Δεν είναι τυχαίο ότι η διπολική κατάθλιψη αυτοβοήθειας βιβλία και άρθρα συνιστούμε ότι όσοι το έχουν προσπαθήσει να αποφύγει το άγχος, όπου είναι δυνατόν. Υπάρχει σίγουρα μια σύνδεση μεταξύ της έναρξης ενός επεισοδίου της διπολικής κατάθλιψης και του άγχους. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να συμβουλεύει διπολικής κατάθλιψης, όταν πρόκειται για αυτό που στρεσογόνους παράγοντες να αποφευχθεί. Thatâ € ™ s γιατί αυτό που προκαλεί ανησυχία για ένα άτομο δεν μπορεί να έχει καμία επίπτωση στην επόμενη. Παρά το γεγονός ότι το ιατρικό προσωπικό και οι ερευνητές έχουν εντοπίσει μια συσχέτιση μεταξύ των επεισοδίων διπολικής κατάθλιψης και του άγχους είναι τελικά μέχρι και σε κάθε πάσχοντα να εντοπίζεται και να αποφύγει αυτά τα πράγματα που τους κάνουν να αισθάνονται ανήσυχοι.

κάποια αβεβαιότητα

Ορισμένες ιατρικές ερευνητές πιστεύουν ότι ένα από τα συμπτώματα της διπολικής κατάθλιψης είναι το άγχος. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους που περνούν από μια μανιακή φάση σίγουρα εμφανίσει συμπτώματα της ανησυχίας και του άγχους υπάρχει άφθονο στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν την πεποίθηση. Άλλοι υποστηρίζουν ότι η διπολική κατάθλιψη και διαταραχή άγχους είναι δύο διαφορετικές ψυχικές ασθένειες που συμβαίνουν ταυτόχρονα. Έπειτα, υπάρχουν και εκείνοι που πιστεύουν ότι το στρες, το άγχος, οικογενειακές διαφορές και οικονομικές ανησυχούν σκανδάλη η έναρξη ενός επεισοδίου είτε μανίας ή κατάθλιψης. Ανεξάρτητα από το ποια από αυτές τις θεωρίες είναι πιο κοντά στην αλήθεια υπάρχει σίγουρα μια συσχέτιση μεταξύ στρες και το άγχος και διπολική κατάθλιψη. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για ένα άτομο με την προϋπόθεση να αποφύγετε το άγχος και την ανησυχία εάν είναι καθόλου εφικτή.

Αυτοβοήθειας

Εάν έχετε διπολική κατάθλιψη αποφύγετε το άγχος και τις καταστάσεις που σας τονίσω έξω. Δυστυχώς ότι οι συμβουλές είναι πολύ εύκολο να δώσει, αλλά μάλλον δύσκολο να ακολουθήσει. Θα μπορούσε να υποστηριχθεί ότι το στρες και το άγχος είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Μετά από όλα, αν ήταν εύκολο να ξεφύγουν από όλες τις αγχωτικές καταστάσεις τότε όλοι θα το κάνει. Επομένως, πώς μπορεί το ιατρικό προσωπικό ευλόγως να αναμένει μια ψυχικά άρρωστη άτομο με διπολική κατάθλιψη να αποφύγετε το άγχος τελείως;

Μπορεί να είναι αδύνατο να αποφύγετε το άγχος τελείως, αλλά μπορεί κανείς να τουλάχιστον να προσπαθήσουμε να παρακάμψουν τέτοιες καταστάσεις. Προσπαθήστε να αποφύγετε υπερβολικές δαπάνες, έτσι ώστε να μπορείτε να αποφύγετε να ανησυχείτε δημοσιονομικά προβλήματα. Αν έχετε την αίσθηση ότι βρίσκεστε στα πρόθυρα ενός επιχειρήματος ή να αμφισβητήσει στη δουλειά ή στο σπίτι απλά με τα πόδια μέχρι να είστε σε θέση να ηρεμήσω. Κάνε στιγμή στη ζωή σας για την άσκηση από την τακτική εργασία outs μπορεί να κάνει πολλά για να εξαλείψει τα συναισθήματα του άγχους και της επιθετικότητας. Αφιερώστε μια ήσυχη περιοχή στο σπίτι σας για χαλάρωση και διαλογισμό και να κάνει το χρόνο να χαλαρώσετε. Επίσης, έχουμε κατά νου ότι τα συναισθήματα του άγχους μπορεί να εξαλειφθεί όταν έχετε ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης να απευθυνθούν για βοήθεια ή όταν πρέπει απλά να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.