;

Η ακμή είναι μια πολύ δύσκολη ασθένεια του δέρματος για τη θεραπεία και ακόμη πιο δύσκολο να απαλλαγούμε εντελώς. Ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το δέρμα σας είναι με μια τροφή ακμή Διατροφή-τρώνε υγιεινές τροφές που έχουν επιλεγεί ειδικά επειδή έχουν ένα γνωστό αποτέλεσμα να είναι καλό για το πρόβλημα ακμής σας. Ελέγξτε τις παρακάτω συμβουλές για να συμπεριλάβει στο υπάρχον καθημερινή διατροφή σας ακμή.

1. Περιλαμβάνουν πολλές φυτικές ίνες Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί οι περισσότεροι ακμής δίαιτες περιλαμβάνουν τα μήλα; (Hint: είναι για την παραγωγή ινών the Fiber είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να περιλαμβάνονται στην ακμή διατροφή τροφίμων σας, διότι αφαιρεί τα απόβλητα από το σώμα σας Αυτή αποβλήτων περιλαμβάνει όλα τα πράγματα που το σώμα σας, είτε δεν χρειάζεται ή θέλει να ξεφορτωθεί.. , όπως τοξίνες και οξειδωτικά που μπορεί να σπέρνουν τον όλεθρο στο δέρμα σας. Fiber είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απορροφούν αυτές τις τοξίνες πριν φτάσουν στο δέρμα σας. Συμπεριλάβετε μερικά μήλα ή τα προϊόντα πίτουρο στην καθημερινή διατροφή σας για να πάρετε μια καλή ποσότητα φυτικών ινών.

2. συμπληρώματα. η βιταμίνη ή φυτικά συμπληρώματα είναι ένα σούπερ καλός τρόπος για να κάνει την ακμή διατροφή τροφίμων σας αμέσως πιο αποτελεσματική. μπορούν να κάνουν μια μυριάδα των πραγμάτων για να καθαρίσετε το σώμα και το δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένων έξαψη από το συκώτι σας για να συνεχίσουν να λειτουργούν και ρυθμίζουν τα πράγματα που περνούν μέσα από το σώμα σας. Μερικές από τις πιο συνιστώμενες συμπληρώματα ιχθυελαίου (υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα), γαϊδουράγκαθο γάλα (καλό για τον καθαρισμό του ήπατος), και βιταμίνη β (βοηθά το πεπτικό σύστημα να σπάσει τις πρωτεΐνες) .

3. Πίνετε άφθονο νερό. Πίνοντας άφθονο νερό βοηθά να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σύστημά σας και να αποτρέψει την ακμή από τη διαμόρφωση, και είναι ένα από τα πιο παραβλεφθούν μέρη μιας δίαιτας ακμής τροφίμων. Για να πάρει το δέρμα σας λείο και απαλό, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη περισσότερο. πάσχοντες ακμής είναι συνήθως κανονικά αφυδατωμένα στην πρώτη θέση, έτσι αισθάνεται ελεύθερη να πίνουν μέχρι 10 ποτήρια την ημέρα. Μην το παρακάνετε όμως, όπως υπερβολική κατανάλωση νερού σε ένα χρόνο μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια. Προσπαθήστε να τους απλώνονται σε όλη την ημέρα.

Η ακμή δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολο να ξεφορτωθεί. Χρησιμοποιήστε τα 3 παραπάνω συμβουλές στην ακμή διατροφή φαγητό σας και θα αρχίσουμε να βλέπουμε βελτιώσεις σε κανέναν χρόνο.