Ερώτηση

Η Αγαπητοί Τάνια,

Η δεν νομίζω ότι έχω γίνει τρελός, αλλά είμαι σίγουρα πρόκειται να γίνει μια όσο προχωράει ο χρόνος. Έχει γίνει σχεδόν αδύνατο για μένα να επικεντρωθώ. Τελευταία μέρα του συναδέλφου μου προσπάθησε να μου εξηγήσει ένα θέμα, αλλά εγώ δεν θα μπορούσε να επικεντρωθεί σε αυτό που έλεγε. Άκουσα τα λόγια της για λίγα δευτερόλεπτα και μετά από αυτό περίεργα πράγματα άρχισαν να συμβαίνουν. Μερικές φορές νιώθω σαν το μυαλό μου είναι άδειο και μερικές φορές πάρα πολλές φωνές … το μυαλό μου συμπεριφέρεται σαν να είναι περιπλάνηση πουθενά. Προσπάθησε να μου εξηγήσει την έννοια τρεις φορές, αλλά δεν μπορούσε να θυμηθεί τίποτα, ούτε μία λέξη. Αν μου πείτε κάτι τώρα θα ξεχάσω ό, τι είπε σε ένα λεπτό ή δύο ή μερικές φορές μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Δεν μπορώ να θυμηθώ πράγματα.

δεν μπορώ να δώσουν προσοχή σε ό, τι λένε οι άνθρωποι … δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθώ, αλλά το μυαλό μου περιπλανιέται.

Το μυαλό μου δεν παραμένει ήσυχη όλη την ημέρα.

Προσπάθησα να διαβάσω ένα βιβλίο χθες, αλλά εγώ δεν μπορούσα να διαβάσω περισσότερο από δύο σελίδες … δεν μπορώ ακριβώς να δώσουν προσοχή σε ό, τι λένε οι άνθρωποι. Ακόμα κι αν μπορώ να ξεχάσω ό, τι είπε.

Αυτό που αισθάνομαι είναι ότι δεν είναι «πρόβλημα προσοχή» … είναι πρόβλημα απώλειας μνήμης και είμαι πολύ φοβισμένος.

Με την ευκαιρία την περασμένη εβδομάδα MRI μου ήταν έγινε και ήταν απολύτως εντάξει.

Η Παρακαλώ βοηθήστε. Είμαι πολύ φοβισμένος.

Η Utkarsh

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Utkarsh,

Η Λυπάμαι για να μην απαντήσει στην ερώτησή σας νωρίτερα, είχα για να ελέγξετε τις τελευταίες πληροφορίες που ελπίζω ότι θα είναι χρήσιμο σε εσάς. Εδώ είναι αυτό που σας προτείνω να κάνετε. Το πιο σημαντικό κομμάτι είναι

μεταβολική υποστήριξη

– μην το χάσετε!

Η

μεταβολική υποστήριξη

Η

Για την προστασία και τη βελτίωση της κατάστασης σας, σας συμβουλεύω να πάρετε αυτά τα τρία συμπληρώματα. Η έννοια και τα επιστημονικά στοιχεία μπορείτε να βρείτε στην επίσημη ιστοσελίδα μας ενέργειας για τον εγκέφαλο

Η α)

Το πυροσταφυλικό

Η πυροσταφυλικό είναι η πιο φυσική ενέργεια ουσία που παράγεται από το σώμα μας από τη γλυκόζη . Γνωστικές προβλήματα εμφανίζονται όταν η γλυκόζη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τα κύτταρα του εγκεφάλου αρκετά αποτελεσματικά. Το πυροσταφυλικό χρησιμοποιείται πιο εύκολα. Μπορείτε να αναζητήσετε στη διατροφή σας κατάστημα ή στο amazon, com για την καλύτερη διαπραγμάτευση. Η αποτελεσματική δόση είναι 6 γραμμάρια την ημέρα, η αύξηση της δόσης δεν λειτουργεί καθόλου καλύτερα.

