ανησυχίες απώλεια μνήμης πολλοί από εμάς καθώς γερνάμε. Ίσως να αναρωτιέστε αν θα γίνει ένας από τους 820.000 ή έτσι οι άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο που πλήττονται από άνοια, ή ίσως είστε απλά ψάχνουν τρόπους για να ακονίσει τις δυνάμεις σου ανάκληση χρήση συμπληρωμάτων, βιταμινών ή παιχνίδια μνήμης.

Τα πρώτα πράγματα πρώτα: Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος κοντά σε σας, μπορεί να έχετε τη νόσο του Alzheimer s, και στη συνέχεια αναζητήστε την κατάλληλη ιατρική συμβουλή και προσοχή. Υπάρχει ένας αριθμός από διαθέσιμα φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου του Alzheimer ή να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου. Πολλοί περισσότεροι είναι σε εξέλιξη που στοχεύουν τα βαθύτερα αίτια της νόσου του Alzheimer.

συμπληρώματα μνήμης με πιθανούς

Έχει προταθεί ότι τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν συστατικά όπως οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες, φολικό οξύ ή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα οξέα θα μπορούσε να βοηθήσει να εξορκίσει την απώλεια μνήμης ή νόσος του Αλτσχάιμερ; s. Τα στοιχεία είναι ασαφή, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διευκρινιστεί ο ρόλος που μπορούν να διαδραματίσουν τα συμπληρώματα σε αυτές τις συνθήκες.

Υπάρχουν επίσης μια ποικιλία από υποτιθέμενο «εγκέφαλος-ενίσχυση» συμπληρώματα διαθέσιμα για να διατηρήσουν ή να βελτιώσουν την ψυχική λειτουργία . Τα περισσότερα από αυτά δεν έχουν καμία αξιόπιστη επιστημονική έρευνα για να υποστηρίξει τους ισχυρισμούς τους.

Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια ως μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το ginkgo biloba είναι ευρέως στο εμπόριο ως συμπλήρωμα για να βοηθήσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Τα επιστημονικά στοιχεία για αυτά τα οφέλη είναι ασαφή, όμως. Και το μεγαλύτερο, μεγαλύτερη και πιο αυστηρή κλινική δοκιμή του Gingko ακόμα ως άμυνα κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ; s και της άνοιας δεν βρήκε κανένα αποδεικτικό στοιχείο ενός θετικού αποτελέσματος.

Εδώ είναι μερικά άλλα συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να έχουν κάποιες δυνατότητες στο διατήρηση της ψυχικής οξύτητα, αλλά χρειάζεται πολύ περισσότερη μελέτη πριν να γίνει οποιαδήποτε οριστική αξιώσεις:

η

οξέα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

. Υπήρξε μεγάλο ενδιαφέρον για τα συμπληρώματα πετρελαίου ωμέγα-3 των ψαριών ως ένα δυνητικό μέσο για την ενίσχυση της μνήμης. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μια υψηλότερη πρόσληψη των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα τρόφιμα όπως τα ψάρια κρύου νερού, των φυτών και των καρπών με κέλυφος έλαια ή αγγλικά καρύδια μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο της νόσου του Alzheimer.

Η Πιο πρόσφατα, ωστόσο, , δύο μεγάλες ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες-του ω-3 λιπαρό οξύ DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) στη νόσο του Alzheimer που παράγεται αναμφισβήτητα ανάμεικτα αποτελέσματα. Μια 2006 τυχαιοποιημένη, διπλή τυφλή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Archives of Neurology

δεν βρήκε κανένα στοιχείο της κάθε όφελος από DHA σε άτομα με ήπια έως μέτρια Αλτσχάιμερ. Η άλλη παρουσίασαν σημαντική βελτίωση σε σχέση με ένα μέτρο της απόδοσης της μάθησης και της μνήμης σε υγιείς ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας με ήπια καταγγελίες μνήμης που πήραν συμπλήρωμα DHA.

