περιφερική αρτηριακή νόσος, που συνήθως αναφέρονται ως PAD, είναι φραγμένες αρτηρίες στο πόδι που προειδοποιούν διαδεδομένη καρδιαγγειακή νόσο και συνήθως είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Οι κίνδυνοι για PAD είναι τα ίδια όπως για τις καρδιακές παθήσεις: υπέρταση, διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και το οικογενειακό ιστορικό. Οι περισσότεροι παράγοντες κινδύνου που έχετε, το μεγαλύτερο κίνδυνο σας θα πάει. Οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με PAD είναι δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν επίσης στεφανιαία νόσο (CAD) και αναβάσεις κίνδυνο καρδιακής προσβολής τους σε 20-60% υψηλότερη (Πηγή: Palkhivala, 2008).

τα συμπτώματα της PAD περιλαμβάνουν δυσφορία των μυών των ποδιών, κόπωση ή πόνο που μπορεί να προκύψουν στους γλουτούς, τους μηρούς ή μοσχάρι μύες όταν περπατάτε ή όταν εργάζεστε έξω. Στις μισές από τις περιπτώσεις διαγνώστηκαν της νόσου, ωστόσο, δεν υπάρχουν συμπτώματα που αναφέρθηκαν ή παρατηρήσει καθόλου, ή μπορεί να απορριφθεί ως στέλεχος πόδι, αρθρίτιδα ή άλλες αιτίες. Η πλέον ότι PAD πηγαίνει χωρίς θεραπεία, ωστόσο, η πιο σοβαρή θα γίνει, τελικά οδηγεί στην ανάγκη για ακρωτηριασμό.

Έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία της PAD είναι το κλειδί για τη διατήρηση από να πάρει σε εκείνο το σημείο. Η δοκιμή για την PAD είναι συνήθως ένας δείκτης σφυροβραχιόνιος. Η δοκιμή περιλαμβάνει τη λήψη μετρήσεων της πίεσης του αίματος στο βραχίονα και, στη συνέχεια, στον αστράγαλο. Τα δύο αριθμούς σε σύγκριση: ο αριθμός αστράγαλος πρέπει να είναι το ίδιο ή ελαφρώς υψηλότερο από το ένα στο βραχίονα. Μια καλή βαθμολογία για το δείκτη σφυροβραχιόνιος είναι 1 ή 1.1 – στο ή κάτω από 0,95, έχετε αρκετά στένωση των αιμοφόρων αγγείων στο πόδι σας να δικαιολογούν περαιτέρω εξέταση, με τις δοκιμές που κυμαίνονται από ένα υπερηχογράφημα του πόδι για να MRI ή CT σαρώσεις.

για πρόωρη PAD, το περπάτημα θεωρείται ότι είναι η πρώτη και καλύτερη γραμμή της θεραπείας. Αν η PAD είναι προχωρημένο ή ο ασθενής αρνείται να συμμορφωθεί με την εντολή με τα πόδια, το επόμενο βήμα θα είναι η χειρουργική επέμβαση, συνήθως μια αγγειοπλαστική διαδικασία του ποδιού. Αγγειοπλαστική κάτω από το γόνατο δεν θεωρείται ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό ή τόσο ανθεκτικό μια χειρουργική επέμβαση, όπως αυτή που γίνεται πάνω από το γόνατο. Μια παράκαμψη είναι μια άλλη χειρουργική επιλογή που θα μπορούσε να θεωρηθεί, αν τα συμπτώματα είναι αρκετά σοβαρή ή αν υπάρχει κίνδυνος ποδιού να χαθεί εντελώς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια λεπτότερη αίματος θα πρέπει να συνταγογραφείται, ωστόσο, οι χειρουργικές επεμβάσεις και φάρμακα είναι μόνο ένα μέρος του σχεδίου θεραπείας για τους μακροχρόνια ανέργους. Εντοπισμό και την εξάλειψη, όπως πολλοί από τους παράγοντες κινδύνου όσο το δυνατόν είναι επίσης το κλειδί για τη θεραπεία PAD.

Η γνώση είναι το κλειδί για τη θεραπεία PAD, καθώς και. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Circulation, η Δρ Alan T. Hirsch. MD, επίκουρος καθηγητής Επιδημιολογίας και Κοινοτικής Υγείας του Πανεπιστημίου της Μινεσότα Σχολή Δημόσιας Υγείας στη Μινεάπολη, διαπίστωσε ότι μέσα από μια έρευνα του 2500 οι Αμερικανοί ενήλικες ηλικίας 50 ετών και άνω, μόνο το 26% γνώριζε τι PAD ήταν ή γνώριζαν ότι σχετίζεται με την καρδιά ασθένεια ή /και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Μόνο το 14% των ερωτηθέντων γνώριζε ότι θα μπορούσε δυνητικά να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό (Πηγή: Hirsh, 2007).

Σωστή διατροφή για να χάσουν βάρος

Επειδή PAD συνδέεται με καρδιακές παθήσεις και η υπέρταση, η American Heart Association υποδηλώνει ότι η δίαιτα DASH μπορεί να είναι επωφελής για να έχετε κατά νου. DASH σημαίνει Διατροφικές Προσεγγίσεις για την Υπέρταση Stop και αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, ολικής αλέσεως και υγιείς πηγές λίπους. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά περιλαμβάνεται επίσης στο πρόγραμμα διατροφής, η οποία προτείνει τον περιορισμό ή την εξάλειψη κόκκινα κρέατα εντελώς. DASH μειώνει επίσης την ποσότητα του νατρίου στη διατροφή, η οποία είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη υπέρτασης.

Πρωτεΐνης για να χάσουν βάρος και να βελτιώσει

Πρωτεΐνη καρδιαγγειακή υγεία

προέρχεται από τα δύο φυτά και ζωικές πηγές. Η πρωτεΐνη θα πρέπει να προέρχεται από άπαχο ζωικές πηγές, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και τα φυτά όσο το δυνατόν περισσότερο. Πρωτεΐνη βοηθά όχι μόνο να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία και τη λειτουργία, αλλά παίζει ρόλο στην απώλεια βάρους σε έναν αριθμό διαφορετικών τρόπων

-.. Πρωτεΐνη χωνεύει πολύ πιο αργά στο σώμα και θα βελτιώσει κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

– πρωτεΐνη ξεκινά υψηλότερα επίπεδα θερμογένεση στο σώμα (με αύξηση κατά 30% για την πρωτεΐνη, σε αντίθεση με μια αύξηση κατά 10% για υδατάνθρακες.) στην πραγματικότητα, μόνο το αλκοόλ αυξάνει θερμογένεση περισσότερο από πρωτεΐνες (Πηγή: Westerterp )

– πρωτεΐνη σταθεροποιεί τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, επιβραδύνοντας την απορρόφηση της γλυκόζης στο αίμα

-.. η πρωτεΐνη μειώνει την πείνα και την αύξηση του λίπους δυναμικό καύση

– πρωτεΐνη, ιδιαίτερα πρωτεΐνη ορού γάλακτος, καθιστά πιο άπαχο μυϊκό ιστό και μειώνει το σωματικό λίπος

-.. η πρωτεΐνη σόγιας μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης και μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση, και είναι κατάλληλο για vegans

– Ορός γάλακτος σε πρωτεΐνες ενισχύει την αποκατάσταση των μυών μετά από εντατική προπόνηση και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της βλάβης των μυών (Πηγή: Segounis)

– Ορός γάλακτος σε πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας το αίμα ροή και τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης (Πηγή: Mercola 2009)

είναι σημαντικό ότι παίρνετε όχι μόνο το σωστό είδος της πρωτεΐνης, αλλά το σωστό ποσό. Η American Heart Association δείχνει ότι όχι περισσότερο από το 35% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων να προέρχεται από πρωτεΐνες. Αυτό κρατά σύμφωνα με τους αριθμούς που προτείνονται από το σχέδιο απώλειας βάρους DASH που θα πρέπει να αποτελείται από 50% υδατάνθρακες, 35% πρωτεΐνες και 15% λίπη. Το ελαφρώς υψηλότερο επίπεδο της πρωτεΐνης κρατά σκορ κορεσμού υψηλή και επιτρέπει την ευκολότερη απώλεια βάρους συνολικά (Πηγή: Η American Journal of Clinical Nutrition).

Λίπη θα πρέπει να προέρχονται από υγιή πηγές τροφίμων, όπως ελιές, το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και τα λιπαρά ψάρια. Bad λίπη περιλαμβάνουν κορεσμένα λίπη όπως αυτά που είναι στερεά σε θερμοκρασία δωματίου και υδρογονωμένα λίπη όπως εκείνα που βρίσκονται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. Οι υδατάνθρακες θα πρέπει να είναι σύνθετους υδατάνθρακες όπως ολικής αλέσεως που απορροφώνται πιο αργά από τον οργανισμό και δεν προκαλούν την ακίδα ινσουλίνης που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Αποφύγετε απλούς υδατάνθρακες όπως εκείνες που γίνονται με τη λευκή ζάχαρη ή άσπρο αλεύρι επειδή είναι άδειο της διατροφής και θα οδηγήσει σε περαιτέρω αύξηση του σωματικού βάρους.

Πρωτεϊνικά συμπληρώματα μπορούν να προστεθούν στην δίαιτα εφόσον υπολογίζονται στη συνολική πρόσληψη, και θα πρέπει να είναι υγιές: χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε απορροφήσιμη πρωτεΐνη και έχοντας επιπλέον τη διατροφή, καθώς και. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια καλή επιλογή, αλλά μπορεί να είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες, ειδικά για εκείνους που προσπαθούν να χάσουν πολύ βάρος. Μια καλύτερη επιλογή, ειδικά ως ένα μεταξύ σνακ γεύμα που μπορεί να καταστρέψει την πείνα, είναι Profect, από Protica. Profect είναι μια μικρή πρωτεΐνη πυροβολισμό που παρέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης, βιταμίνης C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β με μηδέν υδατάνθρακες, μηδέν λιπαρά και μόνο 100 θερμίδες. Χρησιμοποιείται μεταξύ των γευμάτων, θα συμβάλει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και να μειώσει την πείνα.

Εξάλειψη κόκκινου κρέατος από τη διατροφή μπορεί επίσης να σημαίνει την εξάλειψη L-καρνιτίνη, η οποία έχει βρεθεί για να μειώσει τον πόνο που συνδέεται με PAD. Συζητήστε προσθέτοντας ένα συμπλήρωμα με το γιατρό σας πριν κάνετε έτσι.