Έχετε ψάξει για έναν τρόπο για να απαλλαγούμε από ακμή σας χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα, χρόνο, και την απογοήτευση για τα προϊόντα που δεν λειτουργούν πραγματικά;  Κάτι που ίσως να θέλετε να εξετάσουμε είναι μια δίαιτα για acne. περισσότεροι δερματολόγοι και οι γιατροί συνήθως προτείνουμε να πάτε στην από του στόματος αντισυλληπτικά ή φάρμακα ρετινόλη τύπου, αλλά αυτά έχουν αρνητικές συνέπειες για το σώμα σας σε άλλες regards. αλλά με μια ακμή δίαιτα, μπορείτε don ‘t πρέπει να πάρετε μια συνταγή για ένα ακριβό φάρμακο, και κάνετε το υπόλοιπο σώμα σας μια εύνοια, ειδικά το στομάχι σας, η οποία είναι συχνά το πρώτο που πρέπει να επηρεάζονται από τις σκληρές χημικές prescriptions.So το πώς θα πρέπει να πάτε για τη μετάβαση στην μια διατροφή για την ακμή;  Πρώτον, υπάρχει κάποια τρόφιμα και τα συμπληρώματα θα πρέπει να προσθέσετε στο diet. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα που έχω χρησιμοποιήσει για ένα-δύο χρόνια και έχουν επιτύχει σε αποκρούοντας χρόνια ακμή. Α 1. Διαιτητικά συμπληρώματα βιταμινών: Δύο απόλυτη ουσιαστικό συμπληρώματα έχω προσθέσει στη διατροφή μου είναι ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Ο.Α. Σε καθημερινή βάση, παίρνω 50 mg ψευδαργύρου και 1000 mg βιταμίνης Ο.Α. Όχι μόνο αυτά τα κρατήσει μακριά ακμή μου, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση μου από την αλίευση κρυολογήματα και τη γρίπη, το οποίο είναι ένα ακόμη όφελος πρόκειται για μια diet.2 ακμής. Οι φυτικές ίνες και πλούσια σε βιταμίνες τροφές: Αν πρόκειται για την επιτυχή διατροφή για την ακμή, θα πρέπει να προσθέσετε διάφορα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Αυτά περιλαμβάνουν τα μήλα και τα πορτοκάλια, κυρίως, αλλά και τα βατόμουρα, σμέουρα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, μπανάνες, ακόμη και καφέ rice. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε φρέσκα φρούτα, λόγω της εποχή του χρόνου, η αγορά κατεψυγμένα είναι πάντα μια δεύτερη επιλογή, ακόμη και αν και δεν είναι τόσο καλή όσο fresh.3. Διατροφικές σχέδιο ακμή: Μια απόλυτη ανάγκη για μια καλή διατροφή ακμή είναι ένα ισχυρό πρόγραμμα διατροφής για να σας βοηθήσει να καθορίσετε ποια τρόφιμα πρέπει μοναδικό τύπο του σώματός σας, και πόσο ψηλά των quantities. Υπάρχουν ένα-δύο καλές ακμή σχέδια διατροφής συστήνω, και κανένας εκ των οποίων το κόστος πάνω από $ 40 apiece. συνήθως μόνο που χρειάζεται είναι μία, οπότε μην ανησυχείτε για την αγορά όλες τις τελευταίες μόδες.