Do εσείς ή ένα αγαπημένο πρόσωπο μάχη με το άσθμα; Στη συνέχεια, θα πρέπει να γνωρίζετε τα τελευταία πορίσματα σχετικά με τη διατροφή και το άσθμα. Αυτά αποκαλύπτουν οι μελέτες παρέχουν σημαντικές πληροφορίες σε απλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να καταπολεμήσουν αυτήν την ασθένεια.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα έχουν τις επιθέσεις που χωρίζονται από τελείες χωρίς συμπτώματα. Μερικοί άνθρωποι έχουν μακροπρόθεσμες δύσπνοια με επεισόδια αυξημένη δύσπνοια. Είτε συριγμό ή βήχα μπορεί να είναι το κύριο σύμπτωμα. κρίσεις άσθματος μπορεί να διαρκέσει για λεπτά έως ημέρες, και μπορεί να γίνει επικίνδυνη, αν η ροή του αέρα είναι σε αυστηρούς περιορισμούς

συμπτώματα του άσθματος περιλαμβάνουν:.

βήχα με ή χωρίς πτύελα (φλέγμα) παραγωγή

τράβηγμα στο του δέρματος μεταξύ των πλευρών κατά την αναπνοή

Δύσπνοια που επιδεινώνεται με την άσκηση ή δραστηριότητα

συριγμός, η οποία: Έρχεται

σε επεισόδια με περιόδους χωρίς συμπτώματα στο μεταξύ

Μπορεί να είναι χειρότερο το βράδυ ή νωρίς το πρωί

μπορεί να πάει μακριά από μόνη

του παίρνει καλύτερα όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα που ανοίγουν τους αεραγωγούς (βρογχοδιασταλτικά)

χειροτερεύει κατά την εισπνοή κρύου αέρα

χειροτερεύει με την άσκηση

χειροτερεύει με την καούρα (παλινδρόμηση)

Συνήθως ξεκινά ξαφνικά

συμπτώματα έκτακτης ανάγκης:

γαλαζωπό χρώμα στα χείλη και πρόσωπο

μειωμένο επίπεδο εγρήγορσης, όπως σοβαρή υπνηλία ή σύγχυση, κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος

Extreme δυσκολία στην αναπνοή

ταχυπαλμία

σοβαρή ανησυχία λόγω δυσκολία στην αναπνοή εφίδρωση

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν με την ασθένεια αυτή:

Ανώμαλη αναπνοής –breathing έξω διαρκεί περισσότερο από δύο φορές όσο η αναπνοή στο

αναπνοή σταματά προσωρινά

ο πόνος στο στήθος

σφίξιμο στο στήθος

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι οι πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από άσθμα έχουν επίσης μια πολύ συγκεκριμένη ανεπάρκεια διατροφή. Στην πραγματικότητα, η σύνδεση αυτή είναι τόσο ισχυρή που σχετίζεται άμεσα με το γεγονός μια επίθεση άσθματος είναι μια συνδυασμένη αντίδραση μεταξύ του αναπνευστικού και ανοσοποιητικού συστήματος.

Ένας εκπληκτικός αριθμός των ατόμων με άσθμα, επίσης, έλλειψη βιταμίνης D επίπεδα. Αυτό μπορεί να ισχύει για διάφορους λόγους. Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποια ήρθε πρώτη: το άσθμα ή η ανεπάρκεια. Ανεξάρτητα, μια ισχυρή σύνδεση έχει εντοπιστεί.

Ένας λόγος για αυτό το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή βλέννας. Για όσους έχουν άσθμα αντιδράσεις που σχετίζονται με ωθήσεις αλλεργίας τύπου, μένοντας μακριά από τα γαλακτοκομικά μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης της νόσου. Δυστυχώς, η σύγχρονη δίαιτες βασίζονται σε μεγάλο βαθμό από την επιπλέον βιταμίνη D προστίθεται στο γάλα. Γαλακτοκομικά δεν είναι το μόνο πιθανό ένοχος, όταν πρόκειται για την μείωση των επιπέδων της βιταμίνης D. Οι ασθενείς Πολλοί άσθμα έχουν εναύσματα για επιθέσεις λόγω τα πράγματα στην εξωτερική κόσμο. Γύρη, σκόνη, μούχλα, και πολλά άλλα κίνδυνοι συχνά οδηγούν σε ασθενείς με άσθμα ξοδεύουν λιγότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ακόμη και για κάποιον που πραγματικά απολαμβάνει να είναι έξω, σε διάφορες εποχές μπορεί κυριολεκτικά να είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Άτομα χρειάζονται περίπου είκοσι λεπτά την ημέρα της έκθεσης στο ηλιακό φως. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να κατασκευάσει βιταμίνη D. Το θρεπτικό είναι δύσκολο να πάρει από άλλες πηγές, και ακόμη και αν υπάρχει πολλές συμπληρωματικές μορφές είναι δύσκολο να απορροφήσει. Αν έχετε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα και να χρησιμοποιήσετε πολλές αντηλιακό θέλετε πραγματικά να παρατείνει το χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή βιταμίνη D.

Έτσι τι μπορείτε να κάνετε αν δεν μπορείτε απλά να περνούν το χρόνο τους στην ήλιο λόγω του άσθματος; Έχετε άλλες επιλογές. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να αυξήσει σημαντικά την παρουσία των μανιταριών στη διατροφή σας. Αυτό είναι ένα από τα λίγα είδη τροφίμων που μπορείτε να φάτε ότι είναι αρκετά πυκνά σε βιταμίνη D, μαζί με πολλά άλλα ευεργετικά συστατικά.

Συμπληρώματα Μανιτάρι αφθονούν αν δεν το κάνετε πραγματικά σαν να τρώει μανιτάρια. Συνιστάται ιδιαίτερα για τα άτομα με άσθμα είναι Cordyceps. Χρησιμοποιήστε αυτό το μανιτάρι ως συμπλήρωμα για την αύξηση της βιταμίνης D. Όταν αναζητούν τρόπους για την αντιμετώπιση του άσθματος πέρα ​​από τα ναρκωτικά και συσκευές εισπνοής, φροντίστε να συνεργαστεί με έναν επαγγελματία υγείας που εμπιστεύεστε. Ακόμη και με τα τρόφιμα και βότανα, αλληλεπιδράσεις είναι δυνατόν.