Dr. Dianne Godar των ΗΠΑ Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει εκπονήσει μια μελέτη που δείχνει ότι το φως UVA – δεν το φως UVB που προκαλεί suntans και επιτρέπει στο σώμα σας για να παράγει βιταμίνη D – μπορεί να είναι υπεύθυνη για την επιδημία του μελανώματος. Ποιες το σημείο της συζήτησης, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι της υπεριώδους ακτινοβολίας από τον ήλιο που θα πρέπει να ασχολούνται με, τα βιταμίνης D που παράγουν ακτίνες UVB, και το δέρμα που βλάπτουν UVA ελαφρύ.Και UVA και UVB μπορεί να προκαλέσει μαύρισμα και το κάψιμο, αν και UVB πράττει πολύ πιο γρήγορα. UVA, ωστόσο, διαπερνά το δέρμα σας πιο βαθιά από ό, τι UVB, και μπορεί να είναι ένας πολύ πιο σημαντικός παράγοντας στη φωτογήρανση, ρυτίδες και το δέρμα cancers.This τελευταία μελέτη δείχνει ότι η εσωτερική εργαζόμενοι μπορεί να έχουν αυξημένα ποσοστά μελανώματος επειδή Ll πρέπει ακόμα να περάσουν λίγο χρόνο στον ήλιο χωρίς αντηλιακό καθόλου, προκειμένου να βελτιστοποιηθεί η βιταμίνη σας D levels.When είναι ο καλύτερος χρόνος να πάει έξω στον ήλιο την καταλληλότερη χρονική στιγμή για να είναι στην ήλιου για την παραγωγή της βιταμίνης D είναι τόσο κοντά στο ηλιακό μεσημέρι όσο το δυνατόν. Αυτό θα ήταν χονδρικά μεταξύ 10 πμ και 2:00 pm.During αυτή τη φορά θα πρέπει να έχετε το πιο σύντομο χρόνο έκθεσης για να παράγει βιταμίνη D, επειδή οι ακτίνες UVB είναι πιο έντονη αυτή τη στιγμή. Πλέον, όταν ο ήλιος δύει προς τον ορίζοντα, η UVB φιλτράρεται πολύ περισσότερο από ό, τι οι πληροφορίες επικίνδυνο UVA.This μόλις αρχίζει να διεισδύσει μέσω του mainstream μέσα ενημέρωσης, οπότε επιτρέψτε μου να επαναλάβω και να τονίσω αυτό το σημαντικό σημείο & hellip? Αν θέλετε να βγούμε στον ήλιο για να μεγιστοποιήσουν την παραγωγή βιταμίνης D σας, και να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο κακοήθους μελανώματος, η μέση της ημέρας είναι η καλύτερη και ασφαλέστερη χρόνο για να go.You απλά πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με τη διάρκεια της έκθεσης σας. Θυμηθείτε το μόνο που χρειάζεται αρκετή έκθεση να έχει το δέρμα σας γυρίστε το ελαφρύτερο απόχρωση του ροζ. Αυτό μπορεί να είναι μόνο λίγα λεπτά για some.Once να φτάσετε σε αυτό το σημείο το σώμα σας δεν θα κάνει οποιαδήποτε επιπλέον βιταμίνη D και κάθε πρόσθετη έκθεση θα προκαλέσει μόνο ζημιά και βλάβη στην skin.Most ανθρώπους σας με ανοιχτόχρωμο δέρμα θα max έξω παραγωγή βιταμίνης D σε μόλις 10-20 λεπτά, ή όταν ξεκινάει το δέρμα σας γυρίζοντας το ελαφρύτερο απόχρωση του ροζ. Μερικοί θα χρειάζονται λιγότερο, άλλοι περισσότερο. Όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα σας, η μεγαλύτερη έκθεση που θα πρέπει να βελτιστοποιήσει τη βιταμίνη D σας production.To να μάθετε περισσότερα σχετικά με το φως του ήλιου και της βιταμίνης D, συμπεριλαμβανομένων γιατί ήθελα να συστήσω να πάρει τα επίπεδα σας δοκιμάζεται και πώς να χρησιμοποιούν τον ήλιο για την πρόληψη του καρκίνου, παρακαλούμε να αναιρέσει μια ώρα να παρακολουθήσετε δωρεάν διάλεξη μου σε βιταμίνη D.