Ισχιαλγία πόνος μπορεί να βιώσει οπουδήποτε από το κάτω μέρος της πλάτης προς τα μοσχάρια, δημιουργώντας σταθερές, γκρίνια πόνο. Το ισχιακό νεύρο, το μεγαλύτερο στο σώμα, προέρχεται από το κάτω μέρος της πλάτης και τρέχει προς τα κάτω στο πίσω μέρος του κάθε ποδιού συνεχίζουν να τα δάχτυλα του κάθε ποδιού. Εάν αυτό νεύρων έχει γίνει επιδεινώνεται λόγω τραυματισμού ή ασθένειας, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί σε ευρύτερες περιοχές του σώματος. Πάσχοντες από αυτή την κατάσταση δεν μπορεί πάντα να συνειδητοποιήσει ότι πόνος μοσχάρι και ο πόνος της ισχιαλγίας είναι μια κοινή Τύποι issue.Many της Ισχιαλγία PainDue στο γεγονός ότι το ισχιακό νεύρο κυμαίνεται πάνω από ένα μεγάλο μέρος του σώματος, και θα βρεθεί σε μια τέτοια ποικιλία του σώματος μάζες, δεν αποτελεί έκπληξη ότι ο πόνος ερεθισμού ισχιαλγία μπορεί να περιγραφεί αρκετά διαφορετικά από άτομο σε άτομο. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν την κατάσταση διαμαρτύρονται για μια απότομη πόνο που προέρχεται από το κάτω μέρος της πλάτης και ταξιδεύει προς τα κάτω στο πόδι, συχνά μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα των ποδιών είναι συχνά αναφερόμενες στις περιπτώσεις. Υπάρχουν πολλά περιστατικά όπου μοσχάρι πόνος βιώνεται, αλλά δεν είναι άμεσα αποδοθεί σε ισχιαλγία. Αυτό μερικές φορές καθυστερεί την σωστή θεραπεία που στοχεύει την πραγματική πηγή του πόνου. Μερικές φορές οι άνθρωποι συνδέουν μοσχάρι πόνο στην ασυνήθιστη φυσική δραστηριότητα ή ανάρμοστη υποδήματα, αλλά ισχιαλγία θα πρέπει να θεωρείται μια πιθανή αιτία της παρατεταμένης περιόδου δυσφορία. Μεθόδους για την ανακούφιση Μοσχάρι SorenessWhen έχει διαπιστωθεί ότι ο πόνος σε μόσχους σας προκαλείται από ισχιαλγία επιδείνωση, υπάρχουν πολλές θεραπείες που θα προσφέρει ανακούφιση. Για την άμεση ανακούφιση από τον πόνο, κοινή πόνο φάρμακα ανακούφισης, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη μπορεί να βοηθήσει. Η μακροχρόνια θεραπεία μπορεί να απαιτεί ότι τα άτομα που υποφέρουν πόνος μοσχάρι και τον πόνο ισχιαλγία επιδιώξει μια πιο μόνιμη ασκήσεις solution.Yoga έχουν δείξει να ενισχύσει τους μυς στις πληγείσες περιοχές και μπορεί το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο ισχιαλγία. Η επιτυχία της γιόγκα ήταν ευθέως ανάλογη με τη σοβαρότητα της κατάστασης ισχιαλγία. Έχει επίσης προταθεί ότι γιόγκα πρέπει να ασκείται τακτικά για παρατεταμένη χρονική περίοδο για να είναι σημαντικό όφελος. Ωστόσο, με την πάγια πρακτική, η γιόγκα μπορεί να μειώσει τόσο τον πόνο και τον αριθμό των εξάρσεων. Για πόνος μοσχάρι, ένα εξειδικευμένο εκπαιδευτή γιόγκα μπορεί να προτείνει συγκεκριμένες στάσεις και κινήσεις που θα ανακουφίσει τον πόνο ισχιαλγία και την προώθηση της μακροπρόθεσμης relief.Typically αυτό θα επιτευχθεί με την αντιμετώπιση τρία βασικά ζητήματα. Αρχικά η αιτία για την επιδείνωση του νεύρου πρέπει να αντιμετωπιστούν για να εξαλειφθεί η άμεση αιτία και να μειώσουν τον πόνο. Αυτό τυπικά θα πρέπει να ακολουθείται από κατάλληλες ασκήσεις των μυών της ευθυγράμμισης και κλιματισμού των μυών. Συχνά ένα κύριο συστατικό των μακροχρόνια θεραπεία περιλαμβάνει την ευθυγράμμιση της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης η οποία θα μπορούσε να απαιτήσει από έξι μήνες έως ένα year.That θα πρέπει να ακολουθείται από ρουτίνας ασκήσεις για να διατηρηθεί η καλή τόνο και μυϊκή conditioning.Many άτομα βρίσκουν ότι η πρακτική της γιόγκα για να διευκολύνουν πόνο ισχιαλγία και η ευαισθησία των μυών της γαστροκνημίας αποτελέσματα σε περισσότερο από μια απλή θεραπεία του πόνου. Πρόσθετα οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη συνολική ψυχική και σωματική υγεία που θα ωφελήσει ολόκληρο το σώμα.