Ίλιγγος είναι η αίσθηση ότι ο κόσμος περιστρέφεται ή κινείται ακόμα κι αν είστε σε στάση. Η ζάλη που συνδέεται με ίλιγγο οδηγεί σε ναυτία, προβλήματα ισορροπίας, προβλήματα κατανόησης, και άλλες επιπλοκές. Ίλιγγος μπορεί να διαγνωστεί ως καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV) ή θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης διαταραχής. Για να σταματήσετε να πάρει ίλιγγο, είναι απαραίτητο να μάθετε τι προκαλεί την ζάλη και να λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το πώς να σταματήσει να πάρει ίλιγγο.

Βήματα

Μέθοδος 1Proven Θεραπείες

1Receive διάγνωση.

Επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να καθορίσει τι προκαλεί ίλιγγο σας. Vertigo συχνά συνδέεται με δύο εσωτερικές διαταραχές του ωτός, γνωστή ως καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV) και η νόσος του Meniere, αλλά θα μπορούσε να είναι μια σειρά από άλλες προϋποθέσεις. Μην προσπαθήσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας για τη νόσο του BPPV ή του Meniere, εκτός εάν έχετε λάβει μια διάγνωση και είναι βέβαιο ότι είναι ό, τι έχετε. Θεραπείες για αυτές τις διαταραχές δεν θα λειτουργήσει για τον περιορισμό του ιλίγγου που προκαλείται από άλλα βασικά ζητήματα. Εδώ είναι μερικές άλλες συνθήκες που μπορεί να οδηγήσουν σε ίλιγγο: [1]

Άλλες διαταραχές του έσω ωτός, όπως η αιθουσαία νευρίτιδα ή λαβυρινθίτιδα

τραυματισμούς της κεφαλής και αυτιών

Οι ημικρανίες

Μειωμένη ροή του αίματος στις αρτηρίες που τροφοδοτούν με αίμα από τη φλέβα

οι όγκοι του εγκεφάλου

Stroke

οι επιπλοκές από την κατανάλωση αλκοόλ ή η λήψη φαρμάκων

2Have ο γιατρός προσδιορίσει ποια αυτί προκαλεί τον κόπο σας.

θα πρέπει να καταλάβουμε ποιες αυτί προκαλεί το πρόβλημα, δεδομένου ότι η θεραπεία που παίρνετε μπορεί να είναι διαφορετική, ανάλογα με το ποια πλευρά έχει επιπτώσεις σας.

Δώστε προσοχή όταν παίρνετε ζάλη. Εάν αισθανθείτε ζάλη όταν κυλήσει προς τα δεξιά στο κρεβάτι, τότε μάλλον το δεξί σας αυτί που σας αφορά. [2]

Αν δεν μπορείτε να καταλάβω ποιο αυτί προκαλεί το πρόβλημα, ρωτήστε το γιατρό σας.

η

3Try ο ελιγμός Epley, αν έχετε BPPV.

ο ελιγμός Epley είναι μια σειρά από κινήσεις της κεφαλής που επιστρέφουν οι κρύσταλλοι που έχουν έρθει χαλαρά στο εσωτερικό αυτί σας στο σωστό μέρος. [3] Η ελιγμός Epley μπορεί να γίνει εύκολα από έναν ιατρό, χωρίς ειδικό εξοπλισμό. Ο ελιγμός Epley είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για BPPV, όταν γίνεται σωστά.

Μόλις ο γιατρός σας σας δείχνει πώς να κάνει τον ελιγμό Epley, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι την επόμενη φορά που θα πάρετε ίλιγγος. Μπορείτε να παρακολουθήσετε βίντεο στο διαδίκτυο για να μάθουν τις διάφορες προσαρμογές κεφάλι για να κάνουν.

Σταθεροποιήστε το λαιμό σας για τις 48 ώρες μετά από να κάνει τον ελιγμό Epley.

Μην κάνετε τον ελιγμό Epley αν aren ‘ t ότι έχετε BPPV. Εάν έχετε ένα υποκείμενο πρόβλημα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε την κατάλληλη θεραπεία. [4]

Η

4Regulate τα υγρά του σώματος για τη θεραπεία της νόσου του Meniere.

Μπορείτε να ανακουφίσει τα συμπτώματα και μείωση η συχνότητα των επεισοδίων ιλίγγου που προκαλείται από αυτή την εσωτερική διαταραχή του αυτιού με τον έλεγχο κατακράτησης υγρών του σώματός σας. Δοκιμάστε τις ακόλουθες μεθόδους για να γίνει αυτό:

Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και τροφίμων με MSG

Εξετάστε λαμβάνουν διουρητικά φάρμακα που μειώνει την κατακράτηση υγρών

Κοιτάξτε σε λήψη υδροχλωρικής βηταϊστίνης… Αυτό το φάρμακο λέγεται για να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των κρίσεων ιλίγγου, αυξάνοντας τη ροή του αίματος γύρω από το εσωτερικό αυτί. [5] Χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της νόσου του Meniere. Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτή τη θεραπεία.

Η 5Look σε χειρουργική επέμβαση.

Αν μη χειρουργικές θεραπείες είναι αναποτελεσματικές, υπάρχουν χειρουργικές επεμβάσεις που μπορεί να θεραπεύσει ιλίγγου που προκαλείται από ορισμένες διαταραχές του έσω ωτός. [6] Αν ίλιγγος σας προκαλείται από μία από τις ακόλουθες διαταραχές, μπορεί να θεραπευτεί με χειρουργική επέμβαση:

BPPV

νόσο του Meniere

η αιθουσαία νευρωνίτιδα

Χρόνια λαβυρινθίτιδα

Η

6Sleep με το κεφάλι σας έστησε.

ο πιο κοινός τύπος του ιλίγγου, BPPV, συμβαίνει όταν μικροσκοπικά κρύσταλλα ανθρακικού ασβεστίου σε ένα μέρος του εσωτερικού πλωτήρα αυτί σας σε ένα άλλο μέρος του σας έσω ωτός, διαταράσσοντας την ισορροπία σας και προκαλώντας τη δυσάρεστη ζάλη αίσθηση του ιλίγγου. Οι κρύσταλλοι μπορεί να αποσπαστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν κινείστε το κεφάλι σας με συγκεκριμένους τρόπους, και κοιμάται με το κεφάλι σας ελαφρώς αυξημένα θα αποτρέψει ένα τέτοιο ενδεχόμενο, όπως συχνά. [7] [8]

Ύπνος στην πλάτη σας, αντί της πλευρά ή το στομάχι σας, και να στηρίξουν το κεφάλι σας με μια επιπλέον μαξιλάρι ενώ κοιμάστε.

Η

7Don’t χαμηλώσει το κεφάλι σας κάτω από τους ώμους σας.

Αν έχετε BPPV, κινήσεις όπως αυτό μπορεί να αποσπάσει τα κρύσταλλα στο εσωτερικό αυτί σας και να οδηγήσει σε ίλιγγο. [9] μπορεί να βοηθήσει να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση των κινήσεων του σώματος σας και να λάβει μέτρα για να αποφευχθεί το σκύψιμο.

Αν χρειαστεί να πάρει κάτι επάνω, λυγίστε τα γόνατά σας να μειώσει τον εαυτό σας προς τα κάτω, αντί της κάμψης στη μέση.

μην κάνετε ασκήσεις που απαιτούν να είναι ανάποδα ή κάμψη προς τα εμπρός.

η

8Don » t επεκτείνει το λαιμό σας.

η κίνηση που χρησιμοποιείτε όταν επεκτείνει το λαιμό σας, όπως όταν είστε φθάνει για κάτι, μπορεί να προκαλέσει οι κρύσταλλοι για να εκτοπίζονται, πάρα πολύ. Προσπαθήστε να μην τεντώσει το λαιμό σας προς τα πάνω. Όταν κάνετε τεντώσει το λαιμό σας, μετακινήστε το κεφάλι σας σιγά-σιγά? μην αφήνετε το κεφάλι bob σας γύρω.

9Avoid απότομες κινήσεις.

Οποιαδήποτε σπασμωδικές κινήσεις που κάνουν ότι προκαλούν το κεφάλι σας για να μετακινηθούν μπορεί να οδηγήσει σε ίλιγγο, ειδικά όταν είστε ιδιαίτερα επιρρεπείς σε πάρει. Αποφύγετε δραστηριότητες που σας βάλει σε μια κατάσταση στην οποία το κεφάλι σας μπορεί να κινηθεί γύρω γρήγορα.

Μην οδηγείτε ρόλερ κόστερ ή άλλες διαδρομές που προκαλούν το κεφάλι σας για να μαστίγιο και πίσω.

