Υπάρχουν πολλές αιτίες του χαμηλότερου πόνου στην πλάτη μερικά από τα οποία είναι από τραυματισμό, ένα διάστρεμμα ή στέλεχος. Μια ασθένεια όπως η αρθρίτιδα η οποία είναι μια χρόνια αιτία της εν λόγω πόνου. Το περπάτημα είναι μια μεγάλη θεραπεία για το χαμηλό πόνο στην πλάτη που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Αυτή η μια πάθηση που πολλοί πενήντα συν πολίτες υποφέρουν. Το περπάτημα είναι μια καλή λύση για τα μέτρια ή λιγότερο ενοχλητικό τύπους αρθριτικών χαμηλά στην πλάτη δυσφορία που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν με το σήμερα. Το θέμα αυτής της θέσης θα είναι τις καθημερινές αίτια των οσφυϊκών pain.This δυσφορία είναι το αποτέλεσμα από φυσιολογική φθορά στο κάτω πλάτη σας. Αυτό προκαλείται από την καθημερινή εργασία. Το περπάτημα είναι μια θεραπεία της χαμηλής πίσω δυσφορία. Είναι ένα που έχει αντιμετωπιστεί από την αυτο-θεραπεία μετά από τον οδηγό ενός επαγγελματία της υγειονομικής περίθαλψης για να το σωστό σχέδιο θεραπείας. Το ποσό της αυτο-θεραπείας που μπορείτε να κάνετε είναι σε κάθε άτομο ξεχωριστά. Μπορείτε να το κάνετε τόσο πολύ από την προτεινόμενη δραστηριότητα που θέλετε ή ως μικρή δραστηριότητα. Είναι στο χέρι σας. Το είδος της θεραπείας πίσω δυσφορία που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι μέχρι το ποσό του χρόνου που θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Έχω αναφέρονται σε μια ομάδα βήματα που μπορείτε να do.1) Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πίσω υποστήριξη που συστήθηκε από τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας ή /και therapist.2) Ο θεραπευτής θα σας πω ότι ένα ορισμένο είδος της άσκησης θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα. Ένα από τα καλύτερα είδη των ασκήσεων που κατάλαβα ότι τον πόνο στην πλάτη υποφέρει βρεθεί πολύ χρήσιμη ήταν απλά walking.Walking είναι το είδος της θεραπείας άσκησης που μπορεί κανείς να κάνει σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος της χώρας? η πόλη, μια αγροτική περιοχή, ή χώρα. Κάθε περιοχή που ζείτε σε σας παρέχει ένα φυσικό περιβάλλον για να μπορείτε να περπατάτε. Εάν ζείτε στην πόλη, μπορείτε να περπατήσετε γύρω από το τετράγωνο οποιοδήποτε αριθμό των φορών που θα σας βοηθήσουν. Εάν ζείτε σε μια αγροτική περιοχή, ένα εξοχικό ή αγρόκτημα, στη συνέχεια, μπορείτε να περπατήσετε όσο σας αρέσει σε ένα δρόμο ή σε ένα πεδίο. Οι αιτίες της πίσω το πρόβλημά σας είναι είτε από φθορά είδος της κίνησης που κάνετε ξανά και ξανά. Αυτό μπορεί μόνο να συμβεί αυθόρμητα από ένα ορισμένο είδος της κίνησης που κάνετε. Όλοι οι τύποι των χαμηλών πίσω δυσφορία ανταποκριθεί στην τέχνη του περπατήματος. Το περπάτημα είναι μια μεγάλη μορφή άσκησης που είναι εφικτό από σχεδόν κάθε είδος του ατόμου, που κυμαίνονται από ένα τραυματισμένο εικοσαετή σε πενήντα συν ανώτερος πολίτης ο οποίος είχε χαμηλή πλάτη πρόβλημα τους για πολλά χρόνια. Έτσι μπορείτε να δείτε ότι η οσφυαλγία είναι κάποιο είδος του πόνου που μπορεί να είναι χρόνια ή οξεία από μια ξαφνική τύπου της κίνησης. χαμηλά στην πλάτη δυσφορία σας μπορεί να έχει είτε ένα απλό είδος του σχεδίου θεραπείας, ή να είναι μια μακροχρόνια ταλαιπωρία που είναι από μια κίνηση που γίνεται συνήθως. Το περπάτημα βοηθά στην ανακούφιση των αιτίων των οσφυϊκών δυσφορία δεν έχει σημασία τι μορφή της αιτίας η δυσφορία είναι from.Copyright (γ) 2013 FPW, LLC