ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε ασχοληθεί με ρευματοειδής αρθρίτιδα, ξεκινήστε την εγγραφή σύντομες σημειώσεις κάθε μέρα σε ένα περιοδικό ή ένα ημερολόγιο. Οι πληροφορίες στο περιοδικό σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν υπάρχει ένα σχέδιο για να flare-ups σας.

Κοινή φλεγμονή έχει ποικίλες αιτίες και πολλές μορφές θεραπείας. Ο γιατρός σας είναι σε καλύτερη θέση για τη διάγνωση με ακρίβεια και τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας, αν πάτε στο ραντεβού σας με κάποιο ακριβείς πληροφορίες για τα συμπτώματά σας. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα, και να μάθουν πώς να αντιμετωπίσουν και να ζήσουν μια καλύτερη ζωή.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να λαμβάνει υπόψη της την κατάσταση των αρθρώσεων σας. Μερικά από τα μικρότερα καθήκοντα που θα μπορούσαν να είναι πολύ δύσκολη και επώδυνη, όταν έχουν αρθρίτιδα.

Αν είστε καπνιστής, θεωρούν την εγκατάλειψη, και αν δεν καπνίζετε, αποφύγετε τα τσιγάρα. Η νικοτίνη μερικές φορές μειώνει τη ροή του αίματος προς τα χέρια και τα πόδια σας, η οποία, ενδεχομένως, ανακουφίζει βραχυπρόθεσμα φλεγμονή. Θυμηθείτε επίσης, ότι η αργή κυκλοφορία του θα επηρεάσει και την υγεία των αρθρώσεων, καθιστώντας τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας πιο σοβαρή.

Lay στο μηρό σας, χρησιμοποιώντας το χέρι σας για να σπρώξετε προς τα κάτω. Αυτό όχι μόνο διευκολύνει το έργο συνολικά, αλλά κάνει χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας εντελώς περιττή.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Φάτε μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, και θα περιορίσει στο κρέας. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν πόνο, οίδημα ή φλεγμονή αν τρώνε μια χορτοφαγική διατροφή.

Αν έχετε αρθρίτιδα, φορώντας άνετα παπούτσια είναι πολύ σημαντικό. Ανεξάρτητα από τη θέση της αρθρίτιδας σας, δεν θα περπατήσει σωστά σε παπούτσια που είναι άβολα, και ότι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. Αντί να πάρει ένα ζευγάρι παπούτσια που σας δίνουν την αφθονία της υποστήριξης.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες ενός έμπειρου φυσιοθεραπευτή. Μια καλή φυσική θεραπευτής μπορεί να σας παρέχει μια προσαρμοσμένη προπόνηση που θα ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας.

Αν είστε οικοδόμηση ενός νέου σπιτιού και ζείτε με αρθρίτιδα, δείτε αν μπορείτε να αλλάξετε το κτίριο σχεδιάζει να φιλοξενήσει την κατάστασή σας . Κάντε μια λίστα με το πρόσωπο που θα την κατασκευή του σπιτιού σας. Ολοκλήρωση μικρές τροποποιήσεις, όπως αυτές μπορεί να διευκολύνει τον πόνο σας και να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χρήση βοηθός συσκευές όταν κάνετε έντονες δραστηριότητες. Αν στέκεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους ή το χειρισμό μεγάλα αντικείμενα, θα πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις σας που θα μπορούσε να κάνει χειροτερέψει την κατάστασή σας.

Να είστε βέβαιος να συμμετάσχει σε κάποια θεραπεία. Μερικοί άνθρωποι που έχουν αρθρίτιδα να έχουν έναν σκληρό χρόνο να κάνει τα πράγματα από μόνα τους? η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ ευεργετική, και δείχνουν ότι δεν είστε μόνοι. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης τόσο πολύ σημαντικό να υποβληθούν σε θεραπεία για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν είστε αγωνίζονται με τον πόνο που φέρνει η αρθρίτιδα, δοκιμάστε του για να χάσει μερικά κιλά. πάσχοντες από αρθρίτιδα, οι οποίοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι μπορεί να εμφανίσουν αυξημένη πόνο, φλεγμονή και οίδημα των αρθρώσεων.

Διαχείριση αρθρίτιδα σας μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε τη ζωή σας χωρίς να ελέγχονται από τα συμπτώματα της πάθησής σας. Πάρτε αυτές τις συμβουλές και τη χρήση τους για την καλύτερη αντιμετώπιση της αρθρίτιδας? αρχίσουμε να τις χρησιμοποιούμε σήμερα.