Αποφύγετε αθλήματα που θα θέσει σε κίνδυνο τις απότομες κινήσεις της κεφαλής. Ραβδί με το κολύμπι, το περπάτημα και το τρέξιμο, αντί του αθλητισμού με μεγάλο αντίκτυπο.

Η

10Consume πιο τζίντζερ.

Αυτή η θεραπεία-όλα τα κεράσματα superfood πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων ορισμένες περιπτώσεις ιλίγγου. [10 ] Πάρτε συμπληρώματα κάψουλα τζίντζερ σε καθημερινή βάση, ή να φάτε μερικά από τα τρόφιμα από μόνη της. Τζίντζερ είναι μια κοινή επιτυχημένη θεραπεία για πολλές ίλιγγο-πάσχοντες.

11Stop το κάπνισμα.

Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την αποτελεσματικότητα των θεραπειών για ίλιγγο. [11] Κόψτε πίσω σχετικά με το κάπνισμα και τη χρήση άλλων προϊόντων καπνού έτσι θα έχετε λιγότερα επεισόδια ιλίγγου, καθώς και λιγότερο σοβαρά συμπτώματα.

12Get μάτια σας ελέγχεται.

Ζάλη ξόρκια μπορεί να είναι πολύ χειρότερη με κακή όραση. [12] Βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας είναι στο σαφές με τακτική εξετάσεις σε οπτομέτρη σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα γυαλιά ή τις επαφές που εργάζονται σε μια ακριβή συνταγή, καθώς και.

Η

Μέθοδος 2Possibly αποτελεσματικές θεραπείες

1Monitor διατροφή σας.

Πάρα πολύ αλάτι μπορεί να επιδεινώσει ορισμένους τύπους ιλίγγου, ενδολεμφικού hydrops ή ημικρανία ιλίγγου. [13] Περιορίστε το αλκοόλ σας της κατανάλωσης και να αποφεύγουν το κάπνισμα. Πίνετε πολύ νερό και να είστε βέβαιος να περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά στη διατροφή σας.

Η καφεΐνη μάλλον δεν έχει επίδραση στις εμβοές (αυτί-βόμβος που μερικές φορές σχετίζεται με ίλιγγο). Είναι συνήθως καλύτερο να κολλήσει με την τρέχουσα πρόσληψη καφεΐνης σας, αντί να κάνει μια δραματική αλλαγή. [14]

Η 2Develop ένα πρόγραμμα άσκησης.

Πολλοί πάσχοντες από συμπτώματα ιλίγγου έχουν διαπιστώσει ότι η άσκηση είναι χρήσιμη για τη θεραπεία ίλιγγο. [15] Ξεκινήστε αργά, και να αρχίσουν από το να κουνάει το κεφάλι σας αργά από πλευρά σε πλευρά, ενώ στέκεται. Εύκολη τεντώματα και τα πόδια, επίσης, συχνά να βοηθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα του ιλίγγου. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από έναν επαγγελματία του τομέα της υγείας για πιο συγκεκριμένες ασκήσεις που βασίζονται σε συγκεκριμένο τύπο σας ιλίγγου. Χρησιμοποιώντας το λάθος είδος άσκησης μπορεί να αποτύχει, οπότε είναι καλύτερο να μην τα δοκιμάσετε χωρίς διάγνωση. [16]

Η

Μέθοδος 3Mythbusting

1Don’t αναμένουν μαγνήτες για να θεραπεύσει ίλιγγο.

οι εγχώριες θεραπείες που περιλαμβάνουν μαγνήτες βασίζονται στις μόδες, δεν είναι επιστήμη. Αυτό μπορεί να αλλάξει στο μέλλον, καθώς οι πρώτες έρευνες έχει βρεθεί ότι οι ασθενείς με ίλιγγο αντιδρούν διαφορετικά στους ισχυρούς μαγνήτες σε ένα μηχάνημα MRI. [17] Αυτό δεν έχει αναπτυχθεί σε μια θεραπεία, ή ακόμα και μια σταθερή ιδέα για ένα.

2Don ‘t χρήση φαρμακευτικής αγωγής αυτί του κολυμβητή για την αντιμετώπιση του ιλίγγου.

αυτί του κολυμβητή είναι ένας τύπος της μόλυνσης, συνήθως αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά. Μόνο παίρνουν φάρμακα αυτί του κολυμβητή, αν έχετε πολλαπλά συμπτώματα αυτί του κολυμβητή, όχι μόνο ίλιγγο.

Η