αίματος

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στις αρτηρίες, και με βάση γύρω από το σώμα. Η αρτηριακή πίεση είναι μεταβλητή και έχει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η σωματική δραστηριότητα, το άγχος και ο ενθουσιασμός μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση του άγχους σας – είναι απολύτως φυσιολογικό και διαφέρει από μια διάγνωση pressure.The υψηλή αρτηριακή καλά νέα είναι ότι μπορείτε εύκολα να μάθουν να ασχοληθεί με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα φάρμακα. Εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση και το πρόβλημα δεν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου ή αίμα στα νεφρά problems.High πίεση συχνά δεν έχει συμπτώματα, έτσι ώστε να μπορεί να έχει για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να γνωρίζει. Ο καλύτερος τρόπος είναι να υπολογίζετε σε γιατρό σας, μια νοσοκόμα, ένα φαρμακείο ή κλινική της company.What σας αλλαγές που κάνετε στον τρόπο ζωής σας να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση; Τα καλά νέα είναι ότι μερικές πολύ απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ; pressure.How αίμα σας πίεση του αίματος η αρτηριακή πίεση μετριέται σε μονάδες που ονομάζονται χιλιοστόμετρα υδραργύρου (mmHg) shortcut.There είναι δύο τύποι της αρτηριακής πίεσης: * Συστολική πίεση – η πίεση του αίματος στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπά * διαστολική πίεση – η πίεση του αίματος στις αρτηρίες όταν η καρδιά χαλαρώνει μεταξύ beats.What είναι φυσιολογική αρτηριακή πίεση η βέλτιστη τιμή της αρτηριακής πίεσης είναι συστολική πίεση 120 mmHg και διαστολική πίεση 80 mmHg, έτσι 120/80 mmHg;. Ωστόσο, η αρτηριακή σας πίεση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία και το οικογενειακό history.High Θεραπεία της αρτηριακής πίεσης: – * Υγιές Βάρος: – Όντας βαρύ μπορεί να σας κάνει δύο έως έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν υψηλή πίεση του αίματος από ό, τι εάν είστε σε σας ελκυστική βάρος. Ακόμα και μικρές ποσότητες της απώλειας βάρους μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά στο να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης * Αποφύγετε το αλκοόλ: -. Η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο, αν όχι καθόλου υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Έτσι για να βοηθήσει στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης και, αν πίνετε αλκοόλ, περιορίστε το πόσο πίνετε σε όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα * Μειώστε το στρες: -. Το άγχος μπορεί να κάνει την αρτηριακή πίεση ανέβει και την πάροδο του χρόνου μπορεί να συμβάλει στην αιτία της υψηλής πίεση αίματος. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε το στρες σας. Το άρθρο για χαλάρωση άγχος θα σας πάρει ξεκίνησε * Τα ιχθυέλαια: -. Μεγάλες ποσότητες ελαίων ψαριών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά ο ρόλος τους στην πρόληψη είναι ασαφής. Λαμβάνοντας χάπια ιχθυελαίου δεν είναι προαιρετική, επειδή οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες. Τα χάπια είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες. Φυσικά, τα περισσότερα ψάρια, αν όχι τηγανητά ή γίνονται με προσθήκη λίπους, είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες και μπορούν να καταναλωθούν συχνά * Σκόρδο: -. Υπήρξε κάποια στοιχεία που να υποδηλώνουν επίδραση σκόρδου στη μείωση της αρτηριακής πίεσης εκτός από τη βελτίωση της χοληστερόλης και τη μείωση ορισμένων μορφών καρκίνου. Περαιτέρω έρευνα είναι η συμπεριφορά για να αξιολογήσει πλήρως το σκόρδο πιθανά οφέλη για την υγεία.

Η