;

Με κακή διατροφή μας σήμερα, πολλοί άνθρωποι σήμερα ζητούν «τι είδη τροφίμων θα βοηθήσει με τη φλεγμονή» για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου καρδιακού προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Εδώ είναι μερικές από τις πιο αποτελεσματικές και το απόλυτο αυτό που θα πρέπει να περιλαμβάνουν στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Μπορείτε να σκεφτείτε φλεγμονής ως συνδεόμενα με όρους όπως η αρθρίτιδα και άλλα κοινά προβλήματα, αλλά είναι όταν συμβαίνει στο το σώμα ότι τα προβλήματα αρχίζουν. Δεν έχει συμπτώματα και μπορεί να χτυπήσει χωρίς προειδοποίηση.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πάντα μια καλή πηγή αντιφλεγμονώδη τρόφιμα με τα καλύτερα είναι το μπρόκολο, γλυκοπατάτα, βατόμουρα και παπάγια.

Μερικές καρυκεύματα είναι επίσης πολύ αποτελεσματική και περιλαμβάνουν κουρκούμη (κουρκουμίνη) και το πράσινο τσάι (χωρίς γάλα ή ζάχαρη).

Αν προσπαθήσετε και να χρησιμοποιήσετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ή λάδι αβοκάντο αντί για ηλιέλαιο θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της φλεγμονής σας .

είναι επίσης μια καλή ιδέα να μειώσετε την πρόσληψη σας από τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως takeaways και γλυκίσματα μαζί με τηγανητά τρόφιμα και πατατάκια. Ξέρω ότι αυτά είναι πολλών ανθρώπων φαβορί, αλλά απλά μειώνοντας λίγο θα βοηθήσει πραγματικά!

Έτσι ποια είδη τροφίμων θα βοηθήσει με τη φλεγμονή περισσότερο;

Όπως ίσως θα έχετε μαντέψει, είναι κρύο νερό τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, hoki, ο τόνος και το σκουμπρί. Αυτά περιέχουν απαραίτητα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η κύρια δύο εκ των οποίων είναι EPA και DHA.

Έχουν οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και τα λίπη DHA μετατρέπεται στον οργανισμό σε μια χημική ουσία που ονομάζεται Resolvin D2 η οποία βοηθά στη μείωση της τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Επιπλέον προσφέρουν πολλά άλλα σημαντικά οφέλη, μεταξύ άλλων στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου, καλύτερη όραση και τη μνήμη και την προστασία ενάντια σε πολλές μορφές καρκίνου.

όπως φρέσκα ψάρια περιέχουν τόσες πολλές τοξίνες και σήμερα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε αποσταγμένο συμπλήρωμα, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την καθαρότητα και την ποσότητα του τι παίρνετε.

για να εξασφαλιστεί ότι είναι καθαρό, μοριακή απόσταξη θα πρέπει να έχουν πραγματοποιηθεί για το λάδι για να απαλλαγούμε από όλες τις τοξίνες η μεταφορά των ψαριών στη σάρκα τους και αυτή η διαδικασία επικεντρώνεται, επίσης, το λάδι περισσότερο σε εκείνα τα πολύτιμα ωμέγα-3.

Δείτε για τουλάχιστον 260mg του DHA σε κάθε κάψουλα 1000mg για να πάρετε τα μέγιστα οφέλη και ανακαλύφθηκε πρόσφατα ότι ένα μείγμα από hoki και λάδι τόνου δίνει πάνω από δύο φορές τα αντιφλεγμονώδη οφέλη από κάθε άλλο είδος λαδιού.

Τώρα ξέρετε ποια είδη τροφίμων θα βοηθήσει με τη φλεγμονή και το γεγονός ότι τα ψάρια έλαια είναι η απόλυτη πηγή, γιατί να μην τους συμπεριλάβει στην καθημερινή ρουτίνα σας για να σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρύτερη και υγιέστερη ζωή.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις καθαρές DHA ωμέγα-3 συμπληρώματα εγώ προσωπικά λαμβάνουν καθημερινά, επισκεφτείτε τη διεύθυνση ιστοσελίδα μου σήμερα.

Ανακαλύψτε το καλύτερο λάδι ωμέγα-3 των ψαριών και σήμερα.

Â

Πλούσια Hawkins είναι ένας αφοσιωμένος ερευνητής της διατροφής, τη διατροφή και τα καταπληκτικά οφέλη για την υγεία των υψηλών -Ποιότητα ιχθυέλαιο. Πάρτε μια στιγμή για να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του τώρα σε www.best-omega-3-supplement.com και να ανακαλύψετε τις τελευταίες DHA ωμέγα-3 λιπαρών ψαριών που συνιστά ο ίδιος μετά από εκτενή έρευνα.

Η