Eating χωρίς γλουτένη, ενώ Dining Out είναι δυνατόν!

Η Αν έχετε κοιλιοκάκη, γνωρίζετε ήδη ότι θα πρέπει να διαχειριστεί την κατάστασή σας τον εαυτό σας μέσα από τη διατροφή σας για να αποφύγετε όλες τις σιτάρι, σίκαλη, βρώμη και κριθάρι για να αποφύγετε αρρωστήσουν από απλά να φάει. Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση σας, όταν θέλετε να πάρετε μαζί με την οικογένεια ή τους φίλους σας για μια νύχτα έξω σε ένα τοπικό εστιατόριο; Μπορείτε πραγματικά δεν θέλουν να αποφύγουν να βγείτε έξω ή να φάτε στο σπίτι και φτάνουν στο εστιατόριο και να μην ενταχθούν οι επισκέπτες σας για ένα γεύμα και αντ ‘αυτού μόνο μια σαλάτα. Μπορείτε

, επίσης, δεν μπορεί να θέλει να επιστήσει την προσοχή στην ασθένεια σας ή θέλετε να είναι το θέμα της συζήτησης με τους καλεσμένους το δείπνο σας. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι να παραγγείλετε, όταν το φαγητό έξω όταν έχετε Κοιλιοκάκη, δεν είστε μόνοι και έχουμε το διδακτικό προσωπικό και τους πελάτες μας για σχεδόν είκοσι χρόνια για αυτό.

Διστάσετε να δεχτεί ένα δείπνο πρόσκληση την επόμενη φορά που θα πάρετε ένα και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές για το πώς να δειπνήσετε έξω με αυτοπεποίθηση χωρίς να απομακρύνονται από γλουτένη διατροφή σας δωρεάν. Εάν αυτό είναι νέο σε σας και είστε ακόμα μαθαίνω τα πάντα για αυτό, δείτε τις πρακτικό γλουτένης κάρτες δωρεάν φαγητό και πάντα να τους κρατήσει μαζί σας

Η γλουτένη Dining Out Συμβουλές:.

Η Κλήση μπροστά στο αγαπημένο σας εστιατόριο και να ρωτήσω ποια στοιχεία του μενού που προσφέρουν ότι θα ήταν κατάλληλο για να φάνε. Εστιατόρια που προσφέρουν ήδη άλλες διαιτητικές επιλογές να το καταλάβουν και θα φροντίσουμε για την πρόληψη διασταυρούμενης μόλυνσης με άλλα τρόφιμα μη γλουτένη κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας και την εξυπηρέτηση του χρόνου τους.

Κάνει μια ειδική αίτηση για τις επιλογές σας στο αγαπημένο σας εστιατόριο. Πολλά εστιατόρια είναι πρόθυμοι να προσαρμόσετε το μενού τους για λογαριασμό σας, ειδικά αν ήδη παρέχουν αυτό το μενού ή αν είστε τακτικός πελάτης. Πολλοί ιδιοκτήτες εστιατορίων και οι διαχειριστές μπορεί να αγνοεί τις ειδικές διατροφικές ανάγκες των ατόμων με κοιλιοκάκη, αλλά, θα είναι πρόθυμοι να φιλοξενήσει το αίτημά σας με μια μικρή προειδοποίηση.

Αναχώρηση εστιατόριο σχόλια online από άλλους πελάτες θα μοιραστούν συχνά ειδικές διατροφικές τους εμπειρίες για να βοηθήσει τους άλλους και μπορείτε να μάθετε πολλά από αυτούς.

η

Ποιες είναι οι διατροφικές σας επιλογές χωρίς σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι ή βρώμη;

Επιλέξτε πατάτες ως ένα φυσικά χωρίς γλουτένη στοιχείο. Πατάτες μπορούν να μαγειρευτούν είτε ψητά, τηγανητά, βραστά, ψητά ή πουρέ και θα παραμείνουν όλα ως βιώσιμες επιλογές για να παραμείνετε στην δίαιτα ελεύθερη γλουτένης σας.

Διάλεξε το ρύζι ως ασφαλής επιλογή για φαγητό σας έξω εκδρομή. Ρύζι μπορεί επίσης να βρεθεί και διάφορα είδη όπως λευκό, μακρύ κόκκους, καφέ, γιασεμί, basmati, βαθμού σούσι. Υπάρχουν επίσης πολλοί τρόποι για να μαγειρέψουν το ρύζι, όπως βραστά, στον ατμό, πιλάφι, curried ή ισπανικό στιλ, με σούσι ή τηγανητά έτσι δεν θα πρέπει να περιορίζεται στην κατανάλωση των ίδιων τροφίμων μαγειρεμένα με τις ίδιες μεθόδους ξανά και ξανά μείωση πλήξη ή την απογοήτευση σας των φαγητό έξω.

Η καλαμπόκι είναι ένα άλλο φαγητό έξω επιλογή για ειδική διατροφή. Αν και είναι περισσότερο από ένα εποχιακό πιάτο σε πολλά μέρη της χώρας, θα διαπιστώσετε ότι πολλά εστιατόρια προσφέρουν κρεμώδη κρέμα, κρέμα καλαμπόκι, νοστιμιά καλαμπόκι, καλαμποκάλευρο (όπως στο Πολέντα), κέικ Johnny (άσπρο καλαμποκάλευρο τηγανίτα), Hush Puppies, στον ατμό ή καλαμπόκι αναμιγνύεται με άλλα λαχανικά.