Η Σχολιάζοντας τα αποτελέσματα, ο καθηγητής Clive Ballard, διευθυντής έρευνας στο Κοινωνίας της νόσου του Alzheimer , είπε ότι ήταν «σημαντικό να θυμόμαστε ότι η υγιεινή διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και ψάρια, τα οποία είναι όλα φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, αντιοξειδωτικά και άλλες χρήσιμες παράγοντες, έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει. μια υγιής καρδιά σημαίνει έναν υγιή εγκέφαλο, έτσι Κοινωνία καλύτερες συμβουλές Αλτσχάιμερ είναι να φάτε μια υγιεινή διατροφή, την άσκηση, δεν καπνίζουν και να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη σας ελέγχονται. «

Η

ουπερζίνης Α

. Αυτή η φυσική ένωση λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο σε ορισμένα φάρμακα για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, αναστέλλοντας τη δράση του ενζύμου ακετυλο χολινεστεράση στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει ότι ουπερζίνης Α μπορεί να έχει κάποια ευεργετικά αποτελέσματα για τα μέτρα, όπως η γενική γνωστική λειτουργία και διαταραχές της συμπεριφοράς στη νόσο του Alzheimer. Ωστόσο, μια ανασκόπηση Cochrane τον Απρίλιο του 2008 διαπίστωσε ότι μόνο μια τέτοια μελέτη ήταν επαρκούς ποιότητας και μεγέθους. «Υπάρχει, επομένως, ανεπαρκή στοιχεία για να κάνει καμία πρόταση για [τις ενώσεις ‘] χρησιμοποιούν», κατέληξε. Αυστηρές σχεδιασμού, τυχαιοποιημένη, πολυκεντρική, οι δοκιμές μεγάλης δείγμα Huperzine Α για AD χρειάζεται να αξιολογήσει περαιτέρω τα αποτελέσματα.

Η

Acetyl-L-καρνιτίνη.

Μερικές μελέτες έχουν πρότεινε αυτό το αμινοξύ μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς του Alzheimer με προβλήματα μνήμης. Αλλά η απόδειξη έχει αναμιχθεί και περαιτέρω καλά ελεγχόμενη, οι κλινικές δοκιμές μεγάλης κλίμακας που απαιτούνται πριν μπορεί να επιτευχθεί οποιαδήποτε οριστικά συμπεράσματα σχετικά με τα πιθανά οφέλη της ακετυλο-L-καρνιτίνης στο Αλτσχάιμερ ή τη γενική νοητική λειτουργία.

Η

βιταμίνη Ε

Αυτή είναι μια αντιοξειδωτική βιταμίνη που βοηθά να διατηρηθεί η ακεραιότητα των κυττάρων του σώματος. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει τη σωματική και πνευματική εξασθένηση, και ακόμη και να βελτιώσει την επιβίωση, στη νόσο του Alzheimer. Μια προηγούμενη ανασκόπηση της ομάδας Cochrane δεν βρήκε κανένα στοιχείο του οφέλους από τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε σε άτομα με νόσο Alzheimer και ήπια γνωστική εξασθένηση.

Η Πρόσφατες μελέτες έχουν επίσης εκφράσει ανησυχίες σχετικά με αυξημένο κίνδυνο θανάτου σε ανθυγιεινά ανθρώπους σε υψηλές δόσεις της βιταμίνης Ε, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα. Σύμφωνα με τον Οργανισμό Προτύπων Τροφίμων, 540 mg ή λιγότερο βιταμίνης Ε ανά ημέρα είναι απίθανο να προκαλέσει οποιαδήποτε ζημιά. Ωστόσο, τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με έλλειψη σιδήρου, αναιμία και ο υπερθυρεοειδισμός, ή που ήδη λαμβάνουν από του στόματος αντιπηκτικά (αντιπηκτικά φάρμακα).

Η

Ασίας (ή Panax) ginseng .

υπήρξαν προτάσεις ότι το ginseng μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία σε άτομα με τη νόσο του Αλτσχάιμερ, αλλά τα στοιχεία μέχρι τώρα ήταν αποσπασματικές και ασαφή.

η

μπράχμι

είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην ινδική ιατρική Ayurvedic. Έχει δείξει κάποιες δυνατότητες για την ενίσχυση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας, αν και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες. Bacoba μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με κάποια φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν σκέφτεστε να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα.

Η