Εκτός από τα φάρμακα του γιατρού, η ακμή μπορεί επίσης να αντιμετωπίζονται πολύ αποτελεσματικά με τη χρήση φυσικών μεθόδων. Οι συμβατικές επεξεργασίες για την ακμή έχουν αποδειχθεί συνήθως αρκετά επιτυχής. Φυσικές μέθοδοι μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν τη χρήση των καθαριστικούς παράγοντες και λοσιόν γίνεται με υπεροξείδιο του βενζολίου, τζελ ή κρέμας γίνεται τροποποιημένες μορφές της βιταμίνης Α, και τα αντιβιοτικά που εφαρμόζονται στο δέρμα ή λαμβάνονται από το στόμα.

Αρχική αναπτυχθεί μέθοδοι έχουν υιοθετηθεί για τη θεραπεία ακμή, τώρα μια μέρα? διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες. Μια διατροφή που βασίζεται σε ολόκληρα, τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους με την ακμή. Οι άνθρωποι με ακμή πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών ημερησίως και τουλάχιστον μια μερίδα φρούτων ανά ημέρα. Θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ραφιναρισμένη ζάχαρη, τα τηγανητά, τα τρανς λιπαρά, όπως το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μαργαρίνη, λίπος, και άλλα υδρογονωμένα φυτικά έλαια.

Τροφές πλούσιες σε υγιή ωμέγα-3 έλαια όπως το έδαφος flaxseeds και σαρδέλλες πρέπει να αυξηθεί. Σοκολάτα, η καφεΐνη, ανθρακούχα ποτά? ιωδιούχο αλάτι, τα οστρακοειδή, το σιτάρι και /ή γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να επιδεινώσει την ακμή. Πίνοντας πολλά ποτήρια υγρά και το νερό τείνει να μειώσει τις επιπτώσεις της ακμής. Αυξημένη στην παραλαβή του πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, μαζί με φρέσκα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά να βοηθήσει τον ασθενή να μειώσει τις επιπτώσεις της ακμής.

Η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την παραγωγή σμήγματος. Ωστόσο, υψηλές δόσεις της βιταμίνης Α μπορεί να μεταφέρει τον κίνδυνο της μειωμένης πυκνότητας των οστών, γενετικές ανωμαλίες, πονοκέφαλος και μυαλγίες και αρθραλγίες. Σεξουαλικά ενεργές γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερα από 5.000 IU ανά ημέρα, εκτός αν είναι κάτω από την καθοδήγηση ενός επαγγελματία γιατρό και χρησιμοποιούν τουλάχιστον δύο αξιόπιστες μορφές ελέγχου των γεννήσεων. Η επαρκής πρόσληψη βήτα-καροτίνη, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και θα βοηθήσει επίσης να μειώσει τις συνέπειες της σοβαρής ακμής. Ανθυγιεινά λίπη όπως η μαργαρίνη, υδρογονωμένα έλαια και τα επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος.

Ο ψευδάργυρος, ιδίως με τη μορφή της γλυκονικό ψευδάργυρο ή θειικό ψευδάργυρο, θα βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην επούλωση κηλίδες, ουλές, μειώνει τη φλεγμονή και μειώνει την ανδρογόνο ορμονικές επιδράσεις στο δέρμα. Αύξηση της πρόσληψης ψευδαργύρου στη διατροφή. Η βιταμίνη Β6 μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης του προεμμηνορροϊκού ή τα μέσα του κύκλου της ακμής. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη σωστή μεταβολισμό των στεροειδών ορμονών και μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του δέρματος στις επιδράσεις της τεστοστερόνης.

Πολλά φυτικά σκευάσματα χρησιμοποιούνται επίσης για να μειώσει τις επιπτώσεις της ακμής. Ένα φυτικό μείγμα που μπορεί να βοηθήσει με την ακμή αποτελείται από ίσα μέρη των βοτανικών εκχυλισμάτων sarsaparilla, κίτρινο αποβάθρα, κολλιτσίδα, και μπαλτάδες. Αυτά τα βότανα που πιστεύεται ότι είναι ισχυροί αίματος και της λέμφου καθαριστικά. Μισό κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα αυτού του μίγματος μπορεί να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή.

Για μια πιθανή θεραπεία της ακμής, μασάζ στην περιοχή επίδραση απαλά μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία της ακμής. Μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει την κυκλοφορία και λεμφική παροχέτευση και να επιταχύνει την επούλωση των κηλίδων.

Εκτός από αυτά τα μέτρα, τακτικές ασκήσεις και διαλογισμού και ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων της κόβω ακμή.

Φυσικό θεραπεία ακμής