& nbsp & nbsp & nbsp

.

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

& Nbsp

18 Αυγ 2000 – HMB είναι ένα κοινό συμπλήρωμα διατροφής που βρέθηκαν στα περισσότερα ράφια των καταστημάτων υγιεινής διατροφής και στο Διαδίκτυο. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ακούσει για ΗΜΒ, αλλά οι ερευνητές wading μέσω των δεδομένων σχετικά με το συμπλήρωμα διαπίστωση ότι το κάνει προφανώς μερικά καταπληκτικά πράγματα.

Έχει παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει τα κέρδη στο μέγεθος των μυών και δύναμη όταν συνδυάζεται με την άσκηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας σε ασθενείς με AIDS. Όπως και με πολλά συμπληρώματα, λίγες επιστημονικές μελέτες έχουν εξετάσει εάν είναι ασφαλές.

Η Ένα άρθρο στο τεύχος Αυγούστου του

Journal of Nutrition

εκθέσεις σχετικά με τα αποτελέσματα των εννέα μελέτες και δείχνει ότι HMB είναι πράγματι ασφαλής. Επιπλέον, βρήκαν κάποια επιπλέον οφέλη που δεν περίμεναν. Το συμπλήρωμα φάνηκε να μειώσει τόσο την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη σε όσους έλαβαν αυτό, ενδέχεται να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η «Ενώ ήμασταν μελέτη αν υπήρχε όφελος από τη χρήση ΗΜΒ κατά τη διάρκεια της άσκησης, ήταν σημαντικό για εμάς να συλλέγουν δεδομένα για την ασφάλεια», λέει ο συντάκτης της μελέτης Steven L. Nissen, PhD, καθηγητής της διατροφής των ζώων στην Αϊόβα State University στο Ames. «Αυτό είναι κάτι που είναι λίγο ασυνήθιστο σε αυτές τις ημέρα και ηλικία στην επιχείρηση συμπλήρωμα διατροφής. Θέλαμε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπήρχαν αρνητικές συνέπειες της χρήσης HMB.»

Η ΗΜΒ, τεχνική γνωστή ως βήτα-υδροξυ βήτα-μεθυλοβουτυρικό, σχηματίζεται φυσικά όταν το σώμα διασπά το αμινοξύ λευκίνη, ένα συστατικό πρωτεΐνης. Μικρές ποσότητες HMB είναι παρούσα σε πολλά είδη ζώων και φυτών, κυρίως μηδική και το γατόψαρο.

Η Διαιτητικά συμπληρώματα HMB είναι διαθέσιμα σε πολλά καταστήματα τροφίμων ναρκωτικών και την υγεία. Αν και η τιμή μπορούν να διαφέρουν, την προμήθεια ενός μήνα θα τρέξει πιθανώς γύρω στο $ 90. Μια κοινή δόση είναι περίπου 3 γραμμάρια την ημέρα.

Η «Άλλες μελέτες που έχουμε κάνει δείχνουν ότι ΗΜΒ καίει το λίπος και χτίζει άπαχου μυϊκού ιστού», λέει ο Nissen. «Αν σηκώνει βάρη ή να κάνετε άλλα είδη άσκησης, μπορείτε ουσιαστικά να διπλασιάσει την απάντηση, αν χρησιμοποιείτε HMB, πάρα πολύ.»

Η Για να εξετάσουμε την ασφάλεια του συμπληρώματος, Nissen και η ομάδα του πήρε δείγματα αίματος από τους συμμετέχοντες στην εννέα διαφορετικές μελέτες ΗΜΒ. Βρήκαν καμία αλλαγή στη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών, άλλα ζωτικά όργανα, ή των μυών γενικά.

Η