Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο κάνει για μια πιο υγιή καρδιά. Αλλά πίνει επικίνδυνη ή καλό για την αρτηριακή σας πίεση; Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά για να σας βοηθήσει να κάνετε την έξυπνη επιλογή

Διατροφικές Προσεγγίσεις για την Υπέρταση Stop -.? Η δίαιτα DASH

είναι το αλκοόλ Καλό για υψηλή αρτηριακή πίεση

εξαρτάται πιθανό πολλά σε ό, τι άλλο συμβαίνει με σας

τα πρώτα πράγματα πρώτα:. καλύτερα στοιχήματα σας για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης χάνουν βάρος με δίαιτα και άσκηση, μείωση της πρόσληψης νατρίου, και τη μείωση της στρες.

τι γίνεται όμως αν θέλετε να απολαύσετε ένα ποτό ή δύο τώρα και τότε; Light-μέτρια κατανάλωση (που ορίζεται ως μέχρι δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες, το ένα για τις γυναίκες) έχει δείξει μια λεπτή πτώση της αρτηριακής πίεσης σε ορισμένες περιπτώσεις. Σε μικρές ποσότητες, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση κατά 2 έως 4 mm Hg (χιλιοστά υδραργύρου) σε γυναίκες. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν, ωστόσο, ότι δεν δείχνει αρκετά σημαντική πτώση για την παροχή συμβουλών πόσιμο για έναν ολόκληρο πληθυσμό

Αλλά τι γίνεται με αυτά τα άλλα οφέλη χαιρετίστηκε για την υγεία της καρδιάς -. Το κόκκινο επίδραση αντιοξειδωτική κρασί και τη μείωση της χοληστερόλης, για παράδειγμα;

Θα πρέπει να καθορίσει τον τρόπο ζωής σας και γενετικούς παράγοντες κινδύνου πρώτο, λέει ο Arthur Klatsky, MD, ένας ερευνητής για την έρευνα διαίρεση Kaiser Permanente και πρώην επικεφαλής της καρδιολογίας στο Όκλαντ, Καλιφόρνια

πολλοί άνθρωποι δεν πρέπει να πίνουν καθόλου για συγκεκριμένους λόγους – οικογενειακό ιστορικό αλκοολισμού ή καρδιακή ή ηπατική νόσο, λέει. Αλλά αν δεν έχετε κληρονομικούς παράγοντες κινδύνου, ένα ποτήρι (για τις γυναίκες) ή μέχρι δύο (για τους άνδρες) μπορεί να δικαιολογηθεί, ανάλογα με την ηλικία σας.

«Οι ενήλικες ηλικίας άνω των 50 είναι σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου από ό, τι είναι σχετικά με τις πιθανές επιβλαβείς επιδράσεις στο φως-μέτρια κατανάλωση αλκοόλ », λέει ο Klatsky. «Έτσι, ακόμη και αν έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, θα μπορούσαμε να δούμε το όφελος για την υγεία από κάτι σαν ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα.»

Αλλά αν είστε κάτω των 50, ειδικά αν είστε γυναίκα , δεν είναι τόσο σαφής. μελέτες έχουν δείξει μια αύξηση του κινδύνου καρκίνου του μαστού σε γυναίκες κάτω των 50 ετών από την κατανάλωση οινοπνεύματος. Ενώ οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι αυτό προκύπτει από το πόσιμο πιο βαριά (πάνω από 1-2 ποτά την ημέρα), Klatsky λέει κάποια έρευνα δείχνει ακόμη φως-μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να παίξει ρόλο στην κίνδυνο μια νεότερη γυναίκα του καρκίνου του μαστού.