One στους δέκα ανθρώπους υποφέρουν από το πρόβλημα της ακράτειας των ούρων. Στη λέξη απλή γλώσσα αυτή η ασθένεια είναι η ανικανότητα να ελέγχουν τη ροή των ούρων από την ουροδόχο κύστη. Αυτό πραγματοποιείται συνήθως όταν οι μύες της ουροδόχου κύστης λειτουργήσει χωρίς τη θέλησή τους. Αυτή η ασθένεια μπορεί να είναι ήπια ή χρόνια μορφή. Ήπια ακράτεια είναι όταν αυτό συμβαίνει σε σπάνιες περιπτώσεις και χρόνια είναι όταν η διαρροή των ούρων γίνεται σε συχνή basis.When είναι η ακράτεια ούρων χρόνια; Υπάρχουν ποικίλες αιτίες για τη χρόνια φάση της: Αδύναμος πυέλου muscles.Highly ενεργό κύστης muscle.Heavy ζημία που προκαλείται σε νεύρο το οποίο οδήγησε σε δυσλειτουργία των αποτελεσμάτων control.Side της ουροδόχου κύστης που προκαλείται λόγω της surgery.There είναι διαφορετικοί τύποι αυτής της ασθένειας, και η πιο κοινή αυτά είναι ακράτεια στρες, υπερδραστήριος bladder.Stress ακράτεια λαμβάνει χώρα όταν υπήρξε διαρροή ούρων που προκαλούνται λόγω της πίεσης ή απρόσμενες σύσπαση των μυών. Αυτό λαμβάνει χώρα όταν υπάρχει βαριά ανύψωση, ο βήχας, το γέλιο και το φτέρνισμα ή κάνοντας exercise.Overactive κύστης λαμβάνει χώρα όταν ένα άτομο θέλει να ουρήσει, αλλά δεν είναι σε θέση να κρατήσει τα ούρα του μέχρι να βρει ένα μέρος για να το κάνει. Αυτό συνήθως συμβαίνει σε άτομα που έχουν συναντήθηκε με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή έχουν ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και η ασθένεια για Πάρκινσον είναι ένας ειδικός τύπος της άσκησης που βοηθά στον έλεγχο της ακράτειας ούρων. Είναι κοινώς γνωστό ως Kegel άσκηση. Άνθρωποι κάθε ηλικίας μπορούν να κάνουν χρήση αυτής της άσκησης, προκειμένου να ανακάμψει από αυτή τη χρόνια νόσο. Όμως, αυτή η άσκηση γίνεται συνήθως από εκείνους που αντιμετωπίζουν το στρες διαδικασία incontinence.The ουροποιητικού να κάνει Kegel άσκηση είναι από τις αναθέτουσες κύστη σας και κρατώντας το σε αυτή τη θέση για περίπου 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, απελευθερώνοντας τους μυς της ουροδόχου κύστης και τη λήψη υπόλοιπο για 10 δευτερόλεπτα. Θα χρειαστεί να επαναλάβετε αυτό το βήμα για περίπου τρεις φορές έτσι ώστε να καταστεί η άσκηση αποτελεσματική. Η βασική θεμελιώδη αυτής της άσκησης είναι να κάνει τους μυς της ουροδόχου κύστης σας δυναμώσει, έτσι ώστε να μπορεί να συγκρατήσει τα ούρα στα bladder.As δικέφαλους μυς σας και οποιοδήποτε άλλο μυών στο σώμα χρειάζεται χρόνο για να αναπτυχθούν ισχυρές με τον ίδιο τρόπο οι μύες της ουροδόχου κύστης σας, επίσης θα χρειαστούν περίπου τρεις έως έξι εβδομάδες για να αυξηθεί ισχυρή. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη θέση για να μπορείτε να κάνετε Kegel άσκηση σας. Η ομορφιά είναι ότι μπορεί να πραγματοποιηθεί σχεδόν παντού σύμφωνα με την ευκολία σας. Δεν υπάρχουν εξοπλισμό για να κάνει Kegel άσκηση για τους άνδρες. Αλλά αν μια γυναίκα, οι γιατροί γενικά τους συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε σταθμισμένο κώνους. Ο βασικός λόγος γι ‘αυτούς να ενημερωθεί είναι ότι πρέπει να εισάγεται στον κόλπο. Αυτοί οι κώνοι είναι διαθέσιμα σε διάφορα βάρη? είναι ο γιατρός που θα σας συμβουλεύσει για το πότε μια γυναίκα θα πρέπει να αυξήσει το βάρος της κολπικής κώνου της. Αυτή η άσκηση έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική για τον έλεγχο της ακράτειας ούρων.