Η β)

Η ευαισθησία στην ινσουλίνη

είναι ένα άλλο πρόβλημα που προκαλεί γνωστικά προβλήματα. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά πολλά φυσικά συμπληρώματα αποκατάσταση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, την οποία σας συστήνω τα πιο ευέλικτο και εύκολα διαθέσιμο – μούρα Goji. Και πάλι, ψάξτε για τους παντοπωλείων ή υγιεινής διατροφής κατάστημα σας ή αναζητήστε στο Amazon. Η ημερήσια δόση είναι περίπου 2 έως 4 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα μούρα, τρώγονται με τρόφιμα ή που παρασκευάζεται όπως το τσάι σε δύο φλιτζάνια βραστό νερό, τα μούρα τρώγονται επίσης.

Η γ)

Αντιοξειδωτική υποστήριξη

το καλύτερο φυσικό αντιοξειδωτικό με καλή βιοδιαθεσιμότητα από το στόμα είναι υπεροξειδική δισμουτάση (SOD) είναι κατασκευασμένα από πολύ ιδιαίτερο πεπόνι καλλιεργείται στη Γαλλία, Luberone, και ονομάζεται «πεπόνι SOD». Ίδιο όπως και με τις προηγούμενες δύο, αναζήτηση για το καλύτερο δυνατό. Παρακαλώ μην διστάσετε να μου ζητά να βοηθήσει την εύρεση των συμπληρωμάτων

Η

ΦΑΓΗΤΟ

Η Υπάρχουν ενδείξεις ότι η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να σας κάνει καλό σε μακροπρόθεσμη βάση -., Αλλά όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα.

η Εδώ είναι μια σύντομη περίληψη. Τα τρόφιμα πιο επιτυχή βελτίωση της απόδοσης των γνωστικών λειτουργιών και της μνήμης, συνήθως τρώγονται όπως πολλές φορές την εβδομάδα ή την ημέρα, όπως αναφέρεται:

Η Πράσινα φυλλώδη λαχανικά & gt? 6 φορές την εβδομάδα

Άλλα λαχανικά & gt? 1 φορές την ημέρα

Nuts & gt? 5 φορές την εβδομάδα

Μούρα & gt? 2 φορές την εβδομάδα

Φασόλια & gt? 3 φορές την εβδομάδα

δημητριακά ολικής αλέσεως & gt? 3 φορές την ημέρα

Fish & gt? 1 φορές την εβδομάδα

Πουλερικά & gt? 2 φορές την εβδομάδα

το ελαιόλαδο πρέπει να είναι το κύριο λάδι για το μαγείρεμα /ντύσιμο

κόκκινο κρασί 1 φορά την ημέρα

η τροφές που πρέπει να τρώτε συχνά:

Red κρέατα & gt? 4 /φορές την εβδομάδα

Βούτυρο και το ραβδί μαργαρίνη & gt? 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα

Τυρί & gt? 1 φορά την εβδομάδα

αρτοσκευάσματα και τα γλυκά & gt? 5 φορές την εβδομάδα

Fried ή fast food & gt? 1 φορά την εβδομάδα

η

Πηγή

: Morris, MC, Tangney, CC, Wang, Υ, Σακούλες, FM, Bennett, DA, & Aggarwal, NT (2015) . MIND διατροφή σχετίζεται με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης της νόσου του Alzheimer. Αλτσχάιμερ και άνοια, πριν από την εκτύπωση

Η

2. ΑΣΚΗΣΗ

Η Όσον αφορά τη σωματική άσκηση, καλό είναι να ασκηθείτε 30 λεπτά την ημέρα ή περισσότερο. Τα καλύτερα αποτελέσματα, ωστόσο, έχουν αναφερθεί για 1 ώρα μέτριας δραστηριότητας (περπάτημα /περίπατο, κηπουρική, το μαγείρεμα, τα ψώνια, κλπ) συν 20-30 λεπτά της πιο έντονη, αλλά όχι κουραστική δραστηριότητες, εκ των οποίων αντοχής /ανθεκτικά εκπαίδευση αναγνωρίζεται πλέον ως η πιο αποτελεσματική.

Η Είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν νέες δραστηριότητες που απαιτούν απομνημόνευση των προτύπων κίνησης, όπως ο χορός, το Tai Chi και τα παρόμοια, καθώς και τις δραστηριότητες με έμφαση στη γνώση και συναίσθηση.

Η Σας εύχομαι καλή τύχη και θα είναι στην ευχάριστη θέση να είναι από οποιαδήποτε περαιτέρω βοήθεια,

Η Τ Zilberter