η ζυμαρικά μπορεί να είναι μια επιλογή για φαγητό έξω μόνο αν είναι ειδικά κατασκευασμένο χωρίς γλουτένη και θα γίνεται από αλεύρι ρυζιού ή πατάτας. Αυτά τα ζυμαρικά είναι διαθέσιμα σε διάφορα μεγέθη και σχήματα, όπως λιγκουίνι, fetuccinni, Πέννες, farfalle, μακαρόνια ή τα μαλλιά αγγέλου για να αναφέρουμε μερικές. Πολλά εστιατόρια θα κρατήσει σε απόθεμα, αλλά θα κάνει για να παραγγείλετε, δεδομένου ότι δεν θα μείνει φρέσκο ​​καιρό και είναι πολύ καλύτερο να κάνει φρέσκο ​​φορά παραγγείλει. Έχω διαπιστώσει ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος (περίπου 8-10 λεπτά) για να μαγειρέψουν και πάντα φροντίστε να ενημερώσετε το προσωπικό των υπηρεσιών, έτσι ώστε να μπορούν να μεταφέρουν αυτό για τους πελάτες. Ρωτήστε τον server σας ποιες είναι οι διαθέσιμες επιλογές και να είναι ευτυχείς αν σας πουν ότι θα κάνουν το φρέσκο ​​για σας, ακόμη και αν μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο για να περιμένετε για το γεύμα σας. Θα είναι αξίζει τον κόπο να έχουμε φρέσκα ζυμαρικά!

Η Σούσι μπορούν να γλουτένη, δεδομένου ότι είναι φτιαγμένο από ρύζι στον ατμό, ωμό ψάρι ή άλλη πρωτεΐνη ή λαχανικά. Αποφύγετε τη σάλτσα σόγιας, wasabi, απομίμηση καβουριού και πάντα να ρωτήσω αν όλα τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στο σούσι χωρίς γλουτένη ή εάν χρησιμοποιείται οποιαδήποτε μαρινάδα. Μερικοί άνθρωποι με κοιλιοκάκη φέρουν τα δικά γλουτένης τους δωρεάν σόγιας ή άλλες σάλτσες ακριβώς για να είναι ασφαλής και να καταδικάσει όλα σούσι πεδιάδα. Μπορεί να θέλετε να το παίξει ασφαλές και να καταδικάσει την Sashimi & ndash? Βαθμός σούσι ψάρι μόνο και μια πλευρά της πεδιάδας ρύζι στον ατμό. Μην ντρέπεστε να ζητήσετε διακομιστή σας ή το διαχειριστή, είναι πολύ καλύτερο να είναι ασφαλές από το να αρρωσταίνουν αργότερα. Ορισμένα εστιατόρια στυλ σούσι είναι εντελώς χωρίς γλουτένη και μπορεί να έχετε ένα στην πόλη σας έτσι αξίζει τον έλεγχο έξω.

Η χωρίς γλουτένη επιδόρπια! Ναι, υπάρχουν πολλά περισσότερα γλυκά στη διάθεσή σας αυτές τις μέρες, καθώς όλο και περισσότερα εστιατόρια κατανοήσουν το αυξανόμενο πληθυσμό των ανθρώπων με αλλεργίες στο σιτάρι, η βρώμη και η σίκαλη. Περιστασιακά, ένα εστιατόριο θα προσφέρει χωρίς γλουτένη επιδόρπια σε περιστρεφόμενη βάση, αντί να προσφέρουν πάντα την ίδια επιλογή. Στο εστιατόριο μου, είχαμε γλουτένη πίτα δωρεάν μήλο, κέικ καρότου, torte σοκολάτα, cheesecake και κολοκυθόπιτα για να αναφέρουμε μερικές. Ρωτήστε τον server σας για τις διαθέσιμες επιλογές για επιδόρπιο ή να καλέσετε μπροστά για να κάνει ένα αίτημα από τον υπεύθυνο του εστιατορίου. Τα περισσότερα εστιατόρια είναι πολύ πρόθυμοι να φιλοξενήσουν ειδικές ανάγκες και τα αιτήματα για να κάνει ευτυχισμένο έναν πελάτη και θα είναι ακόμη πιο ευτυχισμένοι αν γίνει τακτικός πελάτης μετά από θετική εμπειρία τραπεζαρία σας

Η Μία ακόμη συμβουλή:!

Εστιατόρια μπορεί να σημαίνει ότι θα πρέπει να παραλείψετε τα ψωμιά και σούπες, εκτός αν ρητά ζητήσει και να βεβαιωθείτε ότι αυτά τα αντικείμενα κατασκευασμένα από αλεύρι ρυζιού, αλεύρι καλαμποκιού ή αλεύρι πατάτας να είναι ασφαλή για κατανάλωση. Ρωτήστε τον server σας για τα συστατικά και αν αυτός /αυτή είναι βέβαιοι ζητήσει να ελέγξετε με τον Chef της κουζίνας για μια οριστική απάντηση.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για τη γλουτένη σας δωρεάν φαγητό επιλογές και να κάνουν σχέδια για να πάει έξω με τους φίλους και την οικογένειά σας σύντομα .

Η Περισσότερες πληροφορίες για το θέμα αυτό που μπορείτε να απολαύσετε:

διατροφή χωρίς γλουτένη για Κοιλιοκάκη

χωρίς γλουτένη Οφέλη για την υγεία

Η Ευχαριστώ για την ανάγνωση και για τις παρατηρήσεις σας. Cheers για την καλή υγεία σας!

Handy φαγητό έξω κάρτες

μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε σχετικά με τις διαθέσιμες επιλογές