Κριτική από Louise Chang, MD Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο

για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Θέλετε να επιταχύνει το ρυθμό της διαχείρισης της ψωρίασης σας; Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει. Αλλά ίσως σας απασχολεί θα πυροδοτήσει μια φωτοβολίδα-up. Ή ίσως είστε άβολα άσκηση στο κοινό. Εδώ, δύο εμπειρογνώμονες της ψωρίασης εξηγήσει γιατί η άσκηση είναι ο φίλος σας στην προσπάθειά σας για τη βελτίωση της ψωρίασης σας.

Η

Πώς η άσκηση ωφελεί τα άτομα με ψωρίαση

«Πιστεύουμε ότι η άσκηση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην η θεραπεία της ψωρίασης, «λέει ο Alan Menter, MD, πρόεδρος του τμήματος δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Baylor Ιατρικό Κέντρο στο Ντάλας.

Πώς; Η άσκηση σας βοηθά να ελέγχετε το βάρος σας, το οποίο είναι σημαντικό για τους ανθρώπους με ψωρίαση. «Οι άνθρωποι με ψωρίαση είναι κατά μέσο όρο 7% βαρύτερα από εκείνους που δεν έχουν την ασθένεια,» Menter λέει WebMD.

Πώς τα δύο έχουν σχέση δεν είναι σαφής. Αλλά ένα πιθανό σύνδεσμο είναι η φλεγμονή. Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση σας. Επίσης, το σώμα τείνει να κάνει περισσότερα λιπώδη κύτταρα ως απάντηση στην αυξημένη φλεγμονή, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο δύσκολο για τον έλεγχο του βάρους, λέει ο Paul S. Yamauchi, MD, PhD, εκπρόσωπος του Εθνικού Ιδρύματος Ψωρίαση και ιατρικός διευθυντής του Ινστιτούτου Δερματολογίας και την περιποίηση του δέρματος κέντρο της Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια.

η άσκηση προσφέρει άλλα οφέλη για την υγεία, καθώς, λέει ο Yamauchi. Βοηθώντας σας να διαχειριστείτε το βάρος σας, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει την καρδιακή κινδύνους. Αυτοί οι κίνδυνοι καρδιά είναι υψηλότερη σε άτομα με ψωρίαση. Μπορεί επίσης να κάνει το έργο της ψωρίασης φαρμακευτική αγωγή καλύτερα. Η θεραπεία τείνει να μην λειτουργεί τόσο καλά σε υπέρβαρα άτομα.

Προκλήσεις Άσκηση για άτομα με ψωρίαση

Ακόμα κι αν γνωρίζετε τα οφέλη της άσκησης, ίσως να είναι απρόθυμοι να τα γυμνά χέρια και τα πόδια σας στο γυμναστήριο ή δημόσια πισίνα. Οι πιθανότητες είναι, μαγιό, φανελάκια και σορτς γυμναστήριο δεν είναι πραγματικά το πράγμα σας.

Για να αποφευχθούν τα βλέμματα των ξένων, πολλοί άνθρωποι με ψωρίαση έχουν την τάση να αποσύρουν και να προχωρήσουμε λιγότερο, λέει ο Menter. Συνδυάστε την απομόνωση και την καθιστική συμπεριφορά με την υπερκατανάλωση τροφής και overdrinking, και έχετε μια άλλη συνταγή για την αύξηση του σωματικού βάρους.

Η άσκηση μπορεί να δημιουργήσει άλλα προβλήματα για τα άτομα με ψωρίαση.

Για παράδειγμα, ένας τραυματισμός τον αθλητισμό που βλάπτει το δέρμα μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση, λέει Menter. Αυτό ονομάζεται η απάντηση Koebner.

ιδρώτα και την τριβή σε τομείς όπως η βουβωνική χώρα, του μαστού, ή κοιλιακό πτυχώσεις μπορεί επίσης να επιδεινώσει την ψωρίαση, λέει. «Είναι ευδοκιμεί σε περιοχές της τριβής,» λέει. «Οτιδήποτε abrades ευαίσθητο δέρμα θα προκαλέσει ψωρίαση μέσα σε λίγες εβδομάδες.»

Η άσκηση πάρα πολύ μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις σε άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα, μια μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας που αναπτύσσεται σε περίπου ένα στα τέσσερα με ψωρίαση.

Η