Overview

χωρισμός δεν είναι εύκολο. Είτε πρόκειται για ένα χωρισμό από ένα φίλο, φίλη, σύζυγος, σύντροφος της ζωής ή ακόμα και ένα καλύτερο φίλο, χρειάζεται χρόνος για να επουλωθούν οι πληγές. Ακόμα κι αν ήταν αυτός που ξεκίνησε τη διάσπαση, μπορείτε ακόμα να περάσουν από τα πέντε στάδια της θλίψης, οι οποίες περιλαμβάνουν θυμό και την κατάθλιψη. Αν δώσετε χρόνο στον εαυτό σας, μπορείτε τελικά να βρείτε τον εαυτό σας στο τέλος της τα στάδια θλίψης, της αποδοχής.

Άρνηση

άρνηση είναι αυτόματη αντίδραση του εγκεφάλου σας σε ανεπιθύμητους ειδήσεων. Η άρνηση δίνει την καρδιά το χρόνο σας για να προσαρμοστούν στη νέα κατάσταση. Στη φάση της άρνησης μπορείτε να σκεφτείτε ότι σημαντικό άλλο σας έρχεται πίσω σε σας. Ο καθένας ξοδεύει διαφορετικά ποσά του χρόνου στη φάση της άρνησης, ώστε στραφούν σε φίλους και την οικογένειά σας για υποστήριξη. Σημαντικές οι άνθρωποι μπορεί να σας κρατήσει από την παραγωγή συνηθισμένα λάθη στάδιο της άρνησης, όπως αργά τη νύχτα συνομιλίες με τον πρώην σας.

Θυμός

Είναι φυσιολογικό να είναι θυμωμένος με τον πρώην σύντροφό σας. Μπορείτε να την δυσανασχετούν για σας προκαλεί πόνο ή για διάλυση της οικογένειάς σας. Είναι σημαντικό σε αυτή τη φάση να μην προβεί σε βιαστικές αποφάσεις που μπορεί να μετανιώσετε αργότερα. Το 2013 για την Ψυχολογία Σήμερα της, η Δρ Jennifer Kromberg αναφέρει ότι μπορείτε να πάτε όσο η αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μισητό αν αφήσετε αυτό το στάδιο να πάρει το καλύτερο από εσάς. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να εργαστούν μέσω θυμό σας, ίσως με την άσκηση, την κατάρτιση ή γράφοντας σε ένα περιοδικό.

Διαπραγματεύσεων

Στη φάση της διαπραγμάτευσης θα προσπαθήσει να αποκαταστήσει τη σχέση σας ή ίσως την ανοικοδόμηση ως μια φιλία. Σύμφωνα με το άρθρο 2013 quot Δρ Τζένιφερ Kromberg . Η ιστοσελίδα προτείνει τη χρήση αυτή ως μια ευκαιρία να μάθουν από τα λάθη του παρελθόντος και να φέρουν αυτά τα μαθήματα στο μέλλον. Αυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να αποδεχθεί πλήρως την αποσύνθεση και να αναπτυχθεί ως ένα άτομο. Ο πόνος δεν μπορεί να φύγει τελείως ακόμα, αλλά ο χρόνος θα θεραπεύσει αυτές τις πληγές.