Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ίσως το πιο διάσημο ψυχολογική θεραπεία δεύτερη μόνο στην ψυχανάλυση, η οποία περιλαμβάνει τα πράγματα όπως η ύπνωση και τέτοια. Το πράγμα που κάνει CBT τόσο γνωστό είναι το γεγονός ότι στην πραγματικότητα δεν λειτουργεί και μπορεί να εφαρμοστεί σε αναρίθμητες πολλές καταστάσεις. Η εφαρμογή της CBT και μόνο είναι αρκετό για να γίνει μια πολύ δημοφιλής τρόπος για την αντιμετώπιση θεμάτων ψυχικής υγείας κάνουν. Υπάρχουν καταστάσεις όπως η κατάθλιψη και διαταραχή μετα-τραυματικού στρες (PTSD), οι οποίες είναι θεραπεύσιμες με χρήση αυτής της θεραπείας. Είναι η καλύτερη μέθοδος για την αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων στην πραγματικότητα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βρείτε την καλύτερη θεραπευτή CBT Brookline και θα είναι καλό να πάει.

Τι CBT περιλαμβάνει;

Στο πιο βασικό επίπεδο, CBT περιλαμβάνει την αλλαγή τον τρόπο του πελάτη του σκέψη. Πώς μπορείτε να σκεφτείτε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή μάλλον ό, τι έρχεται στο μυαλό όταν η ίδια μια συγκεκριμένη κατάσταση παρουσιάζει. Σκεφτείτε κάτι σαν μια φοβία. Υπάρχουν άνθρωποι που αναπτύσσουν φοβίες για διάφορα πράγματα και καταστάσεις χωρίς τη γνώση τους. Δεν έχετε καμία ιδέα γιατί φοβάστε τα ύψη ακόμα δεν έχετε καν πέσει από ένα ποδήλατο. Οι φοβίες είναι παράλογους φόβους και μπορούν να καθοριστούν με τη χρήση αυτής της θεραπείας.

Ο θεραπευτής πρόκειται να συνεργαστεί με τον πελάτη για να τους βοηθήσει να διορθώσετε «ελαττωματικό» τρόπο σκέψης τους. Είναι συχνά το ελαττωματικό σκέψης που κάνει ένα άτομο συμπεριφέρεται με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Για παράδειγμα, έχετε ένα φόβο από τη λήψη του ανελκυστήρα. Εάν είστε ρώτησε τι ακριβώς σχετικά με το ασανσέρ σας τρομάζει, μπορεί να μην είναι σε θέση να απαντήσει. Ωστόσο, η σκέψη της ιππασίας ή ακόμη και μόνο το περπάτημα σε ένα ασανσέρ σας φοβίζει στο σημείο να πάρει μια κρίση πανικού. CBT πρόκειται να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις ακριβείς σκέψεις που πυροδοτούν behavior- σας ο φόβος.

Η κατάθλιψη και το τραύμα

Η κατάθλιψη είναι μια πολύ συνηθισμένη ψυχική διαταραχή. Υπάρχει μια τεράστια διαφορά μεταξύ της θλίψης και της κατάθλιψης. Αυτό είναι αξιοσημείωτο. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που θα πω πόσο κατάθλιψη είναι όταν δεν είναι στη διάθεση του να κάνει κάτι ή είναι απλά λυπημένος επειδή κάποιος τους πρόσβαλε. Η κατάθλιψη είναι πολύ πιο πέρα ​​από τη θλίψη. Μπορεί να προκληθεί από ένα σωρό εκδηλώσεις. Για παράδειγμα, ένα εφηβικό κορίτσι θα πάρει κατάθλιψη επειδή αισθάνονται σαν ο κόσμος είναι εναντίον τους και κανείς δεν τους αρέσει. Ένας ενήλικος μπορεί να γίνει κατάθλιψη εξαιτίας ενός αποτυχημένου γάμου, κατεστραμμένα καριέρα, τραυματισμό γεγονότα όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου και πολλές άλλες αιτίες.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι γυναίκες τείνουν να υποφέρουν από κατάθλιψη περισσότερο από τους άνδρες. Θλίψη μπορεί τελικά να εξελιχθεί σε κατάθλιψη, αν δεν αντιμετωπιστεί. Να πάρει το καλύτερο θεραπευτή CBT Brookline είναι έτσι καλό για σας σε όλα τα στάδια της ζωής. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να διαγνωστεί με κατάθλιψη, ώστε να μπορείτε να επισκεφθείτε τον θεραπευτή. Είναι μια καλή συνήθεια να έρθετε σε επαφή με έναν κάθε φορά σε μια λίγο- ακόμα και όταν είστε πολύ υγιές.

CBT για την καλή υγεία

CBT είναι ένας από τους πολλούς διαφορετικούς τύπους ομιλίας θεραπεία. Μπορείτε να μιλάμε μόνο για το θεραπευτή ο οποίος θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα θέματα που χρειάζονται αντιμετώπιση. Ακριβώς όπως λέει και η παροιμία, «ομολογία είναι καλό για την ψυχή», αυτό το είδος της θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην καθημερινή σας δραστηριότητες. Με έναν θεραπευτή, είστε ελεύθεροι να πείτε τίποτα και όλα όσα θα ήθελα να πω χωρίς φόβο ότι θα θύμα ή κρίνεται. Να αντιμετωπίσει τα θέματα στη ζωή σας, ο θεραπευτής θα είναι μεγάλη βοήθεια. Βρείτε τον εαυτό σας ότι φοβερό

CBT Κατάθλιψη ο βιαστής Brookline

κάτοικοι μπορούν να εμπιστευθούν και θα είναι έξω από καταθλιπτική κατάσταση σας γρήγορα.