Υπέρταση τρέχει αχαλίνωτη σήμερα. Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά αυτό μπορεί να είναι χειρότερο είναι το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι έχουν και δεν γνωρίζουν τι κάνουν!

Η υπέρταση μπορεί να είναι μια πολύ σοβαρή ασθένεια. Αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, μπορεί να φέρει σε καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και νεφρική νόσο, καθώς και. Επειδή συχνά δεν παρουσιάζει συμπτώματα, έχει ονομαστεί το σιωπηλό δολοφόνο.

Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι ένας δολοφόνος. Εάν ελέγχεται, ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να ζήσει μια πλήρη και υγιή ζωή. Το κλειδί είναι αυτό που ελέγχει.

Είναι όλα σχετικά με τον έλεγχο

Στην πραγματικότητα, ζουν με υπέρταση είναι όλα σχετικά με τον έλεγχο. Όταν ένα άτομο έχει υψηλή πίεση του αίματος, υπάρχουν πολλά τμήματα της ζωής του ή της αυτός ή αυτή πρέπει να ελέγχουν. Το βάρος, την πρόσληψη αλατιού, η γενική πρόσληψη τροφής και το αλκοόλ, είναι όλα μεταξύ τους διαφορετικά πράγματα ένας ασθενής υπέρταση πρέπει να ελέγχουν.

Πρώτον, μία από τις συχνότερες αιτίες της υπέρτασης είναι η παχυσαρκία. Αυτός είναι ο λόγος για ένα άτομο με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να επιτύχουν και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.

Δεύτερον, κάθε φορά που κάποιος έχει διαγνωστεί με υπέρταση, το πρώτο πράγμα που αυτός ή αυτή έχει προειδοποιήσει σχετικά τρώει πάρα πολύ πολύ αλάτι. Αλάτι έχει αρνητική επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Μερικά φάρμακα που συνταγογραφούνται για την καταπολέμησή της προσανατολίζεται προς πάρει το αλάτι από το σύστημα. Αυτά τα φάρμακα είναι γνωστά ως διουρητικά.

Επίσης, ακόμη και ένα άτομο που έχει φτάσει σε ένα υγιές βάρος, πρέπει να θυμάστε να τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πρόχειρο φαγητό έχει τη δυνατότητα να αυξήσει την πίεση του αίματος, ακόμη και το λεπτότερο πρόσωπο. Η υγιεινή διατροφή για έναν ασθενή υπέρταση περιλαμβάνει μια άφθονη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

Αν κάποιος έψαχνε για να πάρει την υπέρταση, αυτός ή αυτή μπορεί να είναι σε θέση να επιτύχει αυτό το στόχο απλά με την κατάχρηση αλκοόλ. πρόσληψη αλκοόλ θα πρέπει να παρακολουθούνται στενά όταν ένας ασθενής ασχολείται με αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια.

Είναι σχεδόν αυτονόητο ότι το κάπνισμα είναι ταμπού. Αυτό είναι αλήθεια ή όχι ένα άτομο πάσχει από υπέρταση.

Κάντε μια βόλτα

Όχι μόνο πρέπει υπέρταση ασθενείς αποφεύγουν τα πράγματα, υπάρχουν και πράγματα που πρέπει να προστεθεί για να τους καθημερινή ρουτίνα. Η άσκηση, ειδικά η αερόβια άσκηση, είναι πολύ ευεργετική για ένα άτομο που προσπαθεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Αυτή η άσκηση είναι σημαντική, διότι μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των αλάτων από το σύστημα, καθώς και να βοηθήσει τον έλεγχο του βάρους του ασθενούς.

Η άσκηση δεν χρειάζεται να γίνεται καθημερινά, αλλά θα πρέπει να γίνει με συνέπεια. Τρεις φορές την εβδομάδα σε ένα ελάχιστο είναι ο γενικός κανόνας για την αερόβια άσκηση. Σε αντίθεση με ορισμένα αερόβια προγράμματα άσκησης, τα οποία προορίζονται να γίνεται καθημερινά, μέτρια άσκηση, μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για το πρόσωπο που ψάχνει για τον έλεγχο της πίεσης του αίματος του. Μια συνεδρία άσκησης δεκαπέντε με είκοσι λεπτό, όπως πρόκειται για μια βόλτα, μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για να μετατρέψει το κόρνερ, στην υπέρταση.

Και δεν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή

Τρώγοντας καλά, τον έλεγχο το βάρος, και την άσκηση είναι πάντα θα είναι χρήσιμο για την υγεία ενός ατόμου. Ωστόσο, συχνά θα χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή για να πάρει την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου πίσω στο φυσιολογικό εύρος.

Λένε ότι θα πρέπει να πάρετε το φάρμακο δεν είναι μια ποινή θανάτου. Είναι αλήθεια, όμως, τη λήψη φαρμάκων για την υπέρταση είναι μια μεγάλη ευθύνη. Αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά και η συνταγή του γιατρού πρέπει να ακολουθηθεί ακριβώς.

μέρος της λήψης του φαρμάκου πίεσης του αίματος σωστά ακολουθεί εντολές του γιατρού για το τι ώρα της ημέρας για να πάρετε το φάρμακο. Λαμβάνοντας αυτό, με ή χωρίς τροφή είναι ένα άλλο πράγμα ο γιατρός σας θα σας δώσει οδηγίες σχετικά, ενώ ο ίδιος γράφει έξω συνταγή σας.

Συνεργαστείτε με το γιατρό σας

Τέλος, είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι θα ενημερώσετε το γιατρό σας πώς το φάρμακο σας επηρεάζει εσάς. Συχνά φορές, ένα άτομο που παίρνει φάρμακα πίεσης του αίματος θα έχει καμία απολύτως αρνητικές συνέπειες, αλλά εάν αυτός ή αυτή κάνει, είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσει το γιατρό. Σήμερα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι των φαρμάκων και να βρεθεί η σωστή και η σωστή δόση μπορεί να πάρει κάποιο ρύθμισης. Αυτό είναι μόνο μέρος της διαδικασίας περνάμε για να πάρει και να κρατήσει μια λαβή για την υπέρταση.

Να θυμάστε πάντα, είναι σημαντικό να έχουμε την αρτηριακή σας πίεση ελέγχονται ακόμη και αν δεν έχετε μια ιστορία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτή είναι μια ασθένεια που μπορεί να γλιστρήσει επάνω σε σας πολύ γρήγορα και ένα από τα κλειδιά για τον έλεγχο αυτό είναι να κρατήσει το μάτι σας σε αυτό.