Hypertension και το άγχος είναι κοινές προκλήσεις για την υγεία στις μέρες μας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτό είναι σχετικά εύκολο να ελεγχθεί το ζήτημα μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε μια απειλητική για τη ζωή πρόβλημα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι για να εξουδετερώσουν τις επιπτώσεις της υπέρτασης στο σώμα τους. Το μεγάλο ερώτημα που συνήθως έρχεται είναι πώς να πάει για πραγματικά κάνει;

Σίγουρα, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας και μερικές φορές παίρνετε φάρμακα συνιστάται για τους ανθρώπους που χρειάζονται για να μειώσουν τα θέματα που σχετίζονται με το αίμα.

Τι καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της υπέρτασης και από τη γιόγκα; Γιόγκα ασκήσεις, που ονομάζονται asanas, περιλαμβάνουν το τέντωμα και την κίνηση του σώματος σε διάφορες θέσεις. Κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων κάθε σφίξιμο ή την ένταση που παρατηρείται στο σώμα πρέπει να είναι χαλαροί συνειδητά.

γιόγκα πρακτική προσφέρει τεχνικές διαχείρισης των φυσικών του στρες, οι οποίες είναι απαραίτητες για να μειώσει το επίπεδο πίεσής σας. Υπάρχουν πολλές asanas της γιόγκα, ίσως εκατοντάδες ή ακόμα και χιλιάδες, αλλά μόνο ορισμένες asanas μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή πίεση.

Η πιο αποτελεσματική για τη μείωση των επιπέδων του στρες και τη ρύθμιση της ροής του αίματος είναι οι εμπρός στροφές, οι οποίες έχουν κατευνασμό επίδραση στον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα, την κυκλοφορία του αίματος προς τον εγκέφαλο, και επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε οικιστικό στρες.

Επίσης χρήσιμες στη μείωση του στρες οι κάθεται asanas, όπως Upavista Konasana, που απομακρύνουν κάθε ένταση από τα νεύρα και τους μυς Intercoastal καθώς και να σας βοηθήσει να αναπνεύσει εύκολα. Πολλοί υπερτασικοί πάσχοντες έχουν δυσκολία στην αναπνοή και αυτά τα asanas τους βοηθήσει πολλές φορές να επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Άλλες χρήσιμες asanas είναι οι ύπτια πόζες, όπως Supta Baddhakonasana, τα οποία χαλαρώνουν την κοιλιακή περιοχή και να έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο τα νεύρα, ένα ακόμη παράγοντας που συμβάλλει που μειώνει την αρτηριακή πίεση.

αναστροφές, όπως Halasana και Setubandha Sarvangasana έχουν μια αναζωογονητική επίδραση στα νεύρα και να μειώσει το συμπαθητικό τόνο πολύ γρήγορα. Συνήθης πρακτική αυτών των asanas ρυθμίζει και μειώνει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση όταν είναι ασυνήθιστα υψηλή.

Κατώτατη γραμμή … αν ο γιατρός σας σας έχει συμβουλέψει να λάβει μέτρα για να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και το επίπεδο του στρες, η γιόγκα μπορεί να είναι η τέλεια λύση.