ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν κάνει αρθρίτιδα χειρότερα. Αντιθέτως, μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ακόμη και να μειώσει κάποια συμπτώματα.

Συμμετοχή άλλους στην προσπάθειά σας να απαλλαγείτε από αρθρίτιδα σας. Μάθετε από τους ανθρώπους που πάσχουν από παρόμοιες συνθήκες και να μοιραστείτε τις δικές σας συμβουλές. Θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες στο ακόλουθο άρθρο σχετικά με τρόπους που δεν μπορεί να ασχοληθεί μόνο με την αρθρίτιδα, αλλά και καλύτερη το καταλάβουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για να πάρει την προσωρινή ανακούφιση της αρθρίτιδας, ισχύουν υγρό σας μαξιλάρι θέρμανσης. Η επένδυση σε ένα μαξιλάρι θέρμανσης που δίνει μακριά υγρή θερμότητα είναι κάτι για να εξετάσει αν η αρθρίτιδα σας επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή.

Μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά είναι σημαντικό να ασκήσει, αν έχετε αρθρίτιδα. Αν μείνετε αδρανείς, τις αρθρώσεις σας θα χάσει την ευελιξία τους πολύ γρήγορα. Φάσμα δραστηριοτήτων κίνηση μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει την ευελιξία σας, η οποία είναι ιδιαίτερα επωφελής για τα άτομα με αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων αν είστε αρθριτικά. Τα Ωμέγα-3 λιπαρά στο λάδι είναι ιατρικώς αποδεδειγμένα μειώνουν τη φλεγμονή ή τον πόνο που αρθρώσεις συχνά υποφέρουν από.

Αν έχετε αρθρίτιδα, εξετάζει τη λήψη μέρος σε θαλάσσια σπορ. Θαλάσσια σπορ είναι ευεργετική για την χαλάρωση των αρθρώσεων και των μυών, και το νερό, ιδιαίτερα ζεστό νερό, είναι καταπραϋντικό σε χρόνια πάσχοντες αρθρίτιδας. Εάν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, να εξετάσει την εγγραφή σε μια τάξη κολύμβησης.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν διαγνωστεί με ψωριασική αρθρίτιδα θα πρέπει να επιβραδύνει. Να θυμάστε ότι δεν έχετε την ίδια ποσότητα ενέργειας όπως παλιά.

Θα πρέπει να διαρκέσει έως γιόγκα ή διαλογίζεται, εάν έχετε χρόνια αρθρίτιδα. Οι τεχνικές της γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας με τη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος. Ωστόσο, αν τα θέλετε να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο, θα πρέπει να λάβουν μέρος σε αυτές, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην αφήνετε τον εαυτό σας ή τους άλλους να σας πάρει κάτω. Όταν πάσχετε από αρθρίτιδα, πιθανόν να μην είστε άνετα με αυτό ιδίως τα καθήκοντα.

Να είναι ενεργή με τη διαχείριση αρθρίτιδα σας εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας σχετικά με την κατάσταση. Υπάρχει ένας αριθμός των διαθέσιμων για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα καλό πόρους, και θα είστε σε θέση να μάθουν κάποια άσκηση, τη διαχείριση του πόνου και συμβουλές διατροφής. Εάν κάνετε την εργασία σας για την αρθρίτιδα, μπορείτε να βρείτε νέους τρόπους για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, ή ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρει υπόλοιπο σας είναι σημαντική. Να πάρει αρκετό ύπνο είναι πολύ σημαντικό για κάποιον που έχει αρθρίτιδα, ο ύπνος θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια που χρειάζεστε για να πάρετε τη διάρκεια της ημέρας.

Ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα είναι να το ελέγξει. Ο εντοπισμός των συμπτωμάτων και στη συνέχεια να εργάζονται για τη μείωσή τους είναι το κλειδί για να ζουν καλά παρά την αρθρίτιδα. Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι είδους αρθρίτιδα έχετε, και ποια μέτρα μπορούν να ληφθούν για τον έλεγχο αυτό το είδος της αρθρίτιδας.