Η Ακμή Διατροφή: 4 Foods να Μειώστε την ακμή breakouts

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση της ακμής αυτές τις μέρες. Αρκετά χρόνια πριν, πολλοί άνθρωποι δεν έκαναν τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ακμή breakouts, ωστόσο, με τη σωστή έρευνα είμαστε σε θέση να προσδιορίσει κάποια τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν ουσιαστικά τη σοβαρότητα της ακμής breakouts. Εδώ μια μεγάλη ακμή δίαιτα που μπορείτε να ενσωματώσει στον τρόπο ζωής σας.

Η Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση της ακμής αυτές τις μέρες. Αρκετά χρόνια πριν, πολλοί άνθρωποι δεν έκαναν τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ακμή breakouts, ωστόσο, με τη σωστή έρευνα είμαστε σε θέση να προσδιορίσει κάποια τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν ουσιαστικά τη σοβαρότητα της ακμής breakouts. Εδώ είναι μια μεγάλη ακμή δίαιτα που μπορείτε να ενσωματώσετε σε lifestyle.There σας είναι 4 ομάδες τροφίμων που πρόκειται να επικεντρωθεί στα ακόλουθα: άπαχο πρωτεΐνες, ψευδάργυρος-πλούσια τρόφιμα, ίνες Τροφές πλούσιες και, τέλος, αντιοξειδωτικά (φράουλες, βατόμουρα και άλλα) Lean ProteinsIncluding άπαχο πρωτεΐνες στη διατροφή σας, όπως το κοτόπουλο, το βόειο κρέας και τα ψάρια μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της ακμής breakouts. Οι άπαχο πρωτεΐνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις παραγωγές των ενζύμων που διεγείρουν την παραγωγή πετρελαίου του δέρματος. Αυτή η μείωση σε έλαιο του δέρματος θα επιτρέψει πραγματικά το δέρμα να αναπνέει και την εξάλειψη της ακμής σήμερα στην επιφάνεια του δέρματος. Δεδομένου ότι η ακμή παρουσιάζεται εξαιτίας της περίσσειας του πετρελαίου και των τοξινών μέσα στο δέρμα, προσθέστε άπαχο πρωτεΐνη στη διατροφή σας και θα μειώσει αυτόματα την παραγωγή πετρελαίου του δέρματος. Φάτε τα μαύρα φασόλια, tofu και seitan και προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένα fats.Zinc-Rich FoodsAdding ψευδαργύρου-πλούσια τρόφιμα στη διατροφή σας μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για το δέρμα σας και να μειώσει την ακμή breakouts. Ψευδάργυρος περιέχουν αντι-βακτηριακές ιδιότητες το οποίο καθαρίζει το δέρμα και απομακρύνει τις τοξίνες από μέσα από το ρεύμα του αίματος. Τοξίνη αριστερά μέσα στη ροή του αίματος θα είχαν διαφορετικά ταξιδέψει προς την επιφάνεια του δέρματος. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο είναι σόγια φασόλια, ηλιόσποροι και ολόκληρα καρύδια. Υπάρχουν πολλά άλλα που μπορεί να βρεθεί στο διαδίκτυο ψάχνοντας 揾 igh ψευδαργύρου-τροφές; FoodsThese Υψηλή Fiber τα τρόφιμα έχουν την ίδια επίδραση στην ακμή όπως ο ψευδάργυρος-τροφές πλούσιες. Μπορούν να αποβάλει τις τοξίνες από το δέρμα και το αίμα που διαφορετικά θα έχουν συσσωρευτεί σχηματίζουν την ακμή. τροφές πλούσιες σε ίνες είναι πιο εύκολο να ενσωματώσει στη διατροφή σας, δεδομένου ότι πολλά από αυτά είναι τα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, αγκινάρες, συμπεριλαμβανομένων nuts.?br /> Τα τρόφιμα που περιέχουν AntioxidantsSome πολύ νόστιμα τρόφιμα περιέχουν υψηλά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν ξεκαθαρίσω το δέρμα σας. Τα αντιοξειδωτικά προάγουν την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος και καθαρίζει το αίμα από τις τοξίνες. Είναι πολύ εύκολο να ενσωματώσει στη διατροφή σας, γιατί οι περισσότεροι από αυτούς βρίσκονται σε φράουλες, βατόμουρα, έλαιο λιναρόσπορου, walnuts.?br /> Αυτά είναι διαθέσιμα σχεδόν σε οποιοδήποτε τοπικό μπακάλικο και ότι; s γιατί ένταξή τους στη διατροφή σας είναι εύκολη και επωφελής για do.Drink Αφθονία των WaterThe οφέλη του νερού εδώ και καιρό έχει συζητηθεί σε πολλά σεμινάρια και μεγάλο μέρος της έρευνας έχει πραγματοποιηθεί. Το νερό είναι οι γαίες πιο φυσικούς πόρους και είναι εύκολα διαθέσιμα. Το σώμα σας περιέχει φυσικά τόσο πολύ νερό και ο καθαρισμός του συστήματος του σώματός σας λειτουργεί με τη χρήση νερού που αποθηκεύονται μέσα στο σώμα σας. Ωστόσο, μερικές φορές το σώμα σας διαθέτει νερό και πρέπει να ξαναγεμίζει, προκειμένου να ολοκληρώσει τη δουλειά του αίματος και το δέρμα καθαρισμού. Πόσιμο νερό διατηρεί τη διαδικασία αφαίρεσης τοξινών πηγαίνει και μπορεί να κρατήσει τον καθαρισμό της επιφάνειας του δέρματός σας. Είναι διαθέσιμο ακριβώς στο kitchen.?br σας /> Πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα.