Ερώτηση

Η Έχω ένα διακοπτόμενο πόνο στη δεξιά πλευρά μου πάνω οστό του ισχίου μου, κάτω από τα πλευρά, στην περιοχή των μαλακών ιστών. Αισθάνεται καθώς είναι κοντά στην επιφάνεια, στο μυ. Μερικές φορές αισθάνεται σαν να κινείται χαμηλότερα στην περιοχή των οστών του ισχίου μου, όχι το κοινό. Φαίνεται να είναι χειρότερα, ενώ κάθεται, πατώντας πάνω του ή μόνιμη φαίνεται να συμβάλει στην ανακούφιση αυτό. Έχω είχε για περίπου ένα χρόνο. Έχω τεταμένες κάτω δεξιά πίσω φτυαρίζει το χιόνι μου πέρυσι, και φαίνεται να έχουν συμβεί από τότε. Είναι μια αρκετά ήπια δυσφορία.

Η Ευχαριστώ για τη βοήθειά σας.

Η

Απάντηση

Η Γεια Κέβιν,

Η Από ό, τι περιγράφεται, μπορεί να έχετε τεταμένες lumborum quadratus σας ή QL. Είναι ο μυς από την πλευρά του σώματος σας πηγαίνει από την πλευρά των νευρώσεων προς την πλευρά του ισχίου. Οι δραστηριότητες φτυαρίζει το χιόνι μπορεί να είναι τεταμένες και συνέχισε να είναι ερεθισμένο, χωρίς κατάλληλη επεξεργασία.

Η Έχετε δοκιμάσει κάμψη το σώμα σας στο πλάι, ενώ στέκεται επάνω δεξιά; Στην περίπτωσή σας, λυγίστε τα πόδια από την πλευρά του πόνου να απλώσει το σφιχτό και επώδυνες μυϊκές. Το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει πάρα πολύ, δεδομένου έχετε ανακούφιση όταν πατήσετε πάνω σε αυτό.