; Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από άσθμα και οι αλλεργίες δεν το συνειδητοποιούν, αλλά ένα χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ πιθανό στη ρίζα των προβλημάτων τους. Ιατρική ειδικοί συμφωνούν ότι μια χαμηλωμένη ή κακώς λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί και οδηγεί σε διάφορες ασθένειες όπως το άσθμα, αλλεργίες, αρθρίτιδα, ψωρίαση, λύκος, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και του καρκίνου για να αναφέρουμε μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα ενός σώματος few.The πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια νόσου είναι τα εμπόδια που εμποδίζουν αντιγόνα, τα οποία είναι μεγάλα πρωτεϊνικά μόρια των βακτηρίων, ιών, χημικές και άλλες ουσίες που εμφανίζονται επιβλαβείς από την είσοδο στο σώμα σας. Τα εμπόδια που περιλαμβάνουν το δέρμα σας, βλέννα, βήχα αντανακλαστικό, τα οξέα του στομάχου και ακόμη και τα ένζυμα με δάκρυα στα μάτια σας, η οποία καταστρέφει τις τοξίνες. Αν το αντιγόνο ή τοξίνη καταφέρνει να ξεπεράσουμε αυτές τις εμπόδια, τότε το ανοσοποιητικό σύστημα ξεκινά μια δεύτερη γραμμή άμυνας, που βρέθηκαν στο αίμα σας. Είναι λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία εκτελούν μια προστατευτική λειτουργία από την αναζήτηση και καταστροφή ξένης πρωτεΐνης antigens.If πάσχετε από ένα χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα, είναι σημαντικό να αποφευχθούν τα πράγματα που καταστέλλουν ή να ενεργήσει για να την καταστρέψουν, όπως μια δίαιτα υψηλή χοληστερόλη, βαριά μέταλλα (μόλυβδος, υδράργυρος, κάδμιο), το λίπος, το αλκοόλ, τα τηγανητά, τα πρόσθετα τροφίμων, η παχυσαρκία, βιομηχανικούς ρύπους, τα φυτοφάρμακα, τα ζιζανιοκτόνα, το άγχος, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, πάρα πολύ φως του ήλιου, του καπνού, και radiation.Unfortunately, δεν υπάρχει «μαγική σφαίρα «ότι μπορείτε να πάρετε για να επισκευάσει γρήγορα το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσει στην οικοδόμηση και να την υποστηρίξει, παρέχοντας στο σώμα σας με σωστή διατροφή, τακτική άσκηση, επαρκή ξεκούραση, χαλάρωση και διατηρώντας μια θετική ψυχική attitude.Taking τις ακόλουθες διατροφικές βήματα θα συμβάλει στην προστασία και να οικοδομήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα: 1. Όριο κορεσμένα και τρανς λιπαρά, τα πρόσθετα τροφίμων και alcohol2. Πάρτε μια καλή ποιότητα πολυ-βιταμίνη /ανόργανα άλατα συμπλήρωμα daily3. Βεβαιωθείτε διατροφή σας περιλαμβάνει επαρκή protein4. Πάρτε 1000 mg βιταμίνης C daily.5. Φάτε 3-4 μερίδες λαχανικών daily.6. Φάτε 3-4 μερίδες όσπρια weekly.7. Φάτε 3-4 μερίδες τροφίμων ωμέγα-3 λιπαρά οξέα πλούσια weeklyThe χρονικό διάστημα που απαιτείται για να ανοικοδομήσει ένα χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα φυσικά θα ποικίλει ανάλογα με την ατομική σας κατάσταση και περιβαλλοντικής έκθεσης σε ανοσοκατασταλτικά σύστημα. Αυτό δεν είναι μια ολονύκτια διαδικασία, για μερικούς ανθρώπους μπορεί να διαρκέσει τρεις μήνες έως δύο χρόνια. Προφανώς, η υψηλότερη έκθεση σας ήταν να ανοσο-κατασταλτικά, τόσο περισσότερος χρόνος θα χρειαστεί για να φτιάξουμε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα παιδιά τείνουν να θεραπεύσει πολύ πιο γρήγορα από ό, τι οι ενήλικες ή elderly.People με τις αλλεργίες και το άσθμα, θα διαπιστώσετε ότι το άσθμα και τα συμπτώματα αλλεργίας τους γίνονται λιγότερο συχνές και λιγότερο σοβαρές όταν το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ισχυρό. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η χρήση αλλεργίας και του άσθματος φάρμακα, τα οποία έχουν τοξικές παρενέργειες και δρουν για να μειώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχουν φυσικά συμπληρώματα που με ασφάλεια και αποτελεσματικά την εξάλειψη των αλλεργιών και του άσθματος συμπτώματα.