Ερώτηση

Η Hello! Για τους τελευταίους δύο μήνες έχω αναπτύξει ένα χρόνιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, στο κάτω μέρος της πλάτης περιοχή όπου η αψίδα είναι φαίνεται ακριβώς πάνω από τον κόκκυγα. Όταν βάζω κάτω και βάλτε το χέρι μου κάτω από την πλάτη μου φαίνεται να είναι κάποια ανακούφιση του. Σε γενικές γραμμές, αυτό πονάει περισσότερο όταν είμαι είτε κάμψη στη μέση ή τον καθορισμό, αλλά έχει αρχίσει κάπως και στην καθιστή θέση (σε μια καρέκλα της κουζίνας για παράδειγμα) Υπάρχει κάποια συμβουλή για την αντιμετώπιση αυτό; Έχω αγοράσει πρόσφατα ένα νέο στρώμα, αλλά ήταν το ίδιο στυλ που έχω κοιμηθεί εδώ και 10+ χρόνια. Θα το εκτιμούσα αν μπορούσατε να συμβουλεύσει. Ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Jason:

Ναι νομίζω ότι έχω κάποια μεγάλη συμβουλές για σας. Έχετε περιγράφονται κάποια συμπτώματα βιβλίο που προειδοποιούν τους δείκτες που έχετε ένα απλό νωτιαίο δυσφορία που μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε κάτι άσχημο, αν δεν φροντίσει σύντομα. Είμαι βέβαιος ότι μια απλή αξιολόγηση φυσική θεραπεία της στάσης του σώματος και των μυών σας μπορούν να αποκαλύψουν ένα απλό πρόγραμμα σχεδίου και άσκησης στο σπίτι, όπου μπορείτε να ενισχύσει την πλάτη σας και να μάθετε τις κατάλληλες τεχνικές και πώς να φροντίσει για αυτό. Προτείνω να πηγαίνει σε ένα κοντινό φυσική θεραπεία κλινική και μιλάμε για μια therpist σχετικά με αυτό το πρόβλημα, και αν αισθάνεστε σίγουροι ότι ξέρουν τι μιλάμε, στη συνέχεια, να κλείσετε ένα ραντεβού. Δεν βλέπετε μια chiropracter δεδομένου ότι αυτό είναι μια συνδεσμική θέμα των μαλακών ιστών κατά πάσα πιθανότητα, και μπορούν να κάνουν αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση μόνο χειρότερα. Τα καλύτερα φυσιοθεραπευτές για να δείτε είναι αυτοί με τις intials «MTC» μετά από το όνομά τους, αλλά μην ανησυχείτε πάρα πολύ, αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα από αυτά. Είμαι βέβαιος ότι μόλις αρχίσετε κάποια απλή επεξεργασία αυτή άλγη πίσω θα πάει μακριά σε 3-4 εβδομάδες.

Dr. Jeff Carr DPT, MTC, ATC, CSCS

Η