορούσε να κοιμηθεί μόνο μερικές ώρες πριν awakening.The επιπτώσεις αυτής της διαταραχής περιλαμβάνουν υπνηλία και μειωμένη σωματική συντονισμού. Παρά το γεγονός ότι τα άτομα που υποφέρουν από αϋπνία συχνά υποφέρουν από υπνηλία, όμως, εκείνοι που υποφέρουν από χρόνια αϋπνία συχνά μαθαίνουν ότι είναι συνεχώς υπερβολικά σε εγρήγορση, και δυσκολεύονται να χαλαρώσετε ή να παραμείνουν ήρεμοι. Κάποιες άλλες πιθανές παρενέργειες της αϋπνίας περιλαμβάνουν τη σωματική και συναισθηματική κόπωση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ξέρουν πώς να τη θεραπεία της αϋπνίας. Μερικές θεραπείες είναι μερικά περίεργα σπίτι διορθωτικά μέτρα για την αϋπνία. Μια πρόταση είναι ένα κατασκεύασμα της σούπας μέλι, τσάι και γάλα, αν και δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το μείγμα αυτό, ή αϋπνία υπνοθεραπεία. Οι επαγγελματίες που ασκούν την αϋπνία ύπνωση διδάσκουν τους πάσχοντες να αναπτύξουν καλές συνήθειες ύπνου, παρουσιάζοντας μια ομάδα από τις προτάσεις που θα τους βοηθήσει να κοιμηθείτε με λιγότερη δυσκολία. Πελάτες να μάθουν τις τεχνικές της αυτο-ύπνωσης για να κοιμηθεί αποτελεσματικά καλύτερα. Αυτή η προσέγγιση είναι μια μορφή της αϋπνίας υπνοθεραπεία που είναι συχνά πολύ αποτελεσματική για την υποβλητική άτομα, αλλά είναι λιγότερο χρήσιμο για άτομα που σκέφτονται αναλυτικά. Μια πολύ ανάλογη στρατηγική, γνωστή ως Neuro-Linguistic Programming ή NLP, είναι συνήθως πιο επωφελής με αυτούς τους ανθρώπους. Ένα τέτοιο μεγάλο αριθμό των θεραπειών για την αϋπνία υπάρχουν ότι ένα άρθρο δεν μπορεί να τα συζητήσουμε. Οι ειδικοί δεν συμφωνούν για το πώς να θεραπεύσει την αϋπνία. Οι περισσότεροι πελάτες που προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν NLP και αϋπνία υπνοθεραπεία, όμως, να τους περιγράφεται ως ιδιαίτερα αποτελεσματική σε αυτές βοήθησαν να πάρει την αδιάλειπτη, ξεκούραστο ύπνο. Αυτά τα μοναδικά ευεργετική τεχνικές, σε αντίθεση με τα φάρμακα ή άλλες εναλλακτικές θεραπείες, δεν έχει πονοκέφαλο ή αρνητικά αποτελέσματα, και μπορεί να ασκηθεί σχεδόν anywhere.Summary: Μεταξύ πέντε και δέκα τοις εκατό του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών αντιμετωπίζει με κάποιο τύπο διαταραχής ύπνου. Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα ύπνου που αποτρέπει τους ανθρώπους από το να πάρει για να κοιμηθεί ή να κοιμούνται ήσυχοι κάθε βράδυ. Αρκετές θεραπευτικές στρατηγικές έχουν χρησιμοποιηθεί για να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά, όπως περιγράφεται από άτομα που έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο θεραπείας, είναι υπνοθεραπεία για την αϋπνία.