Εδώ είναι δέκα εύκολους τρόπους για να απαλλαγούμε από την ακμή και μειώνει διάλειμμα outs.1 σας. Πρώτα απ ‘όλα, ποτέ δεν ποτέ ποπ, πάρτε στο ή τρίβετε τα σπυράκια σας. Αυτό θα προκαλέσει μόνο μια αύξηση της παραγωγής σμήγματος και να σπάσει μεμβρανών κάτω από το δέρμα σας. Αυτό θα προκαλέσει τη μόλυνση να εξαπλωθεί κάτω από το δέρμα σας και να δημιουργήσετε περισσότερα σπυράκια. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε. Επίσης, το σκάσιμο σπυράκια σας θα αυξήσει την πιθανότητα αφήνοντας μόνιμες ουλές στο δέρμα σας. 2. Πάρτε την αφθονία του φρέσκου αέρα και τον ήλιο στο δέρμα σας. Sunshine διεγείρει την παραγωγή της βιταμίνης D η οποία είναι απαραίτητη για το υγιές δέρμα. Ήλιο και καθαρό αέρα θα μειώσει επίσης το άγχος και να παρέχει μια αύξηση του οξυγόνου στο δέρμα σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ηλιακό έγκαυμα. Να φοράτε πάντα μια ποιότητα αντηλιακό αν σκοπεύετε να είναι έξω στον ήλιο για περισσότερο από μερικά λεπτά. Ήλιο δέρμα μπορεί να δημιουργήσει ένα στρώμα στην επιφάνεια του δέρματος που δεν απολέπιση καλά και μπορεί να εμποδίσει pores.3 σας. Ξέρω ότι είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, αλλά προσπαθήστε να διατηρήσετε τα επίπεδα του άγχους σας κάτω. ασκήσεις χαλάρωσης ή διαλογισμού μπορεί να είναι χρήσιμη. Το στρες μπορεί να προκαλέσουν ακμή φωτοβολίδα ups και δεν είναι καλό για το δέρμα σας. Προσπαθήστε να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική ή να κάνετε μια μεγάλη βόλτα για να βοηθήσει να κρατήσει το άγχος μακριά. Αναζήτηση στο Internet για τον όρο «αφαίρεση στρες» για πολλές μεγάλες ιδέες για την ανακούφιση από το στρες. 4. Χρησιμοποιώντας ένα πολύ ήπιο σαπούνι, πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Μία φορά το πρωί και μία φορά πριν από το κρεβάτι. Πάρα πολύ πλύσιμο θα ερεθίσει μόνο το δέρμα σας και να το καταστήσει κόκκινο. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια βάση του θείου σαπούνι, εάν μπορείτε να το βρείτε. Αυτό είναι ένα ειδικό σαπούνι για την ακμή. Απλά χρησιμοποιήστε μια μικρή σε πρώτη έως ότου ξέρετε πώς το δέρμα σας θα αντιδράσει σε αυτό. Αυτό λειτουργεί για μερικούς ανθρώπους. Χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι υπεροξείδιο του βενζολίου, αν έχετε λιπαρό δέρμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σαπούνι Dove για μια πιο ήπια πλύση. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τραχιά σφουγγάρια στο πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα πλύση βαμβακερών. Μην πλένετε το πρόσωπό σας. Αυτό θα τονώσει μόνο τους σμηγματογόνους αδένες και παράγουν επιπλέον σμήγμα. Αυτό θα αυξήσει την ακμή σας. 5. Μη φοράτε πάρα πολύ μακιγιάζ. Φορώντας μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσουν τα σπυράκια και τα σπυράκια να εμφανιστεί. Εάν πρέπει να σκεύη μακιγιάζ, να προσπαθήσουμε και να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν με βάση το νερό. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε τα πινέλα μακιγιάζ σε τακτική βάση. Πάντα καθαρίζετε το δέρμα σας μετά την αφαίρεση του μακιγιάζ σας. 6. Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Πόσιμο οκτώ ποτήρια καλό καθαρό νερό θα ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σύστημά σας και να σας βοηθήσει με το πρόβλημα ακμής σας. Μεταφέρει τα υλικά των αποβλήτων από το σύστημά σας και πραγματικά βοηθά να κρατήσει τα ups ακμής φωτοβολίδα προς τα κάτω. 7. Παρακολουθήστε την ακμή outs διάλειμμα σας και να δείτε αν η κατάσταση χειροτερεύει μετά το φαγητό ένα ορισμένο είδος των τροφίμων. Αν συμβεί αυτό, τότε μπορεί να θέλετε να ρυθμίσετε τη διατροφή σας και να αποφύγετε αυτό το είδος των τροφίμων στο μέλλον. Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι στα τρόφιμα. Εάν η αλλεργική, η ακμή μπορεί να προκληθεί από ορισμένα τρόφιμα. Να ‘σαι καλά για την πικάντικη και λιπαρά τρόφιμα. Πάρα πολύ δεν είναι καλό για σας ή το δέρμα σας. Το γάλα περιέχει ορμόνες που μπορεί να αυξήσει την ακμή outs διάλειμμα. Επίσης τα θαλασσινά, τα οποία είναι πλούσια σε ιώδιο μπορεί επίσης να επηρεάσει το δέρμα σας αρνητικά. Προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση αυτών των τροφίμων όποτε είναι δυνατόν. Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τηγανιτά τρόφιμα, παξιμάδι, το βούτυρο, τη ζάχαρη και το κρέας. Λίγο είναι εντάξει. Απλά μην το παρακάνετε. χυμούς λαχανικών και φρέσκα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει την ακμή σας. Προσπαθήστε να τρώτε όσο πολλά λαχανικά όσο το δυνατόν. 8. Πάρτε την αφθονία της άσκησης για να βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος σας και να αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα σας. Δεν είναι μόνο ασκήσει καλό για το σώμα σας, είναι επίσης μεγάλη για skin.9 σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν καθαρή. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας πάρα πολύ και δεν επαναπαυόμαστε πηγούνι σας ένα χέρια σας ή γυμνά χέρια. Χρησιμοποιήστε ένα καλό σαμπουάν για να κρατήσει τα μαλλιά σας καθαρά και το πετρέλαιο δωρεάν. Κρατήστε τα μαλλιά σας μακριά από το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Χρησιμοποιήστε τους δεσμούς μαλλιά ή κάτι παρόμοιο, αν έχετε πάρα πολύ. 10. Μείνετε μακριά από τα προϊόντα από ό, τι περιέχει μια πολύ λάδι. Παραλείψετε τα αλοιφές για τα μαλλιά και τα λιπαρά ενυδατικά προσώπου και καθαριστικά με βάση το πετρέλαιο. Ελπίζω να βρεθεί αυτές οι συμβουλές ακμή χρήσιμη. Δοκιμάστε αυτά τα πράγματα και η ακμή σας θα πρέπει να μειωθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα.