Για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της σύγχρονης διατροφής, περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ υποφέρουν από διαβήτη. Οι άνθρωποι με διαβήτη, και όποιος έχει μια διαταραχή που αφορούν στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί για το πώς τρώνε. Φυσικά, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε ό, τι σας πει ο γιατρός, όπως αυτός ή αυτή ξέρει την ιδιαίτερη κατάστασή σας. Ένα πρόβλημα είναι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να επιμείνουμε σε συνιστώμενη δίαιτα ημέρα σας με τη μέρα, ακόμα κι αν ξέρετε ότι είναι καλό για σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε διαβητική σας κατάσταση με τον ήχο και την συνιστώμενη διαιτητική συμπεριφορά. Εμείς θα καλύψει μόνο μερικές συμβουλές για τη διαβητική δίαιτα που θα σας βοηθήσει να κάνουν την κατάστασή σας πιο σταθερή.

Συχνά, οι διαβητικοί έχουν πει να τρώνε τροφές που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό βαθμολογία. Ένα χαμηλό GI βαθμολογία τρόφιμα δεν θα παράγει ένα τεράστιο ακίδα στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η ιδέα είναι να αποφύγει την ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Τρώγοντας υψηλό γλυκαιμικό δείκτη βαθμολογηθεί τρόφιμα μπορεί να συνδεθεί με την παχυσαρκία. Όντας παχύσαρκα και διαβητικά είναι ένας επικίνδυνος συνδυασμός. Μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί τους σοβαρούς κινδύνους που μπορεί να προκληθεί από το υπερβολικό βάρος. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι σίγουρα μια ανησυχία που πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη. Μια διατροφή πλούσια σε ίνες έχει αποδειχθεί στην έρευνα να είναι επωφελής για τους διαβητικούς που έχουν Type 2. Είναι δυνατό να επιτευχθούν θετικά αποτελέσματα για το σάκχαρο στο αίμα, καθώς και τα επίπεδα της χοληστερόλης με αυτή την προσέγγιση. Είναι ακόμα συνιστάται να τρώνε φρούτα και ψωμί ολικής αλέσεως σε τακτική βάση. Όλα παρέχουν πλούσιες πηγές τόσο αναγκαία μέταλλα, βιταμίνες και άλλα υγιεινά θρεπτικά συστατικά. Πάντα συμβουλευθείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας, ειδικά όταν πρόκειται να τροποποιήσετε τη διατροφή σας με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν θα πρέπει να τρώει υπερβολικές ποσότητες υδατανθράκων.

Οι διαβητικοί έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου. Έτσι θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα της καρδιαγγειακής υγείας σας, καθώς και τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας. Κάντε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε την υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Έχετε το γιατρό σας ελέγχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας, αν δεν έχει ήδη. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη.

Εάν έχετε διαβήτη και θέλετε να μειώσετε τις επιπτώσεις που έχει για τη ζωή σας, είναι κρίσιμο να βρούμε τη σωστή διαβητική δίαιτα. Ωστόσο, ακολουθώντας αυτό το σχέδιο διατροφής και έχει καλή πειθαρχία είναι πιο σημαντική, ανάλογα με ορισμένους παράγοντες. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να αποκόψει όλα τα τρόφιμα που αγαπάτε περισσότερο. Απλά πρέπει να χρησιμοποιούν την κοινή λογική σας και να μην το παρακάνετε με δυνητικά επιβλαβείς τροφές? σε περίπτωση αμφιβολίας, ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές. Όπως μπορείτε να παρατηρήσετε την επίδραση των διαφόρων τροφίμων στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, μπορείτε, με τη βοήθεια του γιατρού σας, να βρείτε τη σωστή διατροφή που ισορροπεί την υγεία σας με απολαμβάνοντας τα γεύματά σας.

Marley Martinerin είναι τακτικός συνεργάτης σε έναν αριθμό των τόπων και γράφει άρθρα σχετικά με θέματα όπως συσκευές ήχου USB και σκληρούς δίσκους USB.