Acne είναι μια οδυνηρή περιστατικό και όλοι θέλουμε να τους σταματήσουν το συντομότερο τα βλέπουμε. Μια σειρά από θεραπείες ακμής είναι διαθέσιμες σήμερα, αλλά είναι, μετά από όλα, θεραπείες. Μπορούν, στην καλύτερη περίπτωση, τη θεραπεία της ακμής για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά η ακμή μπορεί να είναι τόσο αποφεύγονται και να θεραπευτεί με άλλες φυσικές μεθόδους, όπως η άσκηση και σωστή διατροφή. Φυσικές θεραπείες είναι, μακράν το καλύτερο και πιο πρακτικό θεραπείες ακμής. Φέρνουν δεν έχει παρενέργειες με αυτές.

Μια σχολή σκέψης που ευνοεί φυσική θεραπεία ακμής πιστεύει ότι ιατρικές εφαρμογές κάνουν τη δουλειά, αλλά να θεραπεύσει την ακμή προσωρινά. Μόνο τα φυσικά συμπληρώματα και αντιοξειδωτικά έχουν αποδειχθεί χρήσιμες στη θεραπεία προβλήματα ακμής μόνιμα. Ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να πάτε για τα φάρμακα όπως Accutane και υπεροξείδιο του βενζολίου. Εκτός αυτού, έχουν επίσης παρενέργειες, όπως κοκκίνισμα του δέρματος και ερεθισμό σε λίγες περιπτώσεις.

Δικαίωμα είδη βοήθειας τροφίμων στην αντιμετώπιση των προβλημάτων ακμής πιο αποτελεσματικά. Το σωστό είδος της διατροφής περιλαμβάνει την βιταμίνη Α και βιταμίνη Β6, εκτός από μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και το χρώμιο. Αυτά τα μεταλλεύματα που βρίσκονται στα λαχανικά και τα φρούτα.

Για να αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα σας και να αποφευχθεί η αφυδάτωση πάρει όχι λιγότερο από 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Εάν πάσχετε από προβλήματα ακμής, αποφύγετε τα τηγανητά πράγματα, όπως πίτσα, τηγανητές πατάτες και σνακ.

Άγχος, μία από τις κύριες αιτίες του προβλήματος ακμής, μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια της άσκησης, καθώς βοηθά οι μυς να χαλαρώσουν και να καίει το περιττό λίπος στο σώμα σας. Το στρες μπορεί επίσης να απαλλαγεί με τη βοήθεια των άλλων τεχνικών, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα. Μια ευτυχισμένη και ξέγνοιαστη ζωή προχωρεί σε μεγάλο βαθμό στην εξασφάλιση ακμή ελεύθερη ζωή.

Εκτός από την σωστή διατροφή και μια ρουτίνα άσκησης, ενσταλάξει επίσης κάποιες καλές συνήθειες, όπως το πλύσιμο των χεριών σας πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας . Επίσης, πλένετε τα μαλλιά σας συχνά, προκειμένου να αποφευχθεί η ακμή. Αν είστε μεταξύ των πιο μόδα συνειδητή κυρίες, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε υπερβολική καλλυντικά στο πρόσωπό σας, ακόμη και αν έχετε να, βεβαιωθείτε ότι η make up δεν είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να μειώσουν ή να σταματήσουν την πρόσληψη αλκοόλ και να σταματήσουν το κάπνισμα.

Αυτά είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την ακμή, και αν είστε ήδη πάσχουν από αυτό, θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα.