Ερώτηση

Η μία φορά με έναν τρόπο το επίπεδο του σακχάρου μου έχει διασχίσει τα σύνορα .Μπορεί i καταναλώνουν μέλι, fruitsBcause μου αρέσει φρούτα πολύ μπορώ να ασκείστε τακτικά, (Yogasanas & περπάτημα για 3 χλμ.)

Απάντηση

Η Lalitha,

Μπορείτε να καταναλώνουν μέτριες ποσότητες φρούτων, και πολύ περιορισμένες ποσότητες μελιού. Το σώμα σας θα είναι σε καλύτερη θέση να το χειριστεί μετά την άσκηση σας, έτσι τρώνε στη συνέχεια. Θα ήθελα επίσης να παρακολουθήσετε πόσο τρώτε σε ένα χρόνο και η οποία καρπούς. Μερικοί από αυτούς προκαλούν μεγαλύτερες αιχμές σε σάκχαρα του αίματος από τους άλλους. Τα περισσότερα μούρα έχουν ελάχιστη επίδραση, αλλά φρούτα όπως το καρπούζι και ανανά μπορεί να προκαλέσει μεγάλες αιχμές. Sheri