Λόγω του τρόπου που η τεχνολογία εξελίσσεται αυτές τις μέρες οι άνθρωποι προσαρμογή σε ένα νέο τρόπο ζωή.α Μερικοί άνθρωποι είναι άνετα με την ταχύτητα που φέρνουν αυτές οι αλλαγές, αλλά κάποιες άλλες δεν είναι ότι πάρα πολύ ρυθμιζόμενο και ευέλικτη οι .α για εκείνους που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν ή να έχουν δυσκολία να αντιμετωπίσουν τείνουν να εμφανίζουν τα συμπτώματα των διαταραχών άγχους ή κρίσεις πανικού.

οι αγχώδεις διαταραχές που σχετίζονται με το στρες symptoms. άνθρωποι γίνονται τόνισε ακόμη καθημερινή συνήθη περιστατικά, όπως η κυκλοφορία, την εργασία φορτίων και την οικογένειά concerns. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στο τρόπο που οι άνθρωποι κάνουν πράγματα αυτές τις μέρες, όπως ταχύτερη μέσα επικοινωνίας και ταχύτερη τρόπους transportation. το αποτέλεσμα όλων αυτών είναι το στρες και το άγχος για τους περισσότερους ανθρώπους, ιδίως για εκείνους που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν σωστά.

Πολλά φάρμακα και τεχνικές που καθορίζονται από την ιατρική professionals. Μερικές φορές αυτά είναι φάρμακα που προορίζονται για τον έλεγχο των σωματικών συμπτωμάτων του πανικού ή anxiety. Σωματικά συμπτώματα, όπως το τρέμουλο των χεριών και των ποδιών, το τρέμουλο του σώματος , ταχυπαλμία, εφίδρωση, έξαψη, καθώς και την αίσθηση της επικείμενης καταστροφής που είναι βέβαιο ότι θα συμβεί anytime. Παρά το γεγονός ότι σε ορισμένα φυσιολογικά άτομα αυτά μπορούν όλα να φαίνονται παράλογες και unfounded. Αλλά σε ένα πάσχοντα αγχώδη διαταραχή όλα αυτά είναι πραγματικά και τους συμβαίνει.

Αυτά τα φάρμακα μερικές φορές έρχονται με παρενέργειες που μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, μείωση ή αύξηση της όρεξης, αδυναμία να κοιμηθούν κανονικά τη νύχτα, μειώνονται σε πνευματική εγρήγορση και nausea. πρέπει όμως να σημειωθεί ότι η παρενέργειες εξαρτώνται από το είδος της φαρμακευτικής αγωγής που προβλέπεται, καθώς και τη φυσική κατάσταση του πάσχοντος.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης διάφοροι τρόποι για τη θεραπεία μιας άγχους επίθεση από όχι αναγκαστικά λήψη medications. Αυτό μπορεί να είναι φυσικά μέσα thru ή η μέθοδος Linden reviews. παρακάτω παρατίθενται μερικές πρακτικές και όχι τόσο δαπανηρή προτάσεις για το πώς να ανακουφίσει αγχώδεις διαταραχές.

συμμετοχή σε σωματικές ασκήσεις μπορεί να προσφέρει μια φυσική θεραπεία για το άγχος και τον πανικό attacks. Κολύμβηση, γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ ή τρέξιμο κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα, αλλά σε μια θετική way. Και όχι αντίθετα όταν κάποιος έχει άγχος επιθέσεις η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα πάρα πολύ, αλλά σε ένα όχι και τόσο καλό reason. Φυσική ασκήσεις μπορεί να κάνει το αίμα σας κυκλοφορεί γύρω από το σώμα σας φέρνοντας σε φρέσκα προσφοράς της oxygen. ένα άλλο όφελος της ενασχόλησής τους με σωματικές ασκήσεις είναι ότι μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνονται καλά afterwards. Αυτό είναι σαν ένα επίτευγμα από την πλευρά σας πέρα ​​από το γεγονός ότι αξίζετε ένα υπόλοιπο, επειδή κάνατε κάτι καλό για το σώμα σας.  Βασικά, το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να είναι ενεργό και λόγω της τρέχουσας τρόπο ζωής που έχουμε οι περισσότεροι από εμάς ασχολούνται με την καθιστική ζωή. Â Η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων καθώς και η έλλειψη των ασκήσεων μπορεί να μας κάνει ευάλωτους στο στρες και anxiety.If δεν είστε μέχρι να κάνει σωματικές ασκήσεις, στη συνέχεια, τις δραστηριότητες που μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό σας μπορεί να είναι κατάλληλο για you. Ένα καθαρό ήρεμη αναμένεται, αν μπορείτε Κάνε αυτό. Αυτό συνήθως περιλαμβάνουν κάνει βαθιά αναπνοή που θα απαιτήσει να κρατάτε την αναπνοή σας για έξι έως δέκα δευτερόλεπτα και σιωπηλά λέγοντας στον εαυτό σας «όλα θα πάνε καλά» ή «όλα είναι εντάξει», στη συνέχεια, μετά από αυτό, σιγά-σιγά exhale. Αυτή η μέθοδος αναπνοής είναι ένα μορφή χαλάρωσης που είναι σχετικά φθηνό και εύκολο να do. Αυτό πρέπει να γίνει ειδικά όταν είστε σε μια πολύ αγχωτική κατάσταση και θα πρέπει να πάρετε away. άλλη μέθοδος χαλάρωσης ακούγοντας κάποια ώριμος ή κατευναστική music. πάλι καθαρή ηρεμία αναμένεται από αυτή την εμπειρία. Ένας άλλος εξαιρετικός τρόπος είναι μέσω της διαδικασίας της aromatherapy.  Αρωματοθεραπεία και τα αντίστοιχα έλαια παρέχουν μια φυσική αίσθηση χαλάρωσης μέσα από την αίσθηση της όσφρησης και επίσης όταν εφαρμόζεται στο δέρμα την αίσθηση της touch. Υπάρχουν διάφορα έλαια που παρέχουν διαφορετικά ανάγλυφα, όπως η λεβάντα βοηθά να ηρεμήσουμε και να σας βοηθήσει relax. Ενώ ορισμένα έλαια χρησιμοποιούνται καλύτερα, όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, όπως το ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο ελαίων mixed με lavender. Αυτό ακριβώς θα απαιτούν από εσάς να τρίβετε κάποια στο μέτωπο και τους κροτάφους σας και μετά από μόλις ένα λίγα λεπτά μπορείτε να αισθανθείτε αμέσως μια χαλαρωτική αίσθηση.

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα απλούς τρόπους για να ανακουφίσει ένα πρόσωπο από τις αρνητικές επιδράσεις του στρες και τις ανησυχίες

Άρθρο από Beth Kaminski του AnxietyDisorderCure.com, μια ιστοσελίδα με τα καλύτερα & lt? Α. Rel = » nofollow «onclick =» javascript: _gaq.push ([ ‘_ trackPageview’, ‘/εξερχόμενων /article_exit_link’])? » href = «https://www.anxietydisordercure.com» & gt? φυσικό threatments για τις κρίσεις πανικού & lt? /a & gt? και & lt? a rel = «nofollow» onclick = «javascript: _gaq.push ([ ‘_ trackPageview’, ‘/εξερχόμενων /article_exit_link’])?» href = «https://www.anxietydisordercure.com/articlesdirectory/anxiety-books» & gt? διαταραχή γενικευμένου άγχους βιβλία & lt? /a & gt? . Πληροφορίες στο διαδίκτυο

Â

Σχετικά με το Συντάκτης: