Ερώτηση

Η Ξέρω ότι αυτό δεν θα μπορούσε να είναι το δικό σας πεδίο, αλλά αυτό είναι το πιο κοντινό μπορώ να πάρω από αυτό το site.

Η Πρέπει να ξέρω τι προκαλεί καμπούρης και πώς να διόρθωσή τους. Έχω πέρασε μερικές περιοχές και το μόνο που έδωσε ήταν μερικές πολύ γενικές απαντήσεις πλην πρόκειται για τη χειρουργική επέμβαση.

Είναι δυνατόν να διορθωθούν καμπούρης μέσω συμβατικών ασκήσεις;

Η Οποιαδήποτε βοήθεια θα εκτιμηθεί πολύ!

Η

Απάντηση

Η Sam:

Η Ευχαριστίες για το γράψιμο

Η Ναι, αυτό είναι το πεδίο μου

Η δεν το κάνετε!. πω πόσο χρονών είσαι ή αν ο καμπούρης είναι κάτι που γεννήθηκαν με ή εάν αναπτύχθηκε όλα αυτά τα χρόνια.

η είχατε ακτινογραφίες από τη σπονδυλική στήλη και τον αυχένα σας; Πάρτε μερικές γίνονται σε όρθια θέση και να δούμε τι δείχνουν.

Η Γενικά, όταν μια σπονδυλική στήλη καμπούρης η καμπύλη του λαιμού θα πρέπει επίσης να αλλάξει. Οι δύο πάνε μαζί. Αυτή η αλλαγή στην καμπύλη του λαιμού οδηγεί σε «πηγούνι σας στο στήθος» θέση. Αυτή η αλλαγή θα αλλάξει απλά κρατώντας το πηγούνι σας επάνω.

Η Πολύ συχνά, οι καμπούρης αποτελέσματα από την εκμετάλλευση το σώμα σας σε μια καμπούρα πάνω postion για πολλές ώρες την ημέρα. Αυτό μπορεί να συμβεί από το να εργάζονται σε ένα γραφείο, το σκύψιμο ένα φτυάρι, ή μεταφορά βαρέων φορτίων στο κεφάλι ή τους ώμους σας.

Η Ένα πολύ αποτελεσματικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Φανταστείτε ότι ένα μεγάλο ζευγάρι κρέμα κατέβει από τον ουρανό πάνω από το κεφάλι σας, οι συμβουλές πάει σε τρύπες στο αυτί σας και στη συνέχεια οι λαβίδες ανασηκώστε απαλά το κεφάλι σας κατ ‘ευθείαν επάνω. Μας τη φαντασία σας και να ανεβαίνουν με τον ανελκυστήρα tong πάγο. Αυτό θα διορθώσει τόσο την καμπύλη του λαιμού και την καμπούρα.

Η άλλη πολύ αποτελεσματική πράγμα είναι να πάρετε μια μικρή, σταθερή μαξιλάρι από έναν καναπέ. Ξαπλώστε στο πάτωμα και να θέσει την πλάτη σας σε αυτό, έτσι ώστε το μαξιλάρι είναι ακριβώς πάνω στην καμπούρα. Ξαπλώστε πίσω όσο μπορείτε χωρίς πόνο. Όταν έχετε συνηθίσει σε αυτό, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Βάλτε με αυτόν τον τρόπο για όσο το δυνατόν περισσότερο, ξεκινώντας με περίπου 10 έως 15 λεπτά κάθε φορά. Όταν το συνηθίσεις, κρατήστε μια μεγάλη κονσέρβα ντομάτες ή παρόμοιο βάρος σε κάθε χέρι, όπως σας τα αυξήσουν πάνω από το κεφάλι σας.

Η Υπάρχουν επίσης πολύ προχωρημένο επινοεί μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διορθώσει αυτό, αλλά η χειρουργική επέμβαση δεν είναι αποτελεσματική . Η κατώτατη γραμμή: θα πρέπει να αλλάξετε συνειδητά τον τρόπο που κάθονται και να σταθεί και να περπατήσει και να εργαστούν και ο ύπνος και το αυτοκίνητο και να παρακολουθήσετε τηλεόραση. Εάν δεν κάνετε αυτά τα πράγματα, τίποτα δεν θα βοηθήσει.

Η διατροφή είναι επίσης πολύ σημαντικό, δεδομένου ότι το σώμα πρέπει να έχουν τα πράγματα μπορεί να χρησιμοποιήσει για να αναμορφώσει τα οστά. πρόσληψη νερού είναι ζωτικής σημασίας. Και εννοώ το νερό, δεν είναι υγρά. Τα μαξιλάρια μεταξύ των οστών στο λαιμό σας πρέπει να έχει μεγάλες ποσότητες νερού για να ανακτήσει και να διατηρούν εκεί κανονικό σχήμα.

Η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά. Γράψτε και επιτρέψτε μου να ξέρω πώς θα πάει.

Η Dr. Rozeboom

Η