Σχεδόν ο καθένας θα βιώσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σε ένα ή τον άλλο χρόνο. Είναι λογικό αν σκεφτεί κανείς ότι αυτή η περιοχή των πίσω τους ώμους το μεγαλύτερο βάρος σας κρατάει όρθια θέση και διατηρώντας την πίεση και το βάρος του υπόλοιπου σώματος. Στέκεται επίσης στο λόγο ότι ο πόνος σε αυτόν τον τομέα θα επηρεάσουν ολόκληρη την ύπαρξή σας, γεγονός που καθιστά δύσκολο να περάσει από την ημέρα σας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες που θα σας πάρει πίσω στο δρόμο για τον πόνο χωρίς ημέρες σε κανέναν χρόνο. Και όταν τα ένδικα μέσα στο σπίτι donâ € ™ t κάνει το κόλπο με τον τρόπο που πρέπει, ο γιατρός σας έχει επιπλέον θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε για χαμηλότερη πλάτη ανακούφιση του πόνου.

Θεραπεία στο Σπίτι

Στη μεγάλη πλειοψηφία των κάτω μέρος της πλάτης περιπτώσεις ο πόνος, ο πόνος είναι το αποτέλεσμα μιας τεταμένες μυών, η κακή στάση του σώματος ή ανάρμοστη ανύψωση. Στις περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις, υπάρχουν πολλές επιλογές σε θεραπείες που μπορεί να απαλύνει τον πόνο και να σας πάρει και πάλι στα πόδια σας, απολαμβάνοντας τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας προκαλείται από έναν τραυματισμό κάποιου είδους, είναι καλύτερο να εφαρμοστεί πάγος στην πληγείσα περιοχή κάθε λίγες ώρες για την πρώτη ημέρα ή δύο. Στη συνέχεια μπορείτε να αντικαταστήσετε τον πάγο με ένα μαξιλάρι θέρμανσης κάθε λίγες ώρες μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα πάνω από το αντίθετο φάρμακο πόνου όπως η ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφένη για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία. Ιβουπροφαίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας το μια καλή επιλογή σε αναλγητικά για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.

Υπόλοιπο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της οσφυαλγίας, εφ ‘όσον αυτό γίνεται μόνο για μια ημέρα ή δύο. Οι περισσότεροι ειδικοί γιατροί θα συμφωνήσουν ότι ο πιο γρήγορος τρόπος για να θεραπεύσει ένα πίσω είναι με να πάρει πίσω στη δράση το συντομότερο δυνατό. Συνεχίστε να αναλάβει την ιατρική πάγκο του πόνου, όπως απαιτείται για να σας επιτρέψει να επανέλθει στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Το περπάτημα είναι μια καλή άσκηση για να πάρει πίσω σας σε φόρμα χωρίς να υπερβολική πίεση πάνω του. Ξεκινήστε με περίπου δέκα λεπτά κάθε μέρα, και σταδιακά να αυξήσει την ποσότητα του χρόνου που περπατάτε.

Μιλώντας στο γιατρό

Αν μέσα στο σπίτι σας δεν φαίνεται να κάνει το κόλπο για να ανακουφίσει χαμηλότερη σας πόνο στην πλάτη, ο γιατρός σας θα έχουν στη διάθεσή τους επιπλέον επιλογές θεραπείας. Εκείνος μπορεί να συνταγογραφήσει ένα πιο ισχυρό φάρμακο πόνου ή να συστήσει φυσικοθεραπεία για να ενισχύσει την πλάτη σας και να πάρετε πίσω στο σχήμα. Άλλοι τύποι θεραπείας που λειτουργούν καλά για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν χειροπρακτική θεραπεία, μασάζ και ο βελονισμός. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι θεραπείες θα λειτουργήσει εξίσου καλά για όλους τους ασθενείς, οπότε ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε κάποια δοκιμή και σφάλμα να καθορίζουν ποια θα είναι πιο αποτελεσματικό για σας.