Η διαταραχή πανικού χαρακτηρίζεται από την απροσδόκητη και επαναλαμβανόμενα επεισόδια έντονου φόβου που συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, αίσθημα παλμών της καρδιάς, δύσπνοια, ζάλη, ή κοιλιακή δυσφορία. Πολλοί άνθρωποι με διαταραχή πανικού αναπτύσσουν έντονη ανησυχία μεταξύ των επεισοδίων, ανησυχούμε όταν και όπου η επόμενη θα χτυπήσει.

Μείωση στο άγχος που προκαλεί ρουτίνες ή καταστάσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχειριστεί ανήσυχες σκέψεις. Ως ένας πάσχων ό, τι κάνετε θα πρέπει να γίνει σταδιακά, έτσι ώστε να doesnÂ’t τονίσει το μυαλό και να λάβει μια απροσδόκητη διοδίων. Το μυαλό πρέπει να προσαρμοστούν και θα πρέπει να του δώσει το χρόνο που χρειάζεται.

Το άγχος λέγεται για να οδηγήσει το δρόμο σας προς το άγχος και το μυαλό σας αρχίζει να παίζει τον όλεθρο στην ευημερία σας. Αυτό σημαίνει ότι τόνισε το μυαλό σας πρέπει να απαλλαγεί, προκειμένου να αποφευχθεί άλλη μια επίθεση πανικού. Οι κρίσεις πανικού είναι κάτι που θα έρθει ξαφνικά και να σας εκπλήξει. Έτσι ώστε να απαιτούν την αντιμετώπιση του στρες και το άγχος, από το να πάρει γνώμες από τους καταναλωτές στο Panic Away αναθεώρηση, προκειμένου να αποφευχθεί μια μελλοντική κρίση πανικού.

Ένας στους 75 ανθρώπους θα βιώσουν επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, όπου το σώμα παράγει αδρεναλίνη σε απάντηση σε ένα ερέθισμα που είναι δυσανάλογη σε σχέση με την πραγματική απειλή στην πραγματικότητα. Συχνά, οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται φαινομενικά χωρίς αιτία. Εάν αυτές οι κρίσεις πανικού δεν αντιμετωπίζονται σωστά, διαταραχή πανικού μπορεί να συμβεί. Αυτό είναι όταν ένα άτομο βιώνει αρκετές κρίσεις πανικού και τις ανησυχίες υπερβολικά για το ενδεχόμενο που έχουν ένα άλλο, ανά πάσα στιγμή. ανησυχία του ατόμου είναι τόσο ισχυρή ώστε να αλλάξουν τις συμπεριφορές τους για να αποφευχθεί η κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει άγχος τους. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες θεραπείες που είναι αποτελεσματική στη θεραπεία κρίσεις πανικού και τα συναφή προβλήματα.

Η πιο κοινή πρόδρομος μιας επίθεσης πανικού είναι όταν τα επίπεδα του στρες της ζωής έχουν αυξηθεί δραματικά στη ζωή ενός ατόμου. Αυτό μπορεί να είναι μια ασθένεια στην οικογένεια, μια αλλαγή εργασίας ή η εργασία απώλεια, ή οποιαδήποτε άλλη σημαντική αλλαγή που δημιουργεί μια συντριπτική αίσθηση της αβεβαιότητας και άγχους στη ζωή ενός ατόμου. Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που έχουν τις τάσεις να αναλάβει υπερβολικές ευθύνες τείνουν να υποφέρουν πιο συχνά από κρίσεις πανικού.

Οι τεχνικές χαλάρωσης για τις κρίσεις πανικού είναι πολύ χρήσιμη. Έρχονται σε μορφή διαλογισμού, βαθιά αναπνοή, ακόμη και γιόγκα για να βοηθήσει στον έλεγχο του άγχους και την πρόληψη των κρίσεων πανικού. Φυσικές θεραπείες, όπως ένα πρόγραμμα αναφέρεται στην Panic Away κριτική χρησιμοποιούνται επίσης για την επίθεση πανικού βοήθεια. Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να φέρει αυτή η ανισορροπία πίσω σε ένα κανονικό επίπεδο και να βοηθήσει ή να ανακουφίσει το άγχος.

Â

Η