Καθ ‘όλη τη Ηνωμένες Πολιτείες σήμερα η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει φτάσει τα στάδια της επιδημίας, λόγω της άνω Πάνω από 60 εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες αγωνίζονται με από υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και ένα επιπλέον 45 εκατομμύρια βιώνουν μια πρόβλημα που καλείται να ως προ-υπέρταση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι συνήθως ασυμπτωματικά θέμα υγείας που ενισχύει δυστυχώς κίνδυνο ενός ατόμου για την υγεία από καρδιακό επεισόδιο, καθώς και, το εγκεφαλικό επεισόδιο και θα μπορούσε ενδεχομένως πραγματικά εύκολα να πάσχουν από αυτό με τις κάθε είδους γνώση που σχετίζεται με αυτό μέχρι να είναι σίγουρα πολύ αργά.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν περιλαμβάνει παρατηρήσιμα σημεία ή συμπτώματα, για το λόγο αυτό πολλοί άνθρωποι που έχουν τώρα, αλλά και αυτοί arent γνωρίζουν σε σχέση με αυτό. Αυτό κυρίως αποκάλυψε ενώ έχουν τους συνήθεις ελέγχους της υγειονομικής περίθαλψης, ωστόσο, μια απλή βαθμολογία είναι συνήθως σίγουρα δεν είναι αρκετό για να το αποκαλύψει, απλώς και μόνο επειδή ο καθένας μπορεί εύκολα να πάρει την υπέρταση αμέσως μετά την τυχόν ανησυχητική συμβαίνει ή μετά την άσκηση αθλητικών δραστηριοτήτων. Σε περιπτώσεις όπου ο επαγγελματίας υγείας υπολογίζει την πραγματική πίεση του αίματος και τα στοιχεία του είναι υπερβολικό κάθε φορά, επομένως, αυτήν την στιγμή έχετε υπέρταση.

Λίγο μετά την εξέταση των επιπτώσεων των διαφόρων ειδών διατροφής για την BP, οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει ένα φαγητό πρόγραμμα επισημαίνονται ως DASH «Διαιτητικά προσέγγιση για να σταματήσει Υπέρταση. DASH λέει ότι οι άνθρωποι θα πρέπει κατά προτίμηση να λάβει κυρίως πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, θαλασσινά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα γάλα, και μάλλον πολύ λίγοι κόκκινο χρώμα το κρέας, γλυκά και διάφορα άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια με λίπη.

είχατε τη δική σας λυκοπένιο σήμερα; Αν καταναλωθεί οποιαδήποτε πράσινη σαλάτα με φρέσκα ντομάτα, που δεν είναι πραγματικά ακριβώς μια πολύ καλή δόση της συγκεκριμένης εξαιρετικά ισχυρό αντι-οξειδωτικό, αλλά επιπλέον προμηθεύονται σημαντικά βήματα για να βοηθήσει να μειώσει την πίεση του αίματος ενός ατόμου Ένα πρόσφατα κυκλοφόρησε διπλή-τυφλή αναλύσει διεξάγεται στο Ισραήλ και έχει δοκιμαστεί ότι οι πραγματικές καρδιές των υγιών Ιταλοί έχουν γνωστό για τις ηλικίες -. ντομάτες (μαζί με σάλτσα ντομάτας) μείωση της αρτηριακής πίεση και η πραγματική πιθανότητα σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις.

Παρά ακριβώς τι θα μπορούσατε να έχετε παρατηρήσει, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν απαιτούνται, προκειμένου να μειώσει την πίεση των αιμοφόρων αγγείων με φυσικό τρόπο. Επί του παρόντος, υπάρχουν συνήθως ένα σωρό, αν δεν 100s που σχετίζονται με τα μικροσκοπικά πράγματα που ένα άτομο μπορεί να εκτελέσει προκειμένου να ενισχυθεί η καρδιο ευεξίας σας και να βελτιώσει τη συνολική φυσική σας κατάσταση.

Πίνετε νερό πρόσφατη έρευνα έχει προτείνει ότι η μακροπρόθεσμη υψηλή πίεση του αίματος θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι το πραγματικό τελικό αποτέλεσμα της εντατικής έλλειψη υγρών, μαζί με την εν λόγω αύξηση της κατανάλωσης νερού θα μπορούσε να είναι επωφελής για τους λαούς που υποφέρουν από αυτό.

Εάν ένα άτομο τυχαίνει να είναι υπέρβαρα και επίσης, έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, στη συνέχεια, ένα άτομο θα μπορούσε να μειώσει απλά ρίχνοντας μερικά κιλά. Το είδος των τροφίμων που όλοι μας τρώμε μπορεί επιπλέον να έχουν επιπτώσεις, όπως καλά. Ως εκ τούτου, η πραγματική βασική γραμμή είναι ότι αυτό μπορεί να συνοψίζεται στην προσπάθεια σας να κάνει τροποποιήσεις στο δικό σας τρόπο ζωής ή φάρμακα, που θα επιλέξετε.

Για να ξεκινήσει όμως ας μιλήσουμε για μια-δυο στοιχεία που πρέπει να μείνετε μακριά από και νούμερο ένα της συλλογής προέρχεται το αλάτι. Αλάτι (ή νάτριο) είναι ένα από τα κύρια ενόχους στη σημερινή επιδημία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Πάρα πολύ διαιτητικού λίπους είναι επίσης ένας λόγος ως ότι διεγείρει αρτηριοσκλήρωση, λίπος κέρδος, καθώς επίσης και κάποια άλλα προβλήματα που συμβάλλουν στην υψηλή πίεση αίματος. Ως εκ τούτου, δύο πράγματα που πρέπει να απέχουν από τη διατροφή σας είναι συνήθως το αλάτι και το υπερβολικό σωματικό λίπος, κυρίως κορεσμένα ή trans λιπαρά. Ως εκ τούτου, τι είδους διατροφή θα πρέπει να έχετε στη διατροφή σας, προκειμένου να σας βοηθήσει να μειώσετε τη δική σας πίεση του αίματος; Το κάλιο είναι μόνο μία από τις σημαντικότερες ουσίες που λείπει στο σημερινό αμερικανικό διατροφικές συνήθειες και οι οποίοι είναι πραγματικά χρήσιμη για την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου. Αυτό διευκολύνει τη μείωση της αρτηριακής πίεσης ακριβώς όπως νάτριο υποστηρίζει την αύξηση της πίεσης του αίματος και έτσι συμπεριλαμβανομένων κατάλληλων καλίου στη διατροφή σας θα μπορούσε